#高蛋白滷牛腱心
這是一道可以三用的好料理
可以當主餐
可以當點心
湯頭還可以煮牛肉麵粥
-
除了高蛋白
牛腱心的位置油脂比較少
口感又非常Q
不管是增肌或是減脂期間
都是很棒的補給
趕快動手滷一鍋
作為家中常備點心
健身中除了營養補充
還可以分享給親愛的家人!
come on!
-
#成分
◆牛腱心2000克(影片中滷3公斤牛腱心)
◆五香滷包*2
◆老薑8cm切片
◆朝天椒8根
◆蒜仁8顆
◆蔥2支切段
◆豆瓣醬2大匙
◆花雕酒70cc
◆醬油200cc
◆冰糖20克
◆油20cc
◆水600cc
-
#熱量與營養
一份約100g
熱量156卡
碳水3%
油脂31%
蛋白質67%
◆熟牛腱會縮水,熱量要乘以1.25
https://pros.ee/v-3388813
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅VV減肥,也在其Youtube影片中提到,#紅咖哩蘋果牛腩 #高蛋白 減脂期間一樣可以享受美食 因為不管是蛋白質碳水油脂 甚至微量元素 減脂期間一樣重要 怕的只是過量攝取 身體又沒消耗掉 牛腩油脂和蛋白質都豐富 在量與口味調配下 就可以美味熱量兼顧 還可以吃飽有力氣工作運動 一起來做吧! ------Tody's tips #食材6~8人...
高蛋白滷牛腱心 在 VV減肥 Youtube 的最讚貼文
#紅咖哩蘋果牛腩
#高蛋白
減脂期間一樣可以享受美食
因為不管是蛋白質碳水油脂
甚至微量元素
減脂期間一樣重要
怕的只是過量攝取
身體又沒消耗掉
牛腩油脂和蛋白質都豐富
在量與口味調配下
就可以美味熱量兼顧
還可以吃飽有力氣工作運動
一起來做吧!
------Tody's tips
#食材6~8人份,每人份200克
◆牛肋條840克
◆紅咖哩醬50克
◆蒜仁6顆
◆朝天椒4小根
◆米酒30cc
◆魚露15ml
◆洋蔥120克
◆紅蘿蔔300克
◆白蘿蔔300克
◆蘋果1顆打泥
◆水300cc
◆蛋2顆
#做法
詳看Youtube影片
#延伸影片
◆《神隊友》健康廚房│增肌減脂!教你做常備餐盒-牛腩燴飯 Vlog#37
https://www.youtube.com/watch?v=cMBWwn7OBAM&t=32s
◆《神隊友》健康廚房│增肌減脂!教你做常備主菜-高蛋白滷牛腱心 Vlog#34
https://www.youtube.com/watch?v=PZjqlm72WSg&t=137s
------Follow us
🚩VV的Instagram➤https://www.instagram.com/vivi.isafit/
🚩神隊友的Instagram➤https://www.instagram.com/ema.biguncle
🚩Fitfood的Instagram➤https://www.instagram.com/fitfood.eat
🚩合作邀約➤[email protected]
高蛋白滷牛腱心 在 VV減肥 Youtube 的精選貼文
#高蛋白滷牛腱心
這是一道可以三用的好料理
可以當主餐
可以當點心
湯頭還可以煮牛肉麵粥
-
除了高蛋白
牛腱心的位置油脂比較少
口感又非常Q
不管是增肌或是減脂期間
都是很棒的補給
趕快動手滷一鍋
作為家中常備點心
健身中除了營養補充
還可以分享給親愛的家人!
come on!
------Tody's tips
#食材
◆牛腱心2000克(影片中滷3公斤牛腱心)
◆五香滷包*2
◆老薑8cm切片
◆朝天椒8根
◆蒜仁8顆
◆蔥2支切段
◆豆瓣醬2大匙
◆花雕酒70cc
◆醬油200cc
◆冰糖20克
◆油20cc
◆水600cc
-
#熱量與營養
一份約100g
熱量156卡
碳水3%
油脂31%
蛋白質24.7%
◆熟牛腱會縮水,熱量要乘以1.25
-
做法:Youtube影片
-
------Follow us
🚩Fitfood的Instagram➤https://www.instagram.com/fitfood.eat
🚩神隊友的Instagram➤https://www.instagram.com/ema.biguncle
🚩Vivi的Instagram➤https://www.instagram.com/vivi.isafit/
🚩合作邀約➤[email protected]
高蛋白滷牛腱心 在 牛腱熱量、嫩肩牛熱量在PTT/mobile01評價與討論 的推薦與評價
高蛋白滷牛腱心 這是一道可以三用的好料理可以當主餐可以當點心湯頭還可以煮牛肉麵粥- 除了高... 熟牛腱會縮水,熱量要乘以1.25 https://pros.ee/v-3388813 | Facebook ... ... <看更多>
高蛋白滷牛腱心 在 牛腱熱量、嫩肩牛熱量在PTT/mobile01評價與討論 的推薦與評價
高蛋白滷牛腱心 這是一道可以三用的好料理可以當主餐可以當點心湯頭還可以煮牛肉麵粥- 除了高... 熟牛腱會縮水,熱量要乘以1.25 https://pros.ee/v-3388813 | Facebook ... ... <看更多>
高蛋白滷牛腱心 在 未提供相片說明。 - Facebook 的推薦與評價
高蛋白滷牛腱心 這是一道可以三用的好料理可以當主餐可以當點心湯頭還可以煮牛肉麵粥- 除了高蛋白牛腱心的位置油脂比較少口感又非常Q 不管是增肌或是減脂期間都是很棒的 ... ... <看更多>