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#教你慳錢
#雞蛋係小朋友必食食物
#營養知識分享
#送錢入你袋
產品（1）
自購在 @hktvmall
日本製🥚🥚🥚一船$37.5-$39.9/2盒
HKTVmall 近排逢星期五至日keep住都街週未優惠，我長期keep係到買，🥚係容易變壞，但係好高營養食物，有啲咩好？大家睇下一張圖就知，小朋友早餐必食👍🏻
產品（2）
自購在「日本城」$75/3盒
600m保鮮紙
入得微波爐
原價$55@盒
最後兩天滿$100👉🏼85折，我再用 @alipayhk 換咗張$10一天任用折扣卷
前前後後$100x85%再減$10=$75/3大盒
#打斧頭師奶joan
#營養知識可以改變一家人
#慳家精 #日本城85折最後兩天
#joanfamily #fourkidsmother
#穀物飲 #黑芝麻 #歐特有機
純素食者怎麼補鈣？
其中一個選擇就是登登登
👉🏻「黑芝麻」
大家都以為牛奶的鈣質很高
其實，黑芝麻的鈣質高達牛奶的14倍之多
不過有很多人不喜歡黑芝麻的味道
我也沒有很喜歡😅😅
這罐歐特有機芝麻糊單喝真的非常濃稠
但最近發現加入植物奶去稀釋它的濃稠感
瞬間變得非常好喝又能喝進豐富的營養
不只黑芝麻
裡面還有加有機黃豆、糙米、黑豆、杏仁等等高營養食物
一次補進蛋白質、鈣質跟膳食纖維
這罐芝麻糊還可以做成冰沙穀飲跟吐司醬
不過我懶目前都沒做過😆
單喝比較快速🤣
我是懶人阿芳
這個黑芝麻糊家樂福就能買到喔很方便吧
CP值也蠻高的
分享給大家❤️❤️❤️
植物奶購於蔬食爸便利商店
歐特有機 歐特陪你吃有機
植物奶Elmhurst 1925
#純素 #植物奶 #純素穀物飲 #健康 #慈心有機認證 #歐特陪你吃有機 #歐特 #素食補鈣 #鈣質 #黑芝麻補鈣
【美國癌症協會防癌指南4指標】
1、保持健康體重，避免過重。
2、成人每週應該中度運動150到300分鐘，或是高強度運動75到150分鐘。
3、最好不要飲酒。
4、任何年齡的人都應該遵從健康的飲食習慣。
健康的飲食應該攝取高營養食物，協助維持健康的體重。並且多加攝取各色蔬菜、高纖豆類、各色水果與全麥。
健康飲食應該限制紅肉、加工肉品、含糖飲料、加工食品與精緻澱粉的攝取。
就這樣？對，沒有什麼特殊飲食法，也沒有一天一滴之類的保健品，就這四招而已。
#公費癌症篩檢記得定期做
#對了內文還有提醒別抽菸
#涼拌豆芽菜
#涼拌系列
#銅板美食
#營養又美味
#素食者的最佳食物
黃豆俗稱「田中之肉」，它的胺基酸組成完整，脂質含量也豐富，再加上醣類及卵磷脂、維生素Ｅ、異黃酮、礦物質、纖維、磷脂等，稱的上是物美價廉的高營養食物，很適合被拿來取代肉類和魚類，作為素食者主要的蛋白質來源之一。
不過，你知道「黃豆芽」與一般的「豆芽菜」是不同種類來的嗎？前者的「黃豆」屬豆魚肉蛋類 ，而後者「綠豆」則屬主食澱粉類。
不過兩種豆芽菜一樣熱量低（平均100克熱量約24大卡），更幾乎不含脂肪，還可以提供豐富的膳食纖維、維生素Ｃ及鉀離子，其膳食纖維又較白米飯來得高，可以增加飽足感，也比白米飯營養，也是需要控制體重或補充膳食纖維者很好的蔬菜來源喲！
（內容摘錄自《健康2.0》73期／10月號）
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