2018亞洲運動會🔚
這一年多以來,不斷在做同一種抉擇😰
當運動傷害重複復發及各個運動表現達不到自己的要求,
放棄的念頭不斷地不斷地浮出😩
又告訴自己⋯別急,慢慢來!😭
從去年十一月公路選拔、今年一月場地選拔,二月亞錦賽取到亞運資格,每當賽前給自己做最壞的打算😤,「全力以赴拼成績,把心思放在比賽上,把身體疼痛拋在腦後,把腦筋全運用在該如何以自己現況來贏得比賽取到各個資格。」若沒有取到資格🤪,「亭茵⋯就此打住,好好休息吧!」
#既然會有全部失去的預感
#那為何不奮力一搏嘗試👊🏻
機會一直都在自己的手中,怎能拱手讓出😤。慶幸每個機會真的都如願,每一層層的關卡都是好的結果,自我的挑戰性越來越進階👍🏻。
二月亞錦賽取到亞運資格後,教練告訴了我三月開始到八月亞運前的訓練計畫,香港場地盃、俄羅斯場地盃、日本場地盃,最終備戰亞運最後階段訓練就是馬來西亞18天移地訓練。
從這幾場的比賽,強度的漸漸增加及前所未有的齒數調整,以及公路訓練和場地訓練確定自己的車感與狀態。慢慢發現⋯我越來越進入狀況了!
#只要心理建設永遠的正向面對及別被外在影響
亭茵⋯你會很好,一切都會很好!😌
有好多的情境在現實生活中發生,專心在做一件事時,就會有個突發狀況來阻擾讓人分心。
我的運動傷害一直持續發作著,痛一直都存在,可每每發作時,我都覺得除了痛苦倒是有一份慶幸,因為我的身體承受的強度是比以往承受的強度還來得高。
而痛的感受除了一樣以外,運動傷害的部位不會同時的一起發作,以前是一次性發作,不然就是發作到無可救藥🤪。
現在反覺得某些運動傷害好轉許多,以及與物理治療師細心討論身體哪個環節還要加強治療及防護,知道自己天生條件優缺點,我們試著改善缺點,輔助增強優點。一切都是命中注定要碰到的困難,那就把它當作一個增強的轉戾點💪
轉捩點,這一年的準備就是為了2018亞運⋯
這次完成任務我學到了也領悟到了⋯
對自己最重要的人生觀😌
時間在跑,身體一年一年變化,從20出頭開始一年年成長,每天每週每月每年SOP行程都隨著年齡增長改變,而我學到了要適時了解自己的身體狀況去做訓練的調整,訓練概括了「熱身、課程、緩和、運動後恢復、營養補充。」把自己所知道的一個一個做好,開始別拿過去最好的狀態套用在現在的自己,從中運用另一種方式操作訓練,每一小份的比例做改變。心理層面只有一個心眼
「別放棄!好好享受轉變的時刻!#每一個困境都是有助於自己成功。」☺️
這次的賽事安排雖說對自己不利,簡直顛覆了心中熟悉過去的亞運賽程安排,場地賽三公里、全能,公路賽計時、個人公路,這屆亞運反而是倒著比。往往計畫都趕不上變化,事事隨機應變才是真正的王道。不去想種種的「如果」,這只是一個藉口。😒
每個人都對我說「辛苦了!從頭比到尾,一定很累!」😟
當然~累是必須的,從頭比到尾,從頭到尾都是機會。😝
這次沒達到心中所渴望的目標,不過沒關係~這樣的過程是永生難忘的回憶!😇
繼續走吧~別停留在昨天,改不了歷史,就好好創造歷史。🙃
#為下一個目標繼續努力
#為自己的不足繼續改進
在此深深向大家一鞠躬🙇🏻♀️,謝謝你們的支持與鼓勵,這是亭茵這一年所成長的動力。
每次與 #Senter申騰股份有限公司邱朝雄老闆 相遇時,他總是歡喜又帶點憐憫的面容對我說「你真的很辛苦,不過一切都是值得的,加油💪」
我總老是回答「現在不吃苦一點,那還叫年輕人嗎😄!」
謝謝亞運 #國家訓練中心NationalSportTrainingCenter 的後勤團隊與教練團們,給予國家現有最好的資源與訓練計畫,能讓我安心放心的訓練。👍🏻
我的母隊 #申騰美利達 車隊一直一直在支援我,總是給予亭茵該有的自我主義的選擇與尊重,卻不忘適時的情感關心與專業器材照顧,同一陣線的朝目標前進,無後顧之憂。☺️
謝謝 #美利達自行車公司,贊助支援世界頂級的裝備讓亭茵備戰亞運,雖說亞運公路沒有亮眼成績,但我們都準備到最好的器材與狀態,期待下回把小鋼炮瑞克多計時車及小鋼炮斯特拉公路車精髓發揮淋淋盡致😤
#xforce運動眼鏡公司 老闆對我說過「運動員就是要有突破自己的獨門絕招,把自己無限的可能發揮出來。」突破無限的可能是要去領悟的,但心中有無限的感動是難以言喻的,謝謝公司對亭茵的支持💪
感謝 #賀寶芙公司 營養支援,這兩年來有公司的營養補給,亭茵的身體慢慢恢復健康,能量增加備戰亞運😉
謝謝 #Bont車鞋廠商、#SHplus安全帽公司、#Bryton專業碼錶公司 世界獨有粉色450及A60碼表、#VELO維樂坐墊、#VP鋐光踏板公司 #KMC鏈條公司、#亞洲精工Roxycle公司 製作粉紅場地車,各個廠商客製粉紅小鋼炮💕的裝備讓人內心滿滿的粉紅能量,粉綠及黑粉成為小鋼炮的亮點💡
謝謝我的經紀人 #圓創運動行銷公司,一直做亭茵後盾讓我享受到一種明星般的待遇😌
謝謝 #小港醫院優秀運動門診 及來自不同單位
#物理治療師們 細細照顧亭茵的運動傷害😇
謝謝 #楠梓國中 #楠梓高中 #高雄大學 學校單位曾幫助亭茵學業畢業順利,而畢業了還是並支持不斷👍🏻
謝謝 #高雄市體育會朱文慶理事長 #高雄市教育局范巽綠局長 #陳信瑜議員 #張豐藤議員 對高雄自由車隊的照顧,及積極為高雄市室內自由車場催生,讓選手及教練期盼有更好訓練環境😊
謝謝我的 #自由車前輩們,能把最好的經驗及資源通通無私分享給亭茵,心靈上的鼓勵與專業上的諮詢,還有總拿甜點或好吃的來慰勞亭茵。都跟我說「辛苦一下,等等帶你去吃蛋糕🍰!」哈哈哈~謝謝各位前輩的關心照顧,我會繼續加油,也會繼續把經驗傳承下去😊
謝謝 #各大媒體記者們,一直都關心這亭茵的比賽狀況,每位記者們第一個訪問就是關心亭茵的運動傷害再來才是比賽狀況。感謝你們願意去了解亭茵,把我的故事紀錄下來📝
我的 #粉絲們~
你們的加油與恭賀,亭茵都收到了也一直放在心中☺️。
真的真的真的非常高興能有眾人支持
真的真的真的真心感謝🙏
有多真?!#比真金白銀還真🤣
期待自己與粉絲們相見,期待自己能把最有趣的比賽經驗分享給大家💕
2018雅加達亞運,一銀一銅🥈🥉
#生命是有限的學習卻是無限的
我是誰⋯
#我只是個喜歡粉紅色💕愛騎車的女孩👧
再度一鞠躬🙇🏻♀️謝謝大家💕你們就是我的天使👼
寧靜的夜晚,亭茵悄悄的回來了~🇹🇼
#還是台灣最好惹😍
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過866的網紅陳麗娜,也在其Youtube影片中提到,陳麗娜新聞稿(9.7) 陳麗娜指,高雄教育力每況愈下 教育局長強調,今後要重視學生基本能力培育 全國教育力調查,高雄市每況愈下,今年排名更落在10名之外。市議員陳麗娜指出,高雄市最近幾年教育顯然出現嚴重問題,極待改善。教育局長王進焱承認,過去比較強調精英教育,應適度調整教育資源,讓老師。家長、...
高雄市教育局范巽綠局長 在 葉丙成 Benson Facebook 的精選貼文
對於高雄的教育界,一直有著特別的情感。在我之前推翻轉還不廣為人知時,高雄市教育局的幾位熱血的主管像陳佩汝科長和她的伙伴們,便已邀請我去高雄分享,也因此結識了像 Deediao、 李哲明、 Chih-hsiung Yang、阿白主任、 楊茂青 幾位好朋友。
七八個月前王玉珍老師邀請我到高雄市為輔導團演講,雖然時間上很難空出時間來,但想到高雄這些 K12 好伙伴過去這麼用心的在推動改變,後來還是答應了,也因此有了今天這場高雄的演講活動。
今天出發之前,我腦海裡面一直還是幾個月前印象:大概會是一兩百人的場合。到了現場才發現有七百位老師參加,而且是由高雄市教育局范巽綠局長親自主持。看到這麼多老師大家在假日一早就來,而且都是對教育這麼熱血的伙伴。原本睡三個小時出門還有點昏昏的腦子馬上驚醒,多巴胺濃度遽升。催起十二成內力,奮力演講三小時。
三個多小時,局長從頭聽到尾,不時拿起 iPad 拍投影片的內容。高雄市教育界從局長到這麼多的老師,都這麼的用心,真的讓人感動。
為了對教育做更深刻的論述、更踏實的紮根,我接下來的工作重心,都將放在帶領學生一起開發新的教學科技平台、寫翻轉教學專書、為師培生開設翻轉培訓課程、為臺大教師開設E-Professor培訓課程、將翻轉教學做成Coursera課程、推動無界塾團體自學等重要工作。重要的事情真的很多,所以無法再像過去一樣頻繁到各縣市演講。但望今天的演講,能夠幫到這七百位自發性的犧牲假日前來聽講的熱血伙伴們!
一早就繃緊神經,面對即將進場的700位教師……
順利開場,局長親自到場指導,報到率超過九成,近乎滿場的場景,港都的教師果然熱血上進!
翻轉~葉丙成教授開講囉!
輔導團綜合活動領域期待永遠給大家最好的資源!
高雄市教育局范巽綠局長 在 陳麗娜 Youtube 的精選貼文
陳麗娜新聞稿(9.7)
陳麗娜指,高雄教育力每況愈下
教育局長強調,今後要重視學生基本能力培育
全國教育力調查,高雄市每況愈下,今年排名更落在10名之外。市議員陳麗娜指出,高雄市最近幾年教育顯然出現嚴重問題,極待改善。教育局長王進焱承認,過去比較強調精英教育,應適度調整教育資源,讓老師。家長、學生都重視學生基本能力培養。
陳麗娜上午在教育部門質詢時說,天下親子雜誌每隔兩年進行一次全國23市縣教育力調查,調查有四大面向、46項指標。高雄市2012年名列第8名,2014年排名12,2016回到第10名,今年又跌出10名之外。
調查顯示,高雄市四大面向,閱讀率名次排名全國第五名,公平與多元創新名列第10。在政策領導力高雄長期是末段班,甚至有過曾全國倒數第二名。教學力的排名也是很差,一度排名第21。政策領導力的主要指標是教育預算佔總預算的比例,校長、老師、家長對教育的滿意度。教育力指標是108課綱教師準備度、學校軟硬體到位等。從這兩個面向可以看出,高雄教育的確有很大的問題。
前教育局長范巽綠最近回鍋出任教育部政次,她在高雄市教育局長三年半,出國18次共103天。換算起來任內十分之一時間都在國外。出國考察若能取經也沒有問題,但是去印尼考察外配母語,回國卻規劃用兩位越南教授來教教師越南語;去日本考察美學,回國就要求各校向教育部申請校園建築美學經費,如此牛頭不對馬嘴的考察,真有必要嗎?高雄的教育力能不每況愈下嗎?
陳麗娜另外提到,電競已列為亞運會比賽目,將來奧運會也可能成為正式比賽。高雄的選手過去在國內外競技比賽都有好表現,高雄現在把行音樂中心鯨魚館轉做高雄電競場館,又要舉辦2018eSF電競世界錦標賽,希望文化局能夠把選手的好表現繼續維持,同時要發展電競產業鏈,尤其觀光和文創部分,千萬不要讓高雄電競只是曇花一現。民103年市府將紅毛港文化園區基金、駁二藝術特區、打港英國領事館園區納為一體,整合成一個基金後營運反而虧損,收入比預估少了一億多元。陳麗娜要求再回歸各自獨立。
文化局長尹立表示,電競產業牽涉甚多,市府會努力發展。基金部分將檢討,將強化紅毛港文化園區的活動。
高雄市教育局范巽綠局長 在 陳麗娜 Youtube 的最佳解答
陳麗娜新聞稿(9.7)
陳麗娜指,高雄教育力每況愈下
教育局長強調,今後要重視學生基本能力培育
全國教育力調查,高雄市每況愈下,今年排名更落在10名之外。市議員陳麗娜指出,高雄市最近幾年教育顯然出現嚴重問題,極待改善。教育局長王進焱承認,過去比較強調精英教育,應適度調整教育資源,讓老師。家長、學生都重視學生基本能力培養。
陳麗娜上午在教育部門質詢時說,天下親子雜誌每隔兩年進行一次全國23市縣教育力調查,調查有四大面向、46項指標。高雄市2012年名列第8名,2014年排名12,2016回到第10名,今年又跌出10名之外。
調查顯示,高雄市四大面向,閱讀率名次排名全國第五名,公平與多元創新名列第10。在政策領導力高雄長期是末段班,甚至有過曾全國倒數第二名。教學力的排名也是很差,一度排名第21。政策領導力的主要指標是教育預算佔總預算的比例,校長、老師、家長對教育的滿意度。教育力指標是108課綱教師準備度、學校軟硬體到位等。從這兩個面向可以看出,高雄教育的確有很大的問題。
前教育局長范巽綠最近回鍋出任教育部政次,她在高雄市教育局長三年半,出國18次共103天。換算起來任內十分之一時間都在國外。出國考察若能取經也沒有問題,但是去印尼考察外配母語,回國卻規劃用兩位越南教授來教教師越南語;去日本考察美學,回國就要求各校向教育部申請校園建築美學經費,如此牛頭不對馬嘴的考察,真有必要嗎?高雄的教育力能不每況愈下嗎?
陳麗娜另外提到,電競已列為亞運會比賽目,將來奧運會也可能成為正式比賽。高雄的選手過去在國內外競技比賽都有好表現,高雄現在把行音樂中心鯨魚館轉做高雄電競場館,又要舉辦2018eSF電競世界錦標賽,希望文化局能夠把選手的好表現繼續維持,同時要發展電競產業鏈,尤其觀光和文創部分,千萬不要讓高雄電競只是曇花一現。民103年市府將紅毛港文化園區基金、駁二藝術特區、打港英國領事館園區納為一體,整合成一個基金後營運反而虧損,收入比預估少了一億多元。陳麗娜要求再回歸各自獨立。
文化局長尹立表示,電競產業牽涉甚多,市府會努力發展。基金部分將檢討,將強化紅毛港文化園區的活動
高雄市教育局范巽綠局長 在 陳麗娜 Youtube 的最佳貼文
陳麗娜新聞稿(9.7)
陳麗娜指,高雄教育力每況愈下
教育局長強調,今後要重視學生基本能力培育
全國教育力調查,高雄市每況愈下,今年排名更落在10名之外。市議員陳麗娜指出,高雄市最近幾年教育顯然出現嚴重問題,極待改善。教育局長王進焱承認,過去比較強調精英教育,應適度調整教育資源,讓老師。家長、學生都重視學生基本能力培養。
陳麗娜上午在教育部門質詢時說,天下親子雜誌每隔兩年進行一次全國23市縣教育力調查,調查有四大面向、46項指標。高雄市2012年名列第8名,2014年排名12,2016回到第10名,今年又跌出10名之外。
調查顯示,高雄市四大面向,閱讀率名次排名全國第五名,公平與多元創新名列第10。在政策領導力高雄長期是末段班,甚至有過曾全國倒數第二名。教學力的排名也是很差,一度排名第21。政策領導力的主要指標是教育預算佔總預算的比例,校長、老師、家長對教育的滿意度。教育力指標是108課綱教師準備度、學校軟硬體到位等。從這兩個面向可以看出,高雄教育的確有很大的問題。
前教育局長范巽綠最近回鍋出任教育部政次,她在高雄市教育局長三年半,出國18次共103天。換算起來任內十分之一時間都在國外。出國考察若能取經也沒有問題,但是去印尼考察外配母語,回國卻規劃用兩位越南教授來教教師越南語;去日本考察美學,回國就要求各校向教育部申請校園建築美學經費,如此牛頭不對馬嘴的考察,真有必要嗎?高雄的教育力能不每況愈下嗎?
陳麗娜另外提到,電競已列為亞運會比賽目,將來奧運會也可能成為正式比賽。高雄的選手過去在國內外競技比賽都有好表現,高雄現在把行音樂中心鯨魚館轉做高雄電競場館,又要舉辦2018eSF電競世界錦標賽,希望文化局能夠把選手的好表現繼續維持,同時要發展電競產業鏈,尤其觀光和文創部分,千萬不要讓高雄電競只是曇花一現。民103年市府將紅毛港文化園區基金、駁二藝術特區、打港英國領事館園區納為一體,整合成一個基金後營運反而虧損,收入比預估少了一億多元。陳麗娜要求再回歸各自獨立。
文化局長尹立表示,電競產業牽涉甚多,市府會努力發展。基金部分將檢討,將強化紅毛港文化園區的活動。