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子供も喜ぶ３品おかずの可愛いおにぎり弁当。「いいね」「フォロー」「シェア」よろしくお願いします❤️

『秋のお弁当に くりさんおにぎり』

【材料】 1人前
ごはん（温かいもの）　　　　200g
かつお節　　　　　　　　　　2g
めんつゆ（2倍濃縮）　　　　大さじ1

----- 具 -----
鮭フレーク　　　　　　　　　3g
カリカリ梅　　　　　　　　　1個

白いりごま　　　　　　　　　大さじ1
のり（5cm×5cm）　　　1枚
ケチャップ　　　　　　　　　適量

【手順】
1. あたたかいごはん、かつお節、めんつゆを混ぜ合わせます。
2. 1を2等分にしてラップに乗せ、真ん中にカリカリ梅、鮭フレークをそれぞれ入れて丸め、くりの形ににぎります。
3. 2の下1/3に白いりごまをつけます。
4. のりを目と口の形に切り、3につけます。ケチャップでほっぺたを作り完成です。

【コツ・ポイント】
・お弁当に入れる際には、しっかり粗熱をとってからお弁当に詰めてください。
・中に入れる具材はお好みのものを入れていただいて大丈夫です。

【レシピの紹介】
子供も大人も大好き、なんだか懐かしい味がするおかか味のおにぎりをくりの形にし、目と口をつけて可愛らしいくりさんおにぎりに。秋の運動会や遠足のお弁当にも大活躍！お子さんも喜んでくれますよ。ぜひ作ってみてくださいね。

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今日はおにぎりで親子弁。子供用には男の子と女の子の紅白はちまきをしたおにぎり、大人用には3種のおにぎり。メインはモヤシナムルのリメイク、モヤシの豚巻きです！

Blog「お弁当中」
http://obentotyu.blogspot.jp/

今日10/8のメニュー
（息子用）
・男の子と女の子のおにぎり
・もやしの肉巻き
・海苔チーズくるくる
・コールスローサラダ
・花ハム
・ブロッコリー
・りんご


（旦那用）
・3種のおにぎり（明太子、海苔の佃煮、鮭フレーク）
・もやしの肉巻き
・牛蒡のゴママヨサラダ（ハム巻き）
・味玉
・ブロッコリー
・プチトマト

Today's obento MENU
（for child）
・boy&girl rice ball
・Bean sprouts wrapped in pork
・Seaweed roll of cheese
・Coleslaw salad
・Flower of ham
・Broccoli
・Cherry tomato

（for husband）
・Rice ball(Seasoned cod roe,Tsukudani of kelp,Salmon flakes)
・Bean sprouts wrapped in pork
・Sesame mayonnaise salad of burdock
・Boiled egg with a taste
・Broccoli
・Cherry tomato

【材料】（　9個分 ）
温かいご飯 　　　　　　　　丼ぶり大盛2杯分（540g）
塩 　　　　　　　　　　　　小さじ1/2

卵 　　　　　　　　　　　　1個
砂糖 　　　　　　　　　　　　大さじ1/2

スパム（2等分に切る）　　　　　8㎜幅2枚分
鮭フレーク 　　　　　　　　10g
大葉(縦半分に切る） 　　　　3枚
赤ウインナー 　　　　　　　　2個
焼きのり(全形を4等分に切る） 切ったもの9枚
マヨネーズ 　　　　　　　　適量
スライスチーズ　　　　　　　　　1枚
黒ごま　　　　　　　　　　　　　6粒

【作り方】
【1】玉子焼きを作る。小さめの耐熱ボウルに卵を割り入れ砂糖を入れ切るようにまぜる。電子レンジ600Wで50秒～1分ほどラップをしないで加熱する。ラップにのせておりたたんでおく。冷めたらスパムの大きさに合わせてカットする。
【2】タコウインナーにする。大きく斜めにカットし2等分にする。切った側にタコの足になるよう切りこみを5～6本入れる。
【3】スパムとタコウインナーを焼く。フライパンにスパムとタコウインナーを並べ、弱めの中火で温まるまで2～3分ほど焼く。スライスチーズを爪楊枝で丸く切り抜き口を作り、タコウインナーが冷めたらはりつける。目には黒ごまをさしこむ。
【4】おにぎりを作る。温かいご飯に塩を入れ軽く混ぜる。30㎝×20㎝のラップを1枚広げ、ご飯約60gをのせ、ラップの端をぎゅっとねじって、小さな球状のおにぎりを作る。残り8個も同様に作る。
【5】のりに切り込みを入れる。切ったのりの四隅に4㎝ずつ切り込みを入れる。
【6】30㎝×20㎝に広げたラップの上に【5】を1枚おき、その上に【4】をひとつのせる。おにぎりを包むようにのりを付けラップをぎゅっとねじって閉じ、閉じ目を下にしてのりがご飯になじむまでそのまま30秒ほどおいておく。残り8個も同様にする。
【7】　具材をはさむ。【6】のそれぞれの中心部に包丁で切り込みを入れ、少し開き具材をはさむ。大葉と鮭フレーク、【1】の卵にマヨネーズ（適量）をのせスパムを重ねたもの、タコさんウインナーとマヨネーズ(適量)の3種をはさむ。それぞれ各3個ずつ計9個作りお弁当箱に入れてできあがり。

【ポイント】
・小さめの丸いおにぎりなので食べやすく、見た目も可愛く、お弁当箱を開けた瞬間に喜ぶこと間違いなしです。
・卵はお砂糖を入れて甘くすると、塩気のあるスパムと相性抜群です。
・ウインナーを斜めに切ってから作ると、足がきれいに広がります。
・のりに切り込みを入れることで、丸いおにぎりにもきれいのりが巻けるようになります。
・のりを巻いてから、閉じ目を下にして少しおいておくと、のりがご飯に馴染んで、はがれなくなります。また、おにぎりが冷めてしまってのりが付きにくい場合は、おにぎりを軽くレンチンするとくっつきやすくなります。

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▼今日のお弁当メニュー
・鮭フレークおにぎり
・ツナマヨおにぎり
・カニカマ入り卵焼き
・インゲンと人参の肉巻き
・かぼちゃサラダ
　レシピ→https://youtu.be/RnPgL5LEE-g?t=29
・ミニトマト





※早送りで見たい方へ
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★ブログ
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　https://nigiricco.com

＃お弁当 ＃おにぎり ＃Onigiri
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※黒のシリコンボウルは、10年近く前に購入したもので、
おそらく無印で購入したと思われますが、現在取り扱いはないよう
です。
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【お弁当の詰め方】
１.温かいご飯をお弁当箱に詰め、冷ましておきます。
２.温かいおかずもお皿にとって冷ましておきます。
　 前日のおかずを使う時は、レンジでよく温め直し、冷まします。
３.ご飯とおかずが詰まったら、よく冷めていることを確認してから蓋をします。

【腐敗防止】
★抗菌シートを使用する。
★お弁当を詰める前に、容器を酢やキッチン用アルコール除菌などで軽く拭いておく。
★トマトのヘタは取ってよく洗って入れる。
★ご飯を炊く時に、酢や梅干しを一緒に入れて炊く。
★保冷剤、保冷バックを使用する

【抗菌効果があると言われているもの】
★大葉、笹の葉、生姜、梅干し、わさび　など
※梅干しは接した部分のみしか抗菌効果がないそうです。

!!注意事項!!
※生もの（半熟卵等）を扱う動画があります。
　季節や状況はそれぞれ異なりますが、お弁当に入れる際は
　食中毒の観点から完全に火を通すことをお勧めします。

※レシピは目分量です。お好みにより調整して下さい。

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**Since the English do not know, it has been translated by using the google translation.
I'm sorry when I make a mistake.**

【まとめのまとめ】
チャンネル登録はこちら
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年長から太りだした息子

2年生の時に食生活の
見直し(カレーや
パスタなどやめて、

煮物焼き物中心に)と
運動の習い事を増やす
ことで体重をほぼ1年キープして、

標準くらいになった
んだけど3年になって、

この2ヶ月で2キロ太った

家でも気が揺るんで月1くらい、

マックやラーメンを
食べたりしたけど、

学校でも担任が給食の
ばんじゅうを空にする
ためによく食べる子たちに
おかわりをするように言っ
てるみたい

帰ってくるといつもおなか
パンパンなんだよね

「お代わりさせないでください」
って連絡帳に書いてもいいかな



給食をたくさん食べるなら
家での食事を減らせばいい
んじゃない?



ばんじゅう知らなくてググった

あればんじゅうって言うのか!
おやつは食べてる?

お腹パンパンならおやつや
夕食減らすしかないのでは



単純に食べる量は
どのくらいなんだろう?

茶碗大盛り?

月1のマックや
ラーメンじゃ太らないと思う。



まさしくリアルタイムな話題だわ

今4年なんだけど、3年の
ときに家でほとんど
お菓子も食べずジュースも飲まず、

和食中心でスポーツも週
4でガッツリしてたのに
どんどん太っていって、

病院に連れていこうかと
思ってたところで給食の
お代わりをする子が息子
以外おらず、

担任もポッチャリ体型で
2人でおかわり競争してた
ことが判明

連絡帳に書こうかどうか
悩んでるところで3年が終了し、

4年になったらおかわり
争奪戦のクラスに
なったらしくすぐに
シュルシュルと元の体型に戻った

今って個人面談の時期じゃない?

まだなら言ったら良いと思うし、

連絡帳にも全然書いて良いと思うよ

周りは太ってないよと
言ってくれてたけど
明らかにポッチャリしてたし、

癖になったら困るからさ



今、ちょうど夕飯盛りつけ
てたので計ってみたご飯
お茶碗半分強(120g)

野菜の小鉢二つ

(一品5080g)

魚の開きや煮魚一切れ

お味噌汁一杯毎日夕飯は
こんな感じで、

朝はご飯と鮭フレークや海苔、

納豆など。

おやつはなし、飲み物は
お茶か水です状況がまるでそっくり

料理好き、食べるの好きの
ポッチャリ教諭です…

夏休みに個人面談あるので、

言ってみようと思います



普通だね…

それで太るなら担任に
言っても良いのでは…背が
低い子とか、

寝るのが遅いとかもないよね?



就寝は8時で、身長は
138くらいです

家での食生活は2年生の
ときと変わらないの。

困りました



小学校教師の給食残菜
ゼロに対する執念って凄いよね

あれ人事考課の査定にでも
関係するんだろうか

うちの子の担任も残菜ゼロ
日数にすごくこだわっていて

(給食室に全クラスの残
菜量が貼り出される)

残そうとするとまぁ鬼の形相らしい

人の2倍食べる子は凄く
誉められて、

逆に少食なうちの子は
肩身が狭いらしいw



何を頑張っても給料は
変わらないよ…

ただ給食センターが
クラスごとの残食量を調べてて、

残食が多いクラスは無駄を
出さないように量を減らさ
れるっていうのはある



やっぱり残さないってのが
美学なんだろうか

友人の子どもの学校では
給食の後掃除なんだけど、

食べ終わってない子は
埃まみれの掃除中の教室で
食べるらしいよ



うちのクラスは牛乳残す
子が多いらしく、

牛乳まで全部飲んでから
おかわりみたい。

だいたい牛乳、量が多い気がする。



まあ単純に学校給食から
残飯出たらすごい量になるしね…

うちもピカピカ週間
みたいなのがあって
クラス別で競い合う時期ある

表彰の放送の日にたまたま
PTAで学校いたりすると
すっごい歓声が聞こえてくるよw



帰宅後お腹パンパンなら
おやつは食べてないんだよね?

本人の希望はきいたのかな?
給食今まで通り

→夕飯減らす

給食おかわりしない

→夕飯そのまま

給食おかわりしない

→おやつ有、

夕飯減らす

他にもパターンあるかしら

個人的には自分の作る
献立より給食の方が
栄養的に優れてるから夕飯
減らすかな



いや給食減らすべきよ

いくら栄養価が良いからと
いっても夜減らすのは可愛そう

給食を普通に食べれば良いんだよ



3年生で138はちょっと
大きいぐらいか…

じゃあホルモン異常とか
でも無さそうかな?

おやつもなしで運動もし
てるんならやっぱり給食が
原因だよねえ…

むしろ言わないといけない案件かも



給食って思った以上に太るのよ。

より栄養を取り込む仕様に
なってるからかも

私は給食の
おばちゃんだけど米と
パンは2口程度にしてる
のに痩せないw



基礎代謝以下の摂取
カロリーだと
溜め込もうとして肥るよ



給食で太るもんなんだ

友達で肥満体型の子がいて親が

「おかわり禁止にしてるの」
って言う割に一向に減る
気配も無いからおやつとか
間食してるんじゃないの?
って思ってたけど食べる
ことが好きな子は、

親の目の届かない給食は
食べてしまうんだろうね



子供なんて食べさせて
なんぼだと思ってた

体小さめだからかな



うちは4年男子だけどの
夕飯の量じゃぜったい足りない。

倍は食べてる。

ちなみに身長132センチ
体重29キロ。

クラスでは中ぐらいの身長で、

特にスポーツはしてない。

中学生の長男も同じような
感じだからこれはもう
体質によるものが
大部分だと思うよ。



うちの子はその食事量の
半分くらいだ。

ご飯が子供茶碗7分目くらい、

オカズは大人の分量の
1/21/3くらい。

でもオヤツしっかり
食べるから標準の
範囲内だけどややポチャ。

肥満度+8%くらい。



の量の半分ってそれ離乳食
完了期じゃないんだから
もっと食べさせないとw

で、オヤツしっかりって
まさかそのオヤツ甘い
お菓子やフルーツじゃないよね?

オヤツにおに
ぎりとかならまだしもそれじゃ
本末転倒だよー



うちは小4女子138cm
30kgだけどその倍
以上のご飯は食べるよ

スポーツもしてないし、

大人と同じぐらいの量は
普通に食べる

うちの子は大食いっていう
のもあるけど、

朝も夜も少な過ぎだと思った

足りない分給食で補ってる
んじゃないの?



大食いなのにガリガリの
うちの子には無縁の話題だな