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🍜防疫在家屯糧,最方便的非泡麵了!
常見迷思覺得吃泡麵不健康…🥺
✨主要因為:
「高碳水、高鈉、低蛋白質」
👌選擇低熱量的泡麵口味,
這樣調整吃泡麵,也能健康瘦
⭐增加蔬菜🥬
⭐加蛋白質🍳
若容易水腫體質,
挑選那含「鈉」較低者,
或是調味包酌量加👍
營養師在吃泡麵,
因為添加了蔬菜、肉或蛋,
也會斟酌自己的食量,
將泡麵折一半留到下次在吃~
這也是一個減少熱量的方式🧡
(圖上資訊已修正,感謝網友指教🙇♀️)
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過863的網紅Liang Bricks,也在其Youtube影片中提到,今天來做應景的冬至湯圓😍😍😍 . . 這次要做的湯圓有別於市面上高碳水、高熱量的湯圓,一般外面的外皮會用糯米粉製作,而內餡也會加入大量的油脂讓它吃起來有爆漿的感覺, . . 而這次外皮的部分我們改用嫩豆腐取代一半以上的糯米粉,內餡也把油脂用嫩豆腐代替, . . 湯底也用「豆漿」取代一般的甜湯,讓大家...
高碳水 低熱量 在 Restsol Facebook 的最佳貼文
🍄【減醣飲食怎麼吃?】🍄
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低醣飲食對於一般人來說,真的是非常難去實行🤔,畢竟咱台灣人最主要的飲食就是離不開兩種東西,米飯跟麵麵🍚,但他們卻剛好就是富含高碳水的食物,對於實行低醣飲食的人來說相當不友善🥲
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但不吃飯又覺得超級無敵餓怎麼辦🤷♂️
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今天就來介紹大成 @dachanfood 所推出的花椰菜米💪,這個以前有介紹過了,超級無敵好吃🌝,而且非常方便,健身前後吃或是消夜都可以吃,我自己在做碳循環的時候,他是低碳日必備的食物之一🔥,重點肉真的超多,飽足感超高,且超級 #高蛋白 阿❗️
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那這次也非常感謝大成的邀請😁,他們最近有配合MOMO推出特殺組合,內容物包含:日式親子花椰米+活力纖蔬花椰米+舒肥輕食嫩鷄胸,這組合對於健身人來說非常的棒!👊也算是史上最便宜的組合,數量有限要搶要快
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💥總結:對於花椰菜米有興趣的朋友,如果還在猶豫要買哪一牌的,相信我🙆♂️,買這牌就對啦,不僅 #低醣 #高蛋白 #低熱量 ,重點是超級方便,超級好吃....裡面還有蛋,真的超級棒💪
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🎁【哪裡買??】
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💪日式親子花椰米+活力纖蔬花椰米+舒肥輕食嫩鷄胸
➡️限時上滑至MOMO (限時超殺優惠💯)
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高碳水 低熱量 在 Facebook 的最佳解答
減醣時嘴饞的好朋友 #淨碳水只有 “2.4g!”
原味時代的【墨西哥起司雞肉捲】
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使用高蛋白豆皮(取代一般麵捲皮)
層層推疊包覆著Q彈雞腿肉與起司條
每一口都是香濃多汁,豆香味十足
一條擁有26g的蛋白質,淨碳水只有2.4g
以及季節限量商品【手工甘藍雞肉捲】
一條熱量不到90卡
低卡、低醣、低熱量!
使用新鮮高麗菜一層一層包覆優質雞胸肉
吃的同時又可以補充膳食纖維及蛋白質
不用擔心攝取過高碳水
微波加熱僅需3分鐘即可食用
也可依自己喜好用蒸的、氣炸鍋、或隔水加熱
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高碳水 低熱量 在 Liang Bricks Youtube 的精選貼文
今天來做應景的冬至湯圓😍😍😍
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這次要做的湯圓有別於市面上高碳水、高熱量的湯圓,一般外面的外皮會用糯米粉製作,而內餡也會加入大量的油脂讓它吃起來有爆漿的感覺,
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而這次外皮的部分我們改用嫩豆腐取代一半以上的糯米粉,內餡也把油脂用嫩豆腐代替,
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湯底也用「豆漿」取代一般的甜湯,讓大家在冬至吃湯圓的時候也可以多一分健康,吃起來也比較沒有負擔哦!
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要準備的食材有
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🔹外皮部分
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嫩豆腐 135g
糯米粉100g
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🔹內餡部分
花生粉 20g
芝麻粉20g
嫩豆腐50g
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✅作法懶人包
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1、花生粉和芝麻粉各加入25g的嫩豆腐混合均勻
2、把糯米粉加入嫩豆腐135g並用手搓揉成團
3、取外皮大約五十塊硬幣大小在手掌壓平後,包入內餡即可
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這次的料理在做的過程非常好玩,一顆一顆搓揉成糰的時候莫名療癒😍😍!非常推薦家裡有小朋友的一起動手來做做看唷!
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