關於 高效且安全 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

夏天陽光太猛烈☀️同小朋友出街前都會幫佢地搽防曬！一直都好想搵一款 #物理防曬 同 #天然植物成分 嘅防曬霜俾小姊弟！終於俾我搵到啦！

Grahams Natural全新 #SunClear 天然防曬霜SPF40
🌟天然植物🌿🌱成分，適合素食者
🌟微細氧化鋅調配，係一款高效且安全嘅物理防曬成分，能提供 #廣譜紫外線防護，同時對抗UVA和UVB👍🏼
🌟採用Reef Friendly “#珊友好” 配方，只用有助保護皮膚免受陽光傷害嘅天然成分。
🌟2小時 #防水 性能，係水中長達2小時都無問題
🌟配方中不使用水❌不含化學性防曬劑❌不含防腐劑❌
🌟配方專為敏感、乾燥、濕疹嘅皮膚而開發，質地滋潤唔乾身。溫和配方適合一家大小，嬰兒都啱用！

【夏日網購優惠🌞】
優惠期內係Grahams Natural官方網店選購滿$400，當中包括1支SunClear天然防曬霜SPF40 100g (成人或小童適用)，即可免費獲贈小童UV400防護太陽眼鏡乙副(價值:$98)，適合3-10歲小童。

趁暑假同小朋友親親陽光，哩支防曬係唔錯嘅選擇！

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韓國🇰🇷團購 ：5/15收單、6🈷️底寄出🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

商品：韓國🇰🇷AHC玻尿酸植萃保濕機能水 （神仙水）

價格：1050

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技術媲美專櫃，價格親民，乾妹妹救星🌟
💖重點加強🔜保水再保水，補水再鎖水，絕不流失水分與光澤
AHC護膚金三角平衡美學👉高效且安全的保養成分🔜醫美科學研發產品配方🔜最佳的產品使用手技
⚡️富含小分子玻尿酸精華與超過10種複合植物精萃
⚡️質地是非常輕透的水凝露，擦在肌膚上清爽不黏膩
⚡️妝前或睡前濕敷5分鐘，膚況會非常飽水柔嫩
神仙水也號稱韓國平價版的青春露，2017~2018年回購排行榜都是第一名，2018年底更是推成出新B5系列，AHC主打是小分子的玻尿酸與蘊含高效水合透明質酸替肌膚鎖水，不僅非常溫和，就連眼週和唇部也都能使用，另採用大量膠原蛋白及石榴萃取，並可增強肌膚彈性，提升肌膚含水量，令暗黃膚色回復光澤感

✅肌膚：任何肌膚皆適用 (乾妹妹肌救星)
✅容量：1000ml
✅成分：膠原蛋白、透明質酸、石榴提取物、薰衣草、歐 薄荷、迷迭香、天竺葵、茶樹、洋甘菊、人蔘等

運送過程皆有可能導致外包裝紙盒、塑膠盒或塑膠罐擠壓輕凹陷微損（無影響品質正常出貨），在意者請斟酌下單。

生完小朋友後，面上色素沈澱以致有好多斑出現，講真搽遮瑕膏唔能夠遮得曬! 所以我決心要都去做番d專業treatment幫助祛斑~~

去咗 Wiishderma 做美國 #PicoWay第二代皮秒激光美白祛斑 一次後, 已覺得我d斑明顯淺色左，skin tone都白左些少。打斑分2 part，先進行全面美白嫩膚及改善毛孔，再重點祛斑，過程唔會覺得好痛，而且打完只係有少少泛紅，敷返個gel mask後仲已經退埋紅添~

呢個療程係透過高速光震波，以極速、高效且安全地直接震碎黑色素至粉塵般微細，再經新陳代謝自然排走，獲FDA及歐盟CE雙重認證，同美國「最佳皮秒技術大獎」，都令我放心👍🏻

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🔸尖沙咀分店(醫美服務)：
📍尖沙咀金馬倫道 42-44 號華懋金馬倫中心17 樓全層
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飛利浦抗敏清淨除濕機DE5205是功夫家庭的秘密武器
Our Kungfu family has a secret weapon to share with you all—
幫助我們日常打怪而且全年無休！
It helps us fight monsters daily and does not rest!
平時忙著導演編劇工作，武術指導，戲劇學校營運的功夫家庭，健康是最重要的大事，空氣品質尤其重視！一向以 teamwork 方式共同承擔家務的我們：功夫爸爸負責清水箱，功夫媽媽負責清洗濾網，空氣清淨指數則交給 Kali看就行了（看著飛利浦先生身上的圈圈，都要blue才是好空氣歐，其他顏色都no no）
For our Kungfu family, usually busy with acting, directing, screenwriting, teaching martial arts, and running an actor’s studio, health is the most important thing; and air quality is at the top of that list! As a martial arts family, we always do everything as a team: Kungfu poppa is responsible for the cleaning the water tank, Kungfu Momma is responsible for cleaning the filter, and the air purification index is left to Kali. (She checks out the circle on Mr. Philips: blue is clean air and other colors are a no-no!)
自從用了飛利浦 #DE5205 (諧音我愛你我)一台搞定3件事，多功能的原廠設定 #抗敏 #清淨 #除濕 好簡單! 大幅改善生活品質，讓住在山區的我們超級仰賴它!有了二寶之後，家裡的溼度和空氣品質真的要注意，我們更把 #飛利浦抗敏清淨除濕機 帶去月子中心再帶回來，根本是生活中的 Must啊!推薦所有有寶寶的家庭可以入手一台!(兩台也可以!)
Ever since we used Philips #DE5205 (the model number is Chinese homonym for I love you and me together), it simplifies everything, it’s multi-functional factory settings are 3 in 1. #preventsmold #purifiestheair #dehumidifies Living in the mountains, it totally transformed our or life and we rely on it so much! After having the second baby, we really need to be more cautious, we even took #Phillips to the postpartum center and then brought it back. It definitely is a must-have in our household! It is highly recommended that you get one (or two) if you have babies!
用影片及文字幫大家整理一下 #DE5205的優勢，請看！
Check our video to learn about the advantages of #DE5205.
高濾除、高效能、高安全 It’s high-filtration, high-efficiency, high-safety
1. 奈米級0.02濾淨力：抗敏級HEPA濾網，德國IUTA認證可有效濾除至最小PM0.02細懸浮粒子，提升空氣品質
Nano-level 0.02 Filtration: Anti-allergic HEPA filter, German IUTA certified, which can effectively filter down to the smallest PM0.02 fine suspended particles, and improves air quality
2. 大容量除溼：每日13 公升大除溼力
Large capacity dehumidifier: 13 liters water capacity per day
3. 四種智能模式：舒適濕度/連續除濕/乾衣模式/空氣淨化，按照需求變換功能
Four smart modes: comfortable humidity/continuous dehumidification/drying mode/air purification, changes functions according to needs
4.一級節能標準：節能再退稅 $1,200
Level 1 Energy Conservation Standard: Energy-saving and tax rebate $1,200
功夫爸爸最愛：水箱提把，方便好提不漏水（當作是微量級健身）
Kungfu Poppa’s favorite: the water tank handle, which is convenient and easy to carry and does not leak (as a micro-level fitness)
功夫媽媽最愛：底部滾輪，白天移到遊戲間超方便
Kungfu Momma’s favorite: the bottom scroll wheel is super convenient to move to the game room during the day
功夫大寶最愛：空氣品質燈，因為看到藍燈就是保護了妹妹
Kungfu Big Baby’s favorite: air quality light, because seeing the blue light is to protect her sister
功夫小寶最愛：低噪音運轉，才29分貝耶！讓我可以安心呼呼大睡
Kungfu Little Baby’s favorite: low noise operation, only 29 decibels! So she can sleep peacefully
立即購買還享有兩年全球保固喔
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如果想到櫃上實際看看的話可以參考以下連結
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之前帶大家看過我們家的頂樓公設
今天要來跟大家分享我們家全部的公設啦

利用開箱公設的時間
我們用得是這台是飛利浦的殺菌燈
他經美國波士頓大學實驗室檢測顯示
照射物品表面 6 秒後
可抑制其 99% 新型冠狀病毒（SARS-CoV-2）

使用上非常方便
支援中文語音提示，避免錯誤操作
具備介面清晰的控制面板及語音指引
還有安全鎖定功能，防止小朋友誤觸

360度全方位智能人體感應
感應到人或動物活動，會馬上停止運作
避免使用時誤入
殺菌結束後，有可能會聞到類似於太陽曬被褥的味道
但不用擔心，建議開窗通風10-15分鐘即可
（飛利浦紫外線殺菌燈均採用無臭氧燈管材料）

設定也很人性化
3段定時，符合各空間使用需求
採用飛利浦歐洲製高效能紫外線燈管
燈管壽命長達9,000小時

殺菌完真的會比較安心
而且短時間就能殺菌完成
比如說出門買菜前開啟殺菌燈，45分鐘就可殺菌8.5坪的客廳，30分鐘可以殺菌6坪臥室， 15分鐘即可殺菌4坪的浴室，真的很方便~

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波士頓大學醫學微生物學副教授Anthony Griffiths博士及其團隊於病毒研究中使用昕諾飛（Signify）UV-C紫外線光源產品，證實新型冠狀病毒可被昕諾飛（Signify）UV-C紫外線光源快速消滅。實驗中使用了每平方釐米5毫焦耳（mJ/cm2）的輻射劑量（輻射時間6秒），成功滅活99%的新冠病毒（SARS-CoV-2）。
👉Momo Philips 飛利浦品牌旗艦館 : https://bit.ly/35nbBkH
👉PChome Philips 飛利浦品牌旗艦館 : https://bit.ly/3wHrJdb
👉特力屋 Philips 飛利浦品牌旗艦館 ：https://bit.ly/3CzcHJv
#防疫關鍵時刻 #飛利浦UVC感應語音殺菌燈 #99.9%殺菌率 #Stayhomestaysafe #philipslighting
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熱門影片：
彼得爸與蘇珊媽水中生產 | 溫柔生產 | 全紀錄 ：https://youtu.be/6SqVOTw5buk

蘇珊媽懷孕日記Ep33｜Kyle真的來了｜水中生產2：
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彼得爸與蘇珊媽育兒日記Ep87｜帶kyle出院兄弟倆被迫分開了：
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Cody爸比媽咪先回家囉：
https://youtu.be/WoS_mr07qIE

susan水中生產經驗分享：
https://youtu.be/sQSXpYOifmY

彼得爸與蘇珊媽婚禮mv:
https://youtu.be/pz3mfpYxj0I

彼得爸與蘇珊媽求婚紀錄：
https://youtu.be/dEQhWmkiDiE
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拍攝工具⬇︎
相機： Osmo Action Sony rx100m7 Gopro6 canon 70D iphone 8 Gopro5
麥克風：RODE video mic pro
空拍機：dji mavic pro
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剪輯工具⬇︎
final cut pro
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合作邀約⬇︎
petersusan0625@gmail.com
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完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】
https://hahow.in/cr/mom-fitness

孕期運動沒做好，腹肌分離可能更嚴重～
腹肌分離嚴重，不只產後小腹垂垂還會腰痠背痛～
所以要教大家孕動動得巧！

節錄幾個線上課同學的疑問，因為相信也是很多媽咪的疑問～好不容易懷孕了一定很呵護身體，小心謹慎絕對是好的，但也請記得，如果是坊間迷思和沒有科學根據的傳言，媽媽們要學會分辨喔～懷孕運動絕對對媽咪寶寶都好處多多～等我懷上第二胎也會貫徹這一套運動準則到產後。

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「孕期第一期的運動强度可以和懷孕前的一樣？第一期有好多禁忌，是可以維持同樣强度嗎？還是有點怕怕耶」

筋肉媽媽回答：
如果有看完這影片，就會知道孕期運動的目的是避免骨骼位置變異太多，大家最怕的產後髖變大回不去、腰痠背痛、變成X型或者O型腿......起始都是因為骨骼位置變異而來。

而你能維持骨骼位置需要靠的就是肌肉耐力，當然要趁懷孕第一孕期，肚子還沒有變很大時開始，讓身體在沒有被迫改變的狀態下，盡量把肌力練起來，才能在後續第二孕期、第三孕期，肚子越來越大時，還能有足夠肌力去維持骨骼位置。

懷孕第一期可以比照懷孕前強度，而後隨著孕期身體結構產生改變後開始減緩運動強度；這不是我說的，而是依據生理科學、多國多年文獻與實際研究結果喔～多數懷孕第一孕期的禁忌，都只是以訛傳訛毫無科學根基，遵循不確定的習俗，那樣並不會讓媽媽與寶寶更健康。

想想有什麼理由不能維持強度呢？
您的骨骼還沒有因為肚子變大產生位移改變，肌肉量也沒有下滑，脂肪量增加的還不多～～如果說擔心因為運動寶寶會滑出來，那打噴嚏與大笑不就危險了？請放心運動，因為持續強化的肌肉耐力，才是幫助您懷孕過程更健康的主因。

如果是不健康的胚胎，他會以任何形式在懷孕前期流產，你即使不做什麼也會自然淘汰；健康的胚胎不會因為維持運動強度而落胎，這個迷思必須要推翻。

當然前提是您的醫生已經確定寶寶為健康妊娠，准許運動才運動，以醫囑為主。

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【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】線上課正式上課！
https://hahow.in/cr/mom-fitness

🤰課程已經正式上架，之前有訂購的同學快去看完整課程，還沒有購買的同學，正式課程有5小時37分鐘，從第一孕期到產後運動都細細教學給你，包含科學知識、安全指南、迷思破解......這個小精華只是萬般精彩的其中一點點呢～

收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋：
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好

筋肉媽媽為台灣第一位，由 ACE 美國運動協會認可與核准的孕婦與產婦體適能運動講師，並且可以頒發「ACE 美國運動協會」授權教練再教育學分之孕產與婦運動課程的認證； 2016 年起，在台灣與中國教授「孕婦產婦運動教練認證」的次數超過 30 場，教授過的教練超過 400 人；筋肉媽媽同時為台灣婦產科身心醫學會，連續三年年會上邀約之講者，分享孕期產後運動給醫療產業的同仁。

課程雖然是以「孕期」作為主要的設計標準，不過各個孕期發展的運動動作，其實並不會受到「孕期」的限制，主要還是以「個人的身體狀態能承受的運動動作」為主。

第一孕期為最適合整理、調正身體的時機，運動設計對應為底定運動基礎的動作——不管你是哪個階段進來的，都建議可以好好地從這開始打底練習！

第二孕期已轉變為大肚子狀態，可能會碰到「脊椎健康」、「骨盆維持」、「虎背熊腰」、「妊娠糖尿病」、「頻漏尿」的問題——這些狀況在各個孕期階段都是可以去改善的！

第三孕期即將臨盆，是最需要安全運動的時期，在這個階段的運動強度偏低，只需要做動作即可——如果你的身體狀態比較辛苦一些，都可以盡量靠這章節會講到的「全身性運動」去喚醒身體，維持機能。

產後一年、多年依然是關鍵時機，不要怕來不及！針對產後幾個狀況：「腹肌分離」、「帶著半獸人寶寶的腰痠背痛」、「希望增進體力與改善體態」—— 生產之後，我們依然做你最強的後盾，站在同一戰隊，與你一起衝鋒陷陣！
【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】
https://hahow.in/cr/mom-fitness

收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋：
#透過筋肉媽媽教的運動感覺又能重新找回身體掌控權
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好

🤰課程介紹與購買：
https://hahow.in/cr/mom-fitness

如果你想要理解更多女性增肌與減脂秘密，請來看看我的線上課：
■筋肉媽媽在Hahow線上課
【女性增肌減脂高效訓練 】
https://hahow.in/cr/melodywan

■筋肉媽媽微型線上知識課：
【蜜桃翹臀基礎訓練班】
https://reurl.cc/Y1ZVkD
【核心肌群基礎班】
https://reurl.cc/1xxqWp
【骨盆底肌訓練班】
https://forms.gle/7GLRtnYG7yL89Eiz8
【腰瘦美麗進階核心訓練班】
https://reurl.cc/pyARbd
【女性荷爾蒙與減肥】
https://forms.gle/chGFZ6APXj8Bzib98
【擊退橘皮的筋膜訓練】
https://reurl.cc/Njmyoq

■筋肉媽媽面對面運動教學：
Line@傳送門： https://lin.ee/aicJKVK

■各種團購好康「筋肉媽媽buybuy團」社團：
https://www.facebook.com/groups/jzmom...

■任何運動疑問請先到『筋日頭條』網誌爬文：
https://jzfitness.tw

■筋肉媽媽《我愛，我強大》
博客來 http://tinyurl.com/y27ucn6w
三采 http://tinyurl.com/yxw8u7nc
誠品 http://tinyurl.com/yyfrbbc3
MOMO https://bit.ly/2EvS3Aq
金石堂 https://bit.ly/2E83DBL
讀冊 https://bit.ly/2E6eUTx
墊腳石 https://bit.ly/3hxKGHr