191010 夏威夷的10月10號,忙著在各個地方揮舞國旗!早上參加 IRONMAN 鐵人賽前盛大的內褲路跑 👙傍晚去探望夏威夷昔日的國王說聲啊囉哈!中午時間是本日的重頭戲:那就是搭!直!升!機! 🚁 環大島看風景~
雖然天氣不佳差點取消,但是最後還是順利起飛 🛫️稍稍縮短行程,不過還是有飛到最受歡迎的河谷瀑布!我們選擇了可以拉開機門的直升機,完全就是一個考驗心臟的刺激行程~
Paradise Helicopters的員工非常謹慎專業,安全須知說明得非常詳盡((而且他們看起來很正經))隨後也有機組人員帶我們穿上救生衣背包,走在機場的指定路線上陸續登機!
然後就飛上青天啦!!!!!
噠噠噠噠噠螺旋槳的聲音有多震撼只能等待影音來說明了,中途飛過美呆的海岸、火山岩地區、雨林瀑布、還有超級壯麗的河谷,由於手實在太抖第一時間的照片不足以證明到底有多!美!多!讚!
機師導遊也是導覽得很仔細,除了看到高爾夫球場會跟我們聊 PGA,還指給我們看 Tequila 品牌Patron 老闆的家 😂 ((喔我超愛Patron)) 他不時會來個驚心動魄的大迴旋,讓左右邊的乘客都看得清楚,沒先講真的是差點閃尿,因為天氣不好看不到火山 🌋 機師覺得有點歹勢,就刻意貼近海平面,找到一群郊遊去的海豚 🐬 給我們看,人生中第一次看到這麼大群的海豚~
當然飛行結束後,對於我們的拍照要求,只要在安全範圍內,他們都會盡可能滿足我們的需求 🖤 人生第一次搭乘直升機當然要瘋狂拍拍拍拍拍 📸
這次的夏威夷行已經集滿陸海空,下一個移動方式會是什麼呢?
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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#你有運動失衡症狀嗎?
過胖,過瘦,晚上無法睡覺,白天精神不佳,對人生失去好奇心和喜悅,莫名的感到憂鬱失望或焦慮感,對親近的人不耐煩,脾氣暴躁,事情沒辦法好好講,總是用攻擊的方式,感到被迫害,身體出現各種嚴重程度不一的疾病...皮膚過敏起疹子,感冒不好,拉肚子或便秘,肌肉發炎拉傷...
這些都有可能是運動方式失衡造成的。
#所謂運動方式失衡是?
1.只做有氧運動:如果你的運動習慣只有跑步,單車,快走,游泳,打高爾夫...這就像是每天飲食只吃青菜其他都沒有一樣飲食方式一樣。如果有氧強度或時間稍微拉高一些,就扭傷拉傷或是生病,肌肉也因為沒有鍛鍊與保養而硬梆梆的卡好大一團。
2.只做重訓無氧運動:嗯,如果你每天做1-2個小時的話就有可能外型健美,但這樣的”偏食”運動方式,可能會變得暴躁帶有攻擊性。這就像是每天飲食只吃肉,沒有青菜也好油脂一樣,可能會出現口臭,失眠,肌肉也會結成(短短的)硬塊,硬梆梆的肉身和硬邦邦失去彈性的心靈。
3.只做伸展拉筋:身心含氧量不夠,肌力不夠,最常見的就是老化萎縮得很快,身形軟癱不挺不立體。
4.完全不運動:人是動物,一定要動啦...而且年紀越大越需要動。不運動的人生,嗯,沒肌力也沒彈性含氧量也不夠,身體卡住,思緒也會同步被卡呦。年紀越大卡出來的病也就越多⋯
5.運動過度:完全不運動和運動過多都不是在均衡的人生的康莊大道上。運動過於積極,造成的傷害不亞於不運動,而且常常來得也激烈。
40歲後參加鐵人訓練的過於積極的那幾年就吃過這個苦果,生了很多身心的大小病,前陣子驚見媒體報導筋肉爸爸中風,也是一個值得.大家好好思考學習的案例。
#我們走過的辛苦失衡路你不要重蹈覆轍了呦
我是30歲才開始運動的,一開始就只有在(很多化學藥劑的)泳池游泳,然後朋友邀約開始(亂)騎單車,然後單車朋友又邀約(亂)跑鐵人賽,加入在烈日下的(亂)跑步訓練...失衡的努力的做了十多年的有氧運動後,才了解我的運動方式原來是很失衡。
其實運動真的不需要這麼辛苦這麼累的,好的運動和好食一樣,少少就夠,對了!就能達到想要的健美塑身恢復青春效果,反之,失衡運動一樣能傷你不輕。
#均衡有效的運動要怎開始
不論你有.我很想重訓但不知重訓要怎麼做?
我家不適合放啞鈴要如何做重訓?
拉筋之前要怎麼先按摩?
每次自己按都覺得手好痛然後身體沒感覺?怎辦⋯⋯
怎麼按才能深層的按到緊繃的肌肉?
拉筋怎樣拉最有效?
以上都會在課上得到完整的解方呦~
🔺01.04 台中彈力繩重訓緊實+按摩伸展 https://reurl.cc/24Nvn6
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🔺04.25上午 台北基礎日常重訓 https://reurl.cc/9zxQ8d
🔺04.25下午台北 按摩+拉筋伸展 https://reurl.cc/0zQyrK
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2016MSX全國大會師
今天好多隻🐱在會場哦
誰捕抓到進化後的喵黛拉了呢😘
明天南一保時捷高爾夫球賽 克麗超跑膜
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