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《媽，我跟蘇醫師在同本書啊啊啊！》
#蘇怡寧醫師愛碎念2
😆Q小毛～來畫小插圖啦～
➡️感謝 蘇怡寧醫師愛碎念 的肯定，有榮幸參與這本書籍的插圖
阿毛的麻醉日子裡，在婦產科遇到不少媽媽...不管是面對不孕、安胎、生產、高危險妊娠剖腹產...每個來麻醉的媽媽都很心繫自己的寶寶。
媽媽們面對健康、社會環境、迷信、甚至現在的疫情，當然承受不少壓力。
🔻來看看蘇醫師在書中怎麼碎碎念....😆
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▪️蘇怡寧醫師愛碎念2：破除孕產迷信 打擊偽科學
(110/09/22開始預購)(110/10/01出版)
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#水靈文創 出版
#好孕小知識 #培養卵子質量
如今被不孕症困擾的夫妻越來越多
在各式各樣的原因當中
女性卵子品質好壞就是最主要的原因之一
優質的卵子是受孕的基本
然而生活中有許多外界因素都是影響卵子品質的關鍵
以下來探討如何培養健康的卵子以及建議避開的物質
.
#避開十大隱形殺手
1. 年紀高於35歲
據統計，35歲以上高齡婦女發生不孕、流產、早產、死產、高血壓、妊娠糖尿病等高危險妊娠合併症風險明顯較高。
2. 減少壓力
備孕中若情緒太過於焦慮、壓力太大、負面情緒太多，將會影響多巴胺和腎上腺素的分泌，進而影響到促性腺激素的分泌，對生殖系統造成影響。
3. 體態維持
備孕期間BMI維持在20~24為佳，體重過輕容易月經週期不穩，進而影響排卵規律性，造成不易懷孕；體重過重也可能導致排卵功能障礙、卵子品質低下，造成不孕。
4. 減少塑膠：
塑化劑為一種環境賀爾蒙，體內塑化劑殘留將有干擾內分泌系統的風險，進而影響人體生殖系統導致不孕，建議在備孕期間減少使用塑膠容器，如需加熱微波食品，則可選擇將食物移到玻璃容器再進行微波加熱。
5. 避開PM2.5
空污微粒PM2.5也是影響女性卵子品質的因素之一，提醒住在空污嚴重區的想孕婦女，出外可戴口罩；在家可開空氣清淨機，同時養成飲食、生活好習慣，避免空污影響卵子品質。
6. 禁吸菸、二手菸
香菸中的尼古丁，會影響卵巢排卵功能及品質，也會造成子宮內膜變薄，不易受孕。建議備孕中婦女切勿吸菸，且同時避免吸入二手菸。
7. 少濃妝
化妝品是油脂、礦物粉、色料組合而成的物質，其中會添加化學物質、塑化劑等做調和，建議備孕中婦女宜淡妝，避免吸收太多化學物質導致內分泌失調進而影響受孕。
8. 少酒精
酒精將會影響到精子、卵子的品質，也會影響胎兒早期發育狀況，過量攝取更會增加流產的風險，建議酒精攝取量控制於一週50g以內（約莫三杯紅酒）。
9. 少香精
香水、很香的化妝品、保養品、沐浴用品等，以及女性朋友常接觸之燙染髮藥劑、指甲油等，皆有人工香精及化學溶劑、微量重金屬等成分，直接接觸人體很容易被吸受，攝取過量恐影響生殖系統以及精卵質量。
10. 少咖啡因
咖啡因攝取過量會減少體內性激素分泌，不利於卵巢維持排卵機能，導致不易懷孕，建議備孕期間的咖啡因攝取量控制於500mg/天（一日300cc兩杯以內）。
培養健康的的卵子，除了盡量避免上述十點影響因素
巧克力囊腫、自體免疫疾病 、癌症、化學治療以及放射治療也會影響卵子品質，建議有上述情況的女性朋友想備孕時
可以尋求專業醫師的協助。
#養好卵先從飲食作息開始
地中海飲食是很受現代營養學推薦的一種飲食模式
源自於1940-1950年代環地中海地區及國家(希臘、義大利南部及西班牙)的傳統飲食型態。
其以大量橄欖油、豆科植物、天然穀物、水果和蔬菜，適量魚、乳製品(芝士和乳酪)及紅酒，少量肉製品為重要特色。
女性如果想要孕生子，不妨採用地中海飲食，或可幫助懷孕。
美國最新研究發現，採用地中海飲食的女性較容易成功懷孕，可能是因為地中海飲食富含酪梨、橄欖油，較少肉類、乳製品，因而發揮助孕效果。
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建議備孕中、懷孕中婦女可以參考以上資訊
盡可能避免 #十大隱形殺手
並且透過飲食作息調理、適當補充保健食品來培養健康的卵子。
#妳的好朋友 #醫人 #醫病 #醫心
#中山醫學大學附設醫院生殖中心
#卵子品質 #卵子質量 #地中海飲食
#生殖好孕博士劉勇良
為何35歲以下備孕者一次植入一顆胚胎最好
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很多人都會希望一次生兩個，趕快解決。
但是這是有副作用的，
三胞胎不用說了，
即使只是雙胞胎，運氣不好，
也有相當比例會帶來早產、高危險妊娠、產後出血等許多併發症。
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今天趁機會來聊一下這個雙胞胎的議題
希望我們劉志鴻教授的這篇文章
尤其是要考慮進行人工生殖的同學
大家可以看一下喔
我是產科醫師
我完全支持這樣的看法
我也常常跟媽咪說
人的子宮本來就是設計給一個寶寶用的啦
沒事最好一次裝一隻
我知道大家都很急啦希望一次搞定
但根據我自己一直在懷孕的豐富經驗(阿不是）
沒事真的不需要把自己搞得這麼辛苦啦
人生不能重來
真的
真的遇到了我們當然一定會陪你度過這些挑戰
但你真的不必硬要急著把自己推入這個火坑
好嗎😌
劉教授全文如下👇👇👇
https://www.facebook.com/960894854022231/posts/3866045830173771/
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#為何35歲以下備孕者，一次植入一顆胚胎最好
早在2005年
當我擔任台灣生殖醫學會理事長的時候，
由於國內多胞胎高達40%，
多年參加歐盟生殖醫學會會議，
知道這是不好的事情，
當時北歐和日本都比我們低很多。
我於是在報端向政府建議，
應該考慮全面補助試管嬰兒治療，
減輕民眾的負擔，
讓民眾願意配合減少植入胚胎的數目，
以避免多胞胎可能帶來的併發症。
因為試管嬰兒治療，
對大部分人而言，負擔沉重。
這讓病人和醫生在治療時壓力很大，
紛紛選擇植入多個胚胎，只求趕快懷孕。
民眾希望一次生兩個，趕快解決。
但是這是有副作用的，
三胞胎不用說了，
即使只是雙胞胎，運氣不好，
也有相當比例會帶來早產、高危險妊娠、產後出血等許多併發症。
換了好幾任總統，
政府也好幾度跟我們協商，
我們一再強調，純靠試管嬰兒補助不夠，
還應該有有許多配套，包括輔育、減稅、工作和住的問題。
我們也請了包括日本、新加坡的專家來訪。
希望政府借鏡他國，提供部分定額補助。
漫長的16年過去，我們終於等到 #試管嬰兒補助政策！
希望這樣遲來的補助政策，
讓大家願意積極生育，
並且盡量一次只生一個，
帶給我們健康足月的下一代。
雖然現在政府只規定，
35歲以下接受補助者，只能植入一個胚胎，
但醫學證據是傾向建議，
38歲以下，還是植入一個最好。
相關資訊請參考：
劉志鴻醫師講述「#極大化政府補助的效益健康足月的下一代」👉🏻 https://fb.watch/77BJzdvVdp/
更完整內容：台灣生殖醫學會以客觀的立場，特別為民眾準備的 「#如何善用補助順利成功懷孕」影片：
👉🏻https://reurl.cc/a9jZG7
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延伸閱讀👇👇👇
有關多胞胎妊娠
https://drsu.blog/2019/02/18/super190218/
關於三胞胎減胎
https://drsu.blog/2017/09/12/super-170912/
每張照片背後都有一個故事
https://drsu.blog/2020/01/03/super200103/
好的
各位新同學
我們有目錄
要發問前可以先找一下喔👇👇👇👇
導覽目錄在這裡
https://drsu.blog/2017/12/18/super-list/
不然
置頂文也有👇👇👇👇
https://www.facebook.com/100047331422378/posts/192828068971573/?extid=0&d=n
對了
有同學說我寫太多很難找
關於這點我很抱歉
可以善用搜尋功能喔👇👇👇👇
https://drsu.blog/2018/01/01/super180101/
關於基因醫學部落格在這裡👇👇👇
https://sofivagenomicsblog.wordpress.com
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