搞定 #經前症候群
根據研究顯示，約一半左右的女性會在月經來潮前有一些現象產生，除了影響心情，也可能造成生理上的不適。
🔎症狀：胸漲、腹脹、便秘、疲勞、長痘痘、頭痛等等。
🔎時間：經前7-10天出現，或經前3-5天為發作高峰，但在月經來之後，症狀會緩解。
這就是你常聽到的「經前症候群」（Premenstrual Symptoms /PMS）
主因是體內雌激素和黃體素濃度比例改變，造成賀爾蒙不平衡，故影響體內其他激素和營養素的分泌。
而兩千年前的中醫就有注意到這個問題喔！甚至還有各種分型，舉簡單的例子：
暴漲痘痘：
很多人如柴媽會經前暴漲一波痘痘，尤其是下巴的地方，因為根據臉部全息律，和月經有關的症狀就會反應在這裡，代表下半身可能有瘀或堵塞，導致血行轉而往臉部上衝。
也可以看看 #我柴不會長痘痘 的介紹喔！
胸部脹痛：
經前乳房脹痛的情形很大機率是肝鬱氣滯而讓經絡運行不暢！伴隨情緒很不穩定，跟平時生活壓力有關係。但光乳房脹痛單一個症狀的原因，對於中醫來說就可能有好幾種可能，甚至好幾種分型混合在一起，要搭配其他把脈、問診的情況來做診斷。所以本柴胡還是建議，有問題要親自找中醫師看診比較不容易出錯！
🔎女性自救！我可以怎麼做？
平時易焦慮，經前焦燥易怒，胸部脹、痛的朋友。
處理方向：疏肝解鬱，理氣散結
按摩穴位：太衝、內關、三陰交。
疏肝花茶：玫瑰花茶、茉莉花茶。幫助心情舒緩、放鬆、理氣。
🔎男性必會！女友的心情掌握週期！
假設你女友1號是月經第一天，週期為28天
📎低溫期：行經1-7號、排卵期7-14號，第14天為排卵日，體溫會突然改變上升約0.4度
📎高溫期：14-28號
✨經期前4-後5日請勿招惹女友✨
8號女友心情大好日
15號女友特別迷人日
22號請開始把皮繃緊日
註：本表僅供參考
快分享給男友/女友學起來吧！
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高溫期 在 [問題] 高溫期過長是哪裡有問題嗎? - 看板GoodPregnan 的推薦與評價
我從六月開始量體溫
醫生說基礎體溫只能拿來事後對照 無法當月準確預測排卵
(因為不知道隔天體溫會再降還是升高)
所以我還有每個月監測卵泡
到現在六七八九十這幾個月
我發現我往前推算...下次經期往前扣14-16天都不是我的排卵日(體溫已升高)
我的週期33天 但排卵日都落在第13-15天
所以有幾個月高溫都快20天還是沒有懷孕
(我排卵低溫到高溫升的也算快 都有超過0.3以上)
覺得好疑惑喔...
都不知道該相信體溫(低溫往高溫前那天通常是D14)還是用33-16=17(D17天排卵)
這兩個月有用排卵試紙 發現是跟體溫以及醫生照卵泡比較符合(頂多差一天)
可是這樣的話表示我的高溫期真的很長耶!
看板上大多都是問高溫期過短怎麼辦的 好像沒有看過有人高溫期太長的XDD
有人有跟我一樣的經驗嗎?
下次去看醫生我會問問看的 希望不是個蠢問題XD
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