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蟲鳴鳥叫和山間水聲，是雙溪給大家最好的禮物｜#新北市：簡淑慧
淡蘭古道第一個服務站，是 #簡淑慧 回故鄉雙溪創業的 注腳雙溪工作室。一寸寸修復土地、企劃雙溪綠色旅遊，還跟在地小農小店打造出高詢問度的「淡蘭飯包」的她，其實一開始也曾對家鄉失望過。
在2002年「台灣南北古道大縱走」長達56天的縱走裡，她遇見的人文風景意外成了回鄉的動機。重拾對家鄉的希望，她辭去外地工作，回鄉成立注腳雙溪，推廣生態旅遊與食農教育，除了讓居民與地方再度連結，更讓雙溪原汁原味的生活樣貌被看見→
作者：馬萱人
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📌關於微笑二十週年《#島嶼自信》
20年過去，週休二日讓我們習慣有旅行點綴的日子；Google地圖使我們幾乎能抵達每個角落；高鐵通車，台灣人得以去到更遠的地方......
看似一切都在變，卻有人為了家鄉，投注一、二十年不變的堅持。是誰形塑了家鄉的形狀？微笑台灣二十週年，一起見證他們的耕耘，看見地方最堅韌、最柔軟的生命力。
📖【二十週年特刊】單本→https://bit.ly/3wz5o1d
📖【二十週年刊】1～3年期+明順壓花玻璃紙鎮→https://bit.ly/2TWvpJd
【#山光水影：鎮海石】
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日前，沒有反對聲音的立法會通過了「明日大嶼」的前期撥款，意味著未來二三十年最大型的「巨白象」工程正式上馬，亦將對大嶼山的海岸景色、生態帶來無可逆轉之影響。
為喚醒公眾對此千億項目的關注，兩位越野跑手發起了「HK UTML 我哋真係好鍾意食魚 2020」線上跑活動，設計不同「食魚」路線供山友參與，希望集合輿論力量為大嶼山發聲。
這個月來不少山友都嘗試了不同路線，劏魚、食魚的照片在 Newsfeed 上湧現，山友及跑友對大嶼山的愛戴可見一斑。
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縱然山城縱走未必會按著主辦者定下的路線遊走大嶼，但我們倒想用自己的方法為山友介紹終可能會被埋沒、被消失的景觀，為這座城市的歷史留個紀錄。
翻查政府的中部水域人工島發展地圖，當中所倡議的「交椅洲附近水域人工島」將包圍整個大交椅洲而進行填海，亦即未來交椅洲的密林巨石會被高樓大廈所包圍，景觀將會完全改變。
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以大交椅洲來說，島上最搶眼的景點定當要數「鎮海石」，即便是百人立於其下亦只若螻蟻，甚難與之匹敵。
此石由 友晟旅遊 Yau Shing Travel「旅行狂」梁榮亨前輩命名，就如一塊玉璽鎮守博寮海域，形神俱似。
其最特別之處是石底隱藏大型石室、石後有路可供遊者爬至石頂，而石內更隱藏一可容讓力士發揮身手的通天秘道，單單是此巨岩已足以教遊者花上半小時，無不樂而忘返。
如斯巨石沒了海岸襯托，還有沒有意義呢？
筆者沒有答案，只希望各位在乘搭渡輪往來長洲、坪洲的時候，也好好留意一下這塊鎮海巨石吧。
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▼ IG： instagram.com/hkhiker
#HKUTML2020
#明日大嶼
#留言贈書活動 #登山新手
今年因疫情影響大家無法出國，假日時很多人往山上跑、往海裡游。就是想踏出戶外，感受大自然那種奇妙的治癒能力，這感受真的很難在繁忙的都市裡體會到。
因為這樣今年發生山難的新聞越來越頻繁，網路上也多了很多登山新手詢問問題。雖然我們身於四面環海且擁有百座高山的環境中，但我們從小的教育背景並沒有灌輸對等的登山觀念與技巧。
很多民眾認為爬山就是穿雙慢跑鞋說走就走呀！靠當地地標即可，連水帶多少都不知道。引發這幾天許多登山前輩發文討論「單攻」與「登山亂象」。
當初紀錄自己登山的初衷就是希望可以把自己的登山過程與經驗、行前準備、裝備分享等資訊提供給有需要的山友參考。
主要盡量希望降低登山風險與縮短行前攻略時間。當然自己出發前也會去搜尋其它山友熱心紀錄的攻略。這不僅對登山裝備的事前準備、路線有幫助之外。也對於背負拍攝裝備與拍攝腳本有很大的協助。
以這次『畢羊縱走』為例，出發前很多山友口中的中橫四辣難度不容小覷。因為兩座山中間沒有水源，需自行背水上山，且坡度非常陡。
於是出發前看了一下行程與攻略，發現只有三角點才有大景，且又是輕裝就能走到。於是自行調整了自己的裝備與拍攝電池數量。下山後，確實空拍機的電居然還有剩50%！好讓我『畢羊縱走』體能狀況比之前好很多，也可以再回程幫助需要協助的團友。
「登山」雖然屬於一項較高風險的運動，若我們在出發前充分做好準備，盡量把風險降至最低，我們也能好好享受這項運動。
『山』是一所教室，不管體能訓練、行走技巧、緊急避難、裝備打包、人文歷史等，都是我們需要長時間慢慢學習的。
這次向大家分享《登山新手必備指南：為台灣登山量身打造的圖解入門百科》一書。由兩位登山戶外前輩李嘉亮、邢正康先生撰寫。內容主要以登山新手為出發點，將台灣登山常見的知識與資訊系統化的收錄於這本書中。
本書可以快速理解基本的登山觀念外，現階段也有很多登山裝備實體門市持續開設登山安全技巧講座，可惜的是有時候因時間或距離不允許，導致錯過了很多有價值的講座。
若您也有相同的困擾不妨先閱讀這本《登山新手必備指南：為台灣登山量身打造的圖解入門百科》非常適合登山健行有興趣的朋友們，在進入山林之前，更加認識山貌與裝備的重要性！
書名：《登山新手必備指南：為台灣登山量身打造的圖解入門百科》
書籍簡介
從山岳分級、登山辨位、訓練體能
到如何選購服飾、登山裝備、飲食炊膳
與最重要的高山安全、待救脫困等重要知識
從基本郊山到百岳高山
絕對需要的入門指南
本書特色
◆山岳的認識
認識山岳的分級、地質、氣候、生態等等，台灣島高低落差近4000公尺，景觀豐富多變。
◆登山的辨位
學習地圖的判讀以及方位的辨識，確認自己在地圖上的位置，避免山難的發生。
◆登山的體能
登山是一項需要良好體能的活動，學習如何正確鍛鍊跟維持良好體能。
◆登山的飲食
登山的食物跟飲水，通常需要揹負上山，如何揹得輕鬆、吃得豐富，就是一門學問了。
◆登山的服飾
新世代的功能性登山服飾琳瑯滿目，讓你了解品項間的差別，建立挑選、攜帶、穿著的完整概念。
◆登山的裝備
登山活動通常需要在野外過夜，了解炊具、寢具、鞋襪、背包以及照明相關裝備的功能跟特性就非常重要。
◆登山的安全
建立登山的危機意識，學習初學山友自救脫困與待援的方法跟知識。
★作者簡介
李嘉亮
縱橫台灣山林數十年，上山下海，寓研究於玩樂之中，對於台灣山野、生態瞭若指掌，堪稱台灣山野達人；曾任「釣魚人雜誌」總編輯。
然天妒英才，李嘉亮先生於本書出刊時已辭世，只能藉由其生前留下的諸多著作，一窺達人的一生風采。
邢正康
一位熱愛登山與戶外活動的攝影愛好者，
見證每一次進出山林與海底帶來的震撼教育與增長見識，這是戶外活動令他難忘與滿足的主因。
經歷： TO'GO旅遊雜誌專任攝影／AZ時尚旅遊雜誌專任攝影／山野釣遊雜誌總編輯兼專任攝影／莫名個人攝影工作室／去哪兒創意旅行社總編輯／《台灣經典高山路線》《台灣經典山野秘境》……等書作者
在此貼文下留言「我想要登山新手必備指南」並分享此貼文。預計7/6晚上12：00前FB與IG各抽出一位（共兩本）由三友圖書有限公司將此本書寄給你喔！
《登山新手必備指南》：https://www.books.com.tw/products/0010859721
●出版社粉絲團：「四塊玉文創/橘子文化/食為天文創 三友圖書-微胖男女編輯社」：https://www.facebook.com/comehomelife/
從字義上聽起來很像日本路線的『高島縱走』，其實位於新竹縣尖石鄉『高台山』與『島田山』連走起來的一日中級山路線。走完這條路線的心得算是我目前走過中級山風景最棒的一次!雖然展望不多，但高聳筆直的柳杉林不輸國外的森林，療癒程度極高。
嘗試過一個人爬山，也嘗試過一群人爬山。但這次很特別的邀請好朋友Yaya一起去享受『森林浴』，又是另一種特別的登山的體驗
這次走的路線為「高島O型縱走」，順序為「高台山」、「小島田山」、「中島田山」、「大島田山」在返回三叉岔路口經過「高台山」回登山口。
0:00 高台山第二停車場
0:29 高台山第二登山口
2:28 高台山
4:01 高島觀景台
4:17 小島田山
4:40 中島田山
6:21 大島田山
7:43 高島縱走路線介紹
8:19 高島縱走3D地圖
基本上行走時間依個人速度彈性調整大約抓６-7小時左右，長度約9公里。我們這次在「大島田山」煮午餐還有拍照加錄影，所以我們花費約9.5小時(16:17pm返回至登山口)
停車場基本上分為三個
「第一停車場」、「第二停車場」、「第三停車場」
「第一停車場」停車位比較多一點，但距離高台山要走比較遠。
「第二停車場」於彎道口旁大約可停三台車左右 我們是從這裡起登。
「第三停車場」為私人露營區，非旅客不對外開放。
「高島縱走」路線，主要是欣賞整片高大的柳杉林。認為有三個地方非常值得欣賞。第一個地方就位於登山口起登後約五分鐘，可看見滿滿Der整片高大的柳杉林，也有奇特的果實與樹葉。但這一段超級陡， 一路陡到高台山，算是本次行程最喘的一段。
第二個地方就位高台山過後的森林。一路平緩好走，還有一個木頭堆看起來是有人扎營過，非常適合休息吃東西
第三個地方就是最後的「大島田山」。一座大大的神木豎立著，顏色與輪廓都非常新穎。我們就是在那吃午餐享受當下的氛圍。
基本上這條路線展望很少，都是在森林裡面所以也不易曬到太陽，是一條『森林療癒系列步道』。以上是本次的心得分享希望大家會喜歡
『高島縱走詳細資料』資料來源：健行筆記
位置:新竹縣尖石鄉
類型:中級山步道
里程:單程4.5公里
步道型態:必須折返
路面狀況:土石山徑、松針落葉路
所需時間:約6小時 (往返)
難易度:中
最適季節:全年
申請入山:否
申請入園:否
高台山登山口 高台山
313新竹縣尖石鄉
https://goo.gl/maps/HPpt471BdnLjEaWh9
『高台山、島田山一日時程表』
高台山停車場 6:48am
高台山 7:55am 1510m
高島觀景台 9:30am
小島田山 10:30am 1670m
中島田山 10:50am 1800m
大島田山 11:40am 1824m
交通方式:自行開車高台山第一登山口或高台山第二登山口，第三登山口為私人
經營的露營區非旅客不可進入停車
#CC字幕 #新竹步道 #高島縱走 #登山
上山前的必備安全知識 | 花10分鐘看完再出發｜記得給隊友看
戶外、登山⛰️：記得跟我這樣做！不會再迷路啦🤩！
這篇真的很重要趕緊分享給愛戶外的朋友！ https://youtu.be/fJ7BrjUxpv8
----------【 精華重點 時間軸 】----------
00:00 - 簡介
00:47 - 行前：路線資訊該怎麼收集？
01:57 - 行前：該什麼時候去玩？天氣神APP？
03:17 - 行前：不迷路！GPX軌跡圖怎麼用？
06:12 - 出發：實地使用軌跡圖
07:42 - 途中：軌跡圖追蹤
08:11 - 途中：迷路了該怎麼辦？
10:42 - 途中：路線預估
11:19 - 行前：登山必備裝備
12:41 - 適合族群：所有戶外夥伴！
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【文章攻略】
Android登山必備 APP 圖文版✍️
https://zoebitalk.com/hiking-app-android/
IOS登山必備 APP 圖文版✍️
https://zoebitalk.com/hiking-app-ios/
路線GPX範例網址：旗靈縱走✍️
https://zoebitalk.com/kaohsiung-qiwei-ing-shan/
【相關影片】
Android登山必備 APP |離線地圖|軌跡匯入|座標定位求救
https://youtu.be/SLG7OBNGppw
IOS登山必備 APP | 離線地圖| 軌跡圖| 座標定位| 行程分析
https://youtu.be/HcXUYYqgrR4
千萬別來鳶嘴山 因為太美了 劍龍稜惡夢再臨? | 台中景點
https://youtu.be/_YCXgQAa5sw
被照片騙了...踏上劍龍稜的背就回不了頭！嚴重警告！看完再來！
https://youtu.be/V1D52sGvlEM
----------【 醫師建議 完整急救包 】----------
- 不鏽鋼小剪刀：剪人工皮或紗布分成小塊用，或可拿來挑刺。
- 小鑷子：夾取傷口內的小石子等異物、挑刺、拔硬蜱。
- 安全別針(數個)：避免衣物或背包破洞增大時救急用。
- 棉棒(一小包)：可幫眼睛上藥或清潔小傷口。
- 乳膠手套(數副)：避免自己幫別人處理傷口時感染。
- 木質壓舌板(數支)：可幫傷口上藥。
- 體溫計：診斷失溫、中暑、發燒等。不建議使用耳溫槍(可能較不準)或玻璃材質(怕在背包內壓壞)。
- 生理食鹽水(20cc, 4-8罐)：沖洗傷口、眼睛。
- 酒精消毒棉片(數片)：消毒醫材、手、以及把血擦掉。
- OK繃：包覆小型傷口，滲液較多時建議使用人工皮。
- 防曬乳液、護唇膏、防蚊液。
- 無菌針頭(18-23 G)：挑刺，刺破水泡。
- 個人需求、常備藥品。
- 山上使用的醫材不一定都能包在很好的無菌環境裡，要使用前，如果金屬材質的醫材要直接碰觸傷口的話，可以考慮用酒精棉片消毒一下。
火烤消毒雖然容易使用，但不是一個好的消毒方法，且可能破壞醫材鋼質，在有酒精棉片的時候不建議使用。
- 常用藥物（影片中可提到常用藥物依個人需求選配）
大多數的藥物，除一般複方胃藥、暈車藥、抗過敏藥或止痛藥外，多屬於處方用藥，可洽旅遊醫學門診諮詢與取得。
類固醇(Dexamethasone)、當木斯(Diamox)、抗過敏藥物、止痛藥、暈車藥、胃藥、Epi-Pen。
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----------【 其他建議】----------
1.稜線長期曝曬路線，如：劍龍稜、鳶嘴山、旗靈縱走...等。夏天極度曝曬，強烈建議假如要前往，飲水要攜帶4000CC以上，已經有多起熱中暑山難事件頻傳。
2.部分路線會經過溪水河床，務必事先查詢適合季節！例如栗松溫泉、四稜溫泉..等。不適合的季節就不要前往，雨季時常常溪水暴漲，非常危險。其餘季節前往也建議攜帶救生衣等相關設備。
3.進階等級的路線，建議可以準備紙本地圖。
4.3000公尺以上的百岳行程，務必要注意身體狀況，或是聽從醫師指示，使用高山症相關藥物。
#109年全國登山日 #教育部體育署 #健行筆記
【❗️安全聲明】
任何戶外活動皆具有風險性，欲前往者請事先安排，挑選適當的天氣，並且自行攜帶適合的裝備以及自行評估戶外活動風險，不要遺留任何垃圾。
對自己的人生安全負責。
Take responsibility for your life!
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肉比頭《越南》
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【行程】
Klook (行程|門票) http://bit.ly/2lZ81Kg
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