#我到凌晨五點才睡這是33年來第一次失眠
失眠的緣由回溯到三天前,我去看了 #身心科,原因是近期 #做惡夢 頻率很高,七月底到八月中,我兩天做一次惡夢,每次是嚇醒在凌晨四、五點,至於這種睡不好的狀況,其實持續很久。
老婆說要不去看身心科,恰巧有天騎車發現家裡附近有一間,當時還在猶豫,結果跑完 #璨樹颱風 的第二天,晚上做一次,第二天午覺再做一次,當晚就去掛號了。
外觀安安靜靜的診所,一進去像防疫前的星聚點大廳,能坐人的地方都坐滿人,只差盆栽裡沒站人,我拿到24號。
第一次掛號收500,我找個沙發邊邊坐下,旁邊坐了一位30初的姑娘,長髮白T米色長裙,包包放在大腿上抱著,時不時後仰嘆氣又或單手撐額頭閉眼,我希望不是因為我坐在她旁邊,才有這樣的反應。
剛好她是我前一號,進去後一待就是快20分鐘,我利用這時間把自身狀況像新聞連線在心中說個兩遍,隨後就滑滑NBA,看看76人隊的Simmons到底被交易沒。
長髮女孩出來後護理師叫了我名字,進房只有一位醫師看著我,彼此中間隔著一片透明塑膠布幕,口罩面罩後是一副細銀框眼鏡,很年輕,打個招呼後我把所有狀況說了一遍,接下來等他回饋
#但彼此陷入一陣沉默
我想,我只不過連續做了惡夢,不至於氣氛凝重到腦癌末期一般,醫生想了想再開口
「你都做怎樣的惡夢?」
「殺人跟親友過世,很悲痛的那種。」
「恩…」
我以為他會針對我的夢境做分析,但失望了,他說了一些我不記得的話,會不記得應該就是沒重點的內容,記者很容易忽略沒重點的話,因為那些都是不會掐進新聞裡的訪問。
醫師手指持續在空氣畫圈圈,我性子急,職業病重,問了醫師我想聽的答案
「請問…怎麼會有這樣的狀況?」
「壓力太大。」
#這四個字讓我想起大學畢業去行天宮拜拜
當時我對未來迷惘,於是去行天宮問神,出來後廟宇屋簷滑落雨滴,天空跟我的未來一樣看不清,我躲雨躲到地下街,一整排算命攤的老師齊頭看向我,我想,要不算算也好,挑了一間放了潘瑋柏合照的男老師。
我坐下來,老師說話客氣但口氣不好,那是韭菜水餃跟大蒜的味道。
我給了生辰八字跟疑問,他從抽屜拿出個龜殼丟了三枚古幣搖啊搖 #喀拉喀拉 聲迴盪整條算命街,隨後古幣甩在桌面,他用食指推了推古幣,又拿出一個銅製小碟,他捏起蓋子要我捏一把米,我捏出來撒在桌上,老師算了算有幾顆,開始跟我解釋。
手指在空氣畫圈圈,我性子急,直接問老師
「那我未來該注意什麼?」
「苦盡甘來」
#一樣四個字一樣收500
醫師打斷我的思緒「要不開個藥,這藥可以讓你比較不會做夢。」
「藥的副作用是什麼呢?」
「會想睡覺。」
「會影響到我第二天的工作嗎?」
「吃了才知道。」
拿了藥,看了手錶,進去出來不到10分鐘,有點太快了。我查了一下藥名, #抗焦慮 #治癲癇,最後還是在睡前吞了一顆。
藥丸像女兒玩沙雕的城堡,遇水後化掉攤在我的舌頭,其實不用喝水也能吞下。
#結果那晚上還是做夢但不是惡夢
鬧鐘比平常多設一個,一起床整個世界都在晃動,感覺黃立行在客廳唱「音浪 太強 不晃 會被撞到地上」
十幾年也有一樣的狀況,我為了追一個女孩一晚喝了一排tequila,那是我一年的酒量,第二天起床差不多也是這樣,老婆餵完奶看我坐在床上不動,問我好不好,我說不好,現在眼前出現三個老婆,可惜都是同一個,她要我再睡一下千萬別騎車。
我傳LINE給長官,說我晚點進公司,一小時候起來有好那麼一點點,騎車不至於騎上分隔島的好,不過在公司一整天都是飄飄然,雙手一拍就可以飛上天。回到家後精神莫名的好,跟女兒玩都不累,到了晚上就睡不著了,凌晨一點、三點、四點都有起床,然後就是回到第一行。
#我到凌晨五點才睡這是33年來第一次失眠
最後闔上眼睛,我還記得聽到雨停後有小鳥在叫。
如果說醫師是為了治療我做惡夢的問題,乾脆就讓我失眠就不會做夢,那他真是高明。
後來診所打來問吃藥的狀況怎樣,我直接回答很糟,她要我提早回診換藥吃,說真的,免了。
我不知道身心科醫師是怎麼看診,但總期待會有一來一往的問答,針對我的問題與困惑提出解答,至少給個建議,而建議不是那種 #要放輕鬆別給自己太大壓力不要太累,這些我女兒都會跟我說。
我相信看到這,應該有些人會懷疑 #我是不是卡到,坦白說我去鬼屋回來還沒做惡夢,是上班太累才會做惡夢,我剛剛說了,七月底到八月中是支援奧運新聞的時候,一天做兩次惡夢剛好是跑颱風新聞之後。
#所以大長官是不是比鬼還恐怖
#這是疑問句不是肯定句
說到這,很多時候我覺得 #算命師 跟 #心理醫師 很雷同,都是對於心靈上給予治療,如果說一年算一次命,每次算命師都會提點你
#今年二月注意口舌
#今年四月注意車關
#今年五月六月注意身體狀況
#今年九月過後有財運但要小心投資
每個月都記下來,每個月都注意,那就是件好事,難道沒算命就不用注意口舌車關身體狀況理財投資嗎?要注意,差別在於老師沒算給你看,你不會乖乖聽話。
如果說都是花500,那我寧可是 #苦盡甘來 也不是 #壓力太大。
#靈異錯別字 #錯別字
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▍欣然接受小勝利
回想一下濺水花的思想實驗,想像某個下雨天,你走在離家不遠的街道上,看見一灘水窪和一輛行駛過來的車,但已經來不及躲開。然而,駕駛看見了你,及時慢下速度以避免濺起水花,你會怎麼做?
對很多人而言,這件事就這樣結束,可能抵達目的地之後就忘了。我們不太可能會滿懷感激地對著駕駛揮手,被濺到的話還比較可能怒氣沖沖地揮舞著拳頭。多少人會帶著微笑祝這名駕駛有美好的一天?
好啦!好啦!我懂—濺起水花罪不可赦。沒有人喜歡被淋得一身濕!但比較一下得到客戶讚賞和受到客戶羞辱的感受,也比較一下每週收入多出一百英鎊和損失一百英鎊的感受。不管傷害的是自尊還是荷包,損失規避都會導致負面事件的影響比相應的正面事件來得大。
一不注意,損失規避就會把你感受到的損失放大好幾倍,遠超出同等份量的收穫。我們談過預期損失規避,它解釋了為什麼人們不敢踏出去爭取升遷或進行提案。在這個情況下,人們裹足不前,因為他們預期失敗會帶來損失。現在當損失從想像變成了現實,根據經驗法則,你可以預期,真正的損失所帶來的感受,會比同等份量的收穫還要大一倍。這跟韌性有什麼關係呢?
你們有些人會在創業時承擔風險,這個事業可能風光一陣子,然後走下坡。你們有些人會忍痛轉職到薪資更低,但更有趣的職位。如果你了解下滑的痛苦遠比上升的快樂來得強烈,這個事實便可能足以讓你在真的成功時停下來好好欣賞自己的成就。
時時把損失規避放在心中有助於培養韌性,因為你知道它具有影響力,便能採取步驟把傷害降到最低。然而,損失規避就跟反射動作一樣根深蒂固,所以這個策略的效果有限。如果你能更常有意識地把焦點轉移到收穫,要改變態度以平衡損失和收穫就會更容易。怎麼做?每天衡量哪些事進行得很順利。你可以想成是在練習感恩當下,因為它與正在發生的事有直接相關性。
這個簡單的練習真的能建立韌性嗎?證據顯示可以。一項創新的研究清楚強調了韌性和感恩之間的連結。蘿莎娜‧劉(Rosanna Lau)和鄭相德(Sheung-Tak Cheng)在 2011年把一群五十五歲以上的中國長者隨機分成三組。第一組被要求寫下他們覺得感恩的人生事件;第二組被要求寫下他們擔心的人生事件;第三組則進行與個人情感無關的中性任務。接著研究人員評估了受試者對於死亡有多焦慮—研究人員預期這個主題已經在受試者的心中醞釀—並發現感恩組在思索死亡時比其他兩組更有韌性。
除了長者之外還有別的證據嗎?有,而且使用類似設定。羅伯‧艾曼斯(Robert Emmons)和邁克‧麥卡洛(Michael McCullough)在2003年進行了一項這樣的研究。他們把重點放在大學生的韌性,發現感恩練習進行十星期後,帶來了更高的生活滿意度、更好的心情以及更少的頭痛。這些都是小行動帶來的大收穫。表達感激之情的簡單動作,真的有利於增強韌性。再來,感恩也能減輕憂鬱,同時提升快樂與自尊。
#有意識地去正視小勝利是練習感恩和增強韌性的絕佳方法。
不需要是什麼了不起的事,甚至不必寫下來—雖然很多人喜歡用寫的方式進行每日感恩。你只需要每天花五分鐘(固定時間有助於養成習慣),刻意把注意力放在過去二十四小時感受到的所有美好時刻。
從大勝利到小確幸,不管有多平凡無奇,每天盡量把注意力放在這些事件上。確保這些時刻不被忽略,你便能重新平衡你對損失的感受,用不同的眼光看待負面事件。
人生總有起起伏伏,最好避免過度聚焦於損失而無視收穫。
從現在開始做起,寫下你今天到目前為止經歷的三個小勝利……
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《#大局思維》
倫敦政經學院行為科學教授,教你如何放大格局、掌握關鍵,達成最有利的職涯擴張目標
Think Big: Take Small Steps and Build the Career You Want
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作者:葛蕾絲‧洛登
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各位朋友好:
這是等一下(9/11)晚上9點半贈書直播我要討論的書,抽書三本,歡迎參與。
能聚焦在小勝利,表示我們沒被困在小我裡。偵測危險,甚至編造危險,讓我們不斷採取行動以保證我們能生存,這是小我的工作。
然而,那些被放大的挫敗與失落,常常回過頭來打擊我們。任由小我自由發揮,有時候我們會像走入遊戲區的鬼屋迷宮。
刻意去看見美好的事物,是一種很好的日常練習。這是提升觀照,發展高我的方法之一。
祝願您,真能享受努力的成果,也能感受被愛的幸福,這須要經過練習,並非理所當然!
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【阿公講鬼】《住在床底下的綠眼哥哥》
==下半部分有繁中華語版==
********
我、我應該相信佢。
我應該相信我個仔所講嘅…
佢話睡房床下底,住咗一個綠色眼嘅哥哥。
嗰次同小鈞去完荔園遊樂場,喺鬼屋裏佢突然失蹤,雖然最後都將佢搵返返嚟平安回屋企,但之後怪事就陸續發生。
(上集來龍去脈可看:https://bit.ly/3g8i0oT)
小鈞喺單親家庭成長,個性比較細膽怕事,我仲覺得佢有啲過分依賴我,為咗令佢可以盡快獨立,我特登將佢間睡房佈置成佢鍾意嘅英雄主題。
「小鈞,你已經四年級喇,唔可以再痴住媽咪一齊瞓啦,會被其他同學仔笑㗎。」我。
「屋企又無其他同學。」小鈞死攬住我。
之後,我以佢喜愛嘅遊戲機作為利誘,佢就答應我會自己一個瞓。
喺遊樂場返嚟之後,小鈞就發起高燒,喺睡房瞓咗成日。嗰晚半夜,佢突然跑過嚟同我講:
「媽…我聽到床下底有聲啊。」小鈞。
「咩聲?」
「我頭先一直都側住身瞓,突然聽到枕頭下有一個哥哥喺度自言自語。當我探頭望向床底,就見到有一對發綠光嘅眼喺床底下望住我。」小鈞。
「你係咪發惡夢咋?無事喇,返去瞓啦。」我。
小鈞搖頭,扯住我嘅衫角。
「乖啦,男子漢要遵守約定㗎。」
小鈞只好不情願咁返房瞓覺,嗰晚亦無其他怪事發生。但之後,小鈞就不斷同我講,有一個「哥哥」喺佢間房入面。
「媽,哥哥偷咗我啲玩具啊,係真㗎,我無講大話!」
「媽~我又聽到哥哥把聲喇,佢話想帶我出去玩…今晚我可唔可以入嚟同你一齊瞓啊?」
我用力呼一口氣,跟住小鈞一齊去佢間房開燈,然後喺佢面前檢查一次床底。
「睇到啦?床下底乜都無,你唔好再扭計喇!你知唔知咁樣好黑人憎!」
嗰幾日因為工作諸多不順嘅關係,搞到我一直都瞓得唔好,半夜被嘈醒嘅我語氣重咗少少。講完之後,我就將小鈞留喺睡房。
大約過咗十分鐘,我半睡半醒之際,突然聽見小鈞喺睡房發出淒厲嘅叫聲:「啊啊啊啊!媽!救命!」
我嚇到立即衝出去,雖然客廳只得街外嘅街燈透射入屋,但我肯定自己當時無眼花睇錯…
一個黑影拉住小鈞隻腳,由睡房將佢整個人拖出客廳,當黑影見到我,就好快咁消失咗。
我走過去將小鈞抱起:「無事…無事喇,乖~」
本來我以為小鈞會抱住我喊到收唔到聲,但佢只係靜靜咁攬住我,唔通嚇到呆咗?我輕摸佢頭髮話:「今晚畀你過來同媽咪一齊瞓啦?」
當我低頭一望,發現小鈞個樣貌變得猙獰,誇張表情擠得臉皮充滿皺褶,佢用一對發出綠色光嘅眼睛惡狠狠咁望住我。
我嚇到成個人都慌晒,但又驚小鈞會出意外,所以唔敢放手。小鈞就喺我懷中,用一把好重北方口音嘅普通話哼唱:「一起玩啊~一起玩啊~」
隔天一大清早,喺無其他辦法之下,我只好返去遊樂場希望可以尋求協助,至少有人提供少少線索畀我都好。結果咁啱就遇到當日喺鬼屋遇到嘅清潔工人,佢身邊帶住一個道士,我馬上過去叫住佢,原來佢都喺度調查鬼屋嘅事。
唔知點解,嗰個清潔工一直都無直視我,我將小鈞發生嘅狀況話畀佢身邊嘅道士聽。
「如果妳唔介意,我想去一去妳屋企睇睇。」叫阿公嘅道士。
就係咁,阿公嚟到我屋企:「我應該相信小鈞講嘅說話,床底下真係有…」
阿公入屋後,小鈞就將自己困喺睡房入面反鎖住唔肯開門。
「放心,我會將佢引出嚟。」阿公拎咗一個睇起嚟非常重嘅『三清印』,蓋印嗰一面刻劃住我睇唔明嘅符咒。
阿公先將全屋嘅窗戶閂晒,再貼上寫有符咒嘅符紙,然後將三清印放喺客廳地板上,好像蓋印咁敲擊地板。
奇怪嘅係,雖然阿公只係輕輕敲擊,但聲響不斷喺客廳內迴盪。
終於敲咗大約幾分鐘,小鈞喺房內發出嘶叫聲,一打開門就衝出嚟想要制止阿公。但阿公比佢更快一步將佢成個人壓喺地上,用姆指按住佢額頭。
「第二隻。」阿公說。
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**繁中華語版**
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我、我應該相信他的。
我應該相信我的兒子,他說…
他的睡房床下,住著一個綠色眼睛的哥哥。
那次跟小鈞去完荔園遊樂場,在鬼屋裏他突然失蹤,雖然最後把他找回來平安回家,但之後怪事就陸續發生了。
(上集來龍去脈可看:https://bit.ly/3g8i0oT)
他在單親家庭成長,個性膽小怕事,我覺得他有點過分依賴我,為了令他能盡快獨立,我特地把他的睡房佈置成他喜歡的英雄主題。
「小鈞,你已經四年級了,不可以再跟媽媽一起睡了,會被同學取笑的。」我。
「家裏又沒有其他同學。」小鈞死抱著我。
之後,我以他喜愛的遊戲機作為利誘,他答應我會自己一個睡。
從遊樂場回來,小鈞就發起高燒,在睡房昏睡了一整天。那晚半夜,他突然跑過來說:
「媽…我聽見床底下有聲音。」小鈞。
「什麼聲音?」
「我一直側躺著睡,突然聽見枕頭下有一個哥哥在喃喃自語。當我探頭望向床底,便看到有一雙發出綠光的眼睛在床底下看著我。」小鈞。
「你在做惡夢罷了?沒事了,回去睡吧。」我。
小鈞搖搖頭,抓住我的衣角。
「乖,男子漢要遵守約定唷。」
小鈞只好不情願地返回房間睡覺,那晚也沒其他怪事發生。但之後,小鈞就不斷說有一個「哥哥」在他的睡房裏。
「媽,哥哥把我的玩具偷走了,真的,我沒有說謊!」
「媽~我又聽到哥哥的聲音了,他說想帶我出去玩…我可以跟妳一起睡嗎?」
我用力舒一口氣,跟著小鈞一起到睡房打開燈,然後在他面前檢查一次床底。
「看吧?床底下什麼都沒有,你別再鬧彆扭了!這樣很討人厭!」
那幾天因為工作諸多不順的關係,害我一直睡不好,半夜被吵醒的我有點床氣,所以語氣有點重。說完之後,我便把小鈞留在睡房了。
大約過了十分鐘之後,我半睡半醒之際,突然聽見小鈞在睡房發出淒厲的叫聲:「啊啊啊啊!媽!救命!」
我嚇得馬上衝出去,雖然客廳只有街外的街燈透射進屋內,但我肯定自己當時沒有看錯…
一個黑影拉住小鈞的腳,從睡房將他整個人拖出客廳,當黑影看到我,便很快地消失了。
我緊張地走過去將他抱起:「沒事…沒事了,乖。」
本來我以為小鈞會抱著我大哭,但他並沒有,是嚇傻了吧?我輕摸著他的頭髮說:「今晚讓你過來跟媽媽一起睡吧?」
當我低頭一看,發現小鈞的樣貌變得猙獰,誇張的表情擠得臉皮充滿皺褶,而他用一對發出綠色光的眼睛惡狠狠地瞪著我。
我嚇得整個人都慌了,但怕小鈞會出意外,又不敢放手。小鈞就在我的懷中,用一把很重北方口音的普通話哼著:「一起玩啊~一起玩啊~」
隔天一大清早,在沒有辦法之下,我只能回去遊樂場希望尋找協助,至少有人提供一點線索也好。結果碰巧就遇到當天在鬼屋遇到的清潔工人,他身邊帶著一個道士,我馬上抓住他,原來他也在調查鬼屋的事。
不知為何,那個清潔工看到我就一直別過臉,我將小鈞發生的狀況告訴他身邊的道士。
「我去妳家一趟吧。」叫阿公的道士說。
就這樣,阿公來到我的家,我將事情的始末告訴他:「我應該相信小鈞,床底下真的有…」
阿公入屋後,小鈞便將自己關在睡房裏反鎖著不肯開門。
「放心,我會將他引出來。」阿公說畢,拿出一個看起來非常重的『三清印』,蓋印的那一面刻劃我看不懂的符咒。
阿公先將窗戶關上後,貼上寫有符咒的符紙,然後將三清印放在客廳地板上,像蓋印一樣敲擊著地板。
奇怪的是,雖然阿公只是輕輕敲擊,但聲響不斷在客廳內迴盪著。
終於敲了大約幾分鐘,小鈞在房間內發出嘶叫聲,打開門便衝出來想要制止阿公。但阿公比他更快一步將他整個人壓在地上,用姆指按住他的額頭。
「第二隻。」阿公說。
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#B級景點 #最醜吉祥物
各節重點:
00:00 前導
01:27「志祺七七徵企劃夥伴」廣告段落
02:27 B級景點是什麼?
04:08 惡趣味來自哪裡?
05:45 台灣B級景點特蒐-宮廟
08:09 台灣B級景點特蒐-公園
09:27 台灣B級景點特蒐-裝置
10:39 全球怪景物哪來的?
12:26 我們的觀點
13:38 提問
13:51 結尾
【 製作團隊 】
|企劃:KT
|腳本:KT、羊羊
|編輯:土龍
|剪輯後製:鎮宇
|剪輯助理:歆雅、珊珊
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
→[閒聊] 國旅大爆發,B 級的景點適合 B 級的我:https://bit.ly/2Oa7nbc
→B級景點研究社:https://bit.ly/2PNMlj2
→全台最醜吉祥物:高雄「香蕉人」力壓台南虱目魚!:https://bit.ly/3cEq54c
→飛天之吻有得玩? 第一視角影片曝光 回顧15個令人無言內地景點:https://bit.ly/39u76aA
→B級旅行推廣協會|彰化南天宮(附設電動十八層地獄):https://bit.ly/39wXX13
→為什麼「怪怪的」建築在世界各地流行?:https://bit.ly/3cDl1x8
→邢懷安/「醜」是什麼?怎樣才算醜?:https://bit.ly/3sGUODx
→當成見包裝成美學品味:被台北街頭抹去的宮廟花車文化:https://bit.ly/31zyrno
→【吃便當】金曲獎插畫家是宮廟認證的仙女:https://bit.ly/3ftQq73
→普普藝術(1962~1965)Pop Art:https://bit.ly/31AemgD
→李亨錫《B級時代》 "
【 延伸閱讀 】
→【欸你這個很荒謬 feat.球球】台灣陰廟小王子駕到 / 陰廟背後的台灣歷史 / 媽祖為什麼那麼多?|EP12:https://bit.ly/3dnkn5W
→旅遊多荒謬?在森林裡被猴子包圍/ 日本鬼屋住一晚 /台灣B級景點正夯 | EP10:https://bit.ly/3doq6Zk
→《秋刀魚》第20期特輯主題〈B級美食 台日參戰〉:https://bit.ly/3dnkZsg
→【迷因專題01】此MEME非彼MEME 簡談迷因發展史:https://bit.ly/39xxq3K
→#吉祥物 這個詞是怎麼來的?從 200 年前開始的吉祥物演化論!《 生活中的發明史 》EP 004|志祺七七:https://bit.ly/3fyE90T
→台灣謎景-上通神明:https://bit.ly/3mcADLi
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