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#媽媽快速滋補方
#燕窩

阿木我平日就有吃燕窩的習慣，不管是高科技燕窩萃取或是傳統一盅一盅的燕窩，只要是好吃沒腥味的燕窩，有機會我就會買來滋補一下😊畢竟媽媽平日這麼辛苦奔波，補一下是應該的呀✌️

燕窩最讓人津津樂道的就是，可以滋補元氣、提升免疫力，當然還有媽媽最愛的養顏美容😊
#華陀扶元堂 #上品燕精燉燕窩 是之前產後調養身體時朋友買來送我的；這款燕窩吃起來除了有淡淡的白糖水香，完全沒有其他人工香料味更沒有可怕的藥水味、腥味，這是我挑選燕窩最堅持的一點！

華陀扶元堂燕窩是嚴選東南亞金絲燕的燕窩，口感非常滑順還有人工撿毛的程序，不擔心會吃到或看到燕毛出現在燕窩裡（但聽說有燕毛才要開心，就像菜裡有菜蟲一樣🤣）更貼心的是它們專程做成一包一包的，常溫保存出門在外隨身帶在身上，隨時隨地都能補充燕窩😊

我非常喜歡用湯匙一匙一匙🥄的舀燕窩，看著微微金黃透亮的燕條慢慢送入嘴巴裡，再慢慢感受燕窩在嘴巴裡化開溜進喉嚨裡的感覺，你們懂那種像宮廷劇娘娘吃燕窩的享受嗎😁真的是吃過就會愛上～

母親節即將到來，很多人一定在煩惱要送什麼給媽媽、婆婆、人妻，阿木我認為燕窩就是一個可以表達關愛又非常帶得出門的伴手禮，特別分享給你們😊

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最近天氣開始變涼囉，大家有好好的由內而外來增加身體的防護力嗎？🥰🥰🥰

除了充足的睡眠，規律的運動之外，好好的用營養來補ㄧ下辛苦工作的身體，絕對是必要的唷！

處在高度壓力的我們，每天都在消耗體內的營養素，特別是常看3C的手機重度使用者、常受老闆客戶謾罵、蠟燭工作家庭兩頭燒睡眠不足、以及飲食過度油膩的朋友們，身體都會大量的消耗營養素，特別是 #植化素，長期下來不僅會有疲累甚至還會有一些慢性的身心問題產生。

因此建議大家，再忙也要讓自己好好的補充足夠的營養，好好的 #愛自己，照顧好自己的健康，才有能力好好照顧家人💖💖💖

要如何補充足夠的營養呢？有兩個關鍵營養素可以幫助修復身體：

✨第一關鍵營養素：適量的蛋白質✨

好的優質蛋白質，可以幫助身體快速的建構修補組織，舉凡豆、魚、肉、蛋類，可以提供人體必需的胺基酸，讓疲勞的身體快速地恢復。

特別推薦大家可以在三餐，補充一些豆漿、魚片、雞肉以及雞蛋，都可以給大家好體力💪🏻💪🏻💪🏻

✨第二關鍵營養素：植化素✨

什麼是植化素呢？這是21世紀最棒的發現，植物與生俱來的顏色，竟然可以對惡劣的環境產生對抗跟保護的作用！當我們吃進這些很棒的植化素，可以讓身體產生防護力，避免氧化壓力傷害，非常適合我們勞累的現代人由內而外產生屏障，快速給你好精神好氣色💃🏻💃🏻💃🏻

要如何補充植化素增加身體的防護力呢？建議大家可以在日常飲食中搭配各種顏色豐富食物🥗🥕🌽🥦🥬🍠🍇

💕橘紅色的食物，如：紅椒、胡蘿蔔、枸杞。

💕黃色的食物：黃椒、玉米、地瓜。

💕紫色的食物：紫洋蔥、紫高麗菜、紫葡萄。

大家可以好好善用自助餐、滷味攤、便利商店以及小火鍋店，找尋這些顏色豐富食物的蹤影。

但是想要更方便的攝取到新鮮的植化素，也可以選擇市售的補充品喔！

我挑選補充品的原則是：＃天然安全、＃有國際認證 以及 #簡單方便！

最近很喜歡在早上及下午茶點心時，補充沃福百瑞的枸杞原汁，滿滿植化素，讓身體充滿防護力！

@先來分析枸杞營養價值 ：
枸杞含有β-胡蘿蔔素、葉黃、玉米黃素，以及特殊的枸杞多醣體，植化素含量比起同重量的玉米跟紅蘿蔔多兩倍到六倍。💖💖💖

而沃福百瑞選用寧夏的枸杞，是唯⼀⼊藥典的枸杞，經過三重清洗三重殺菌的製程，低溫烘乾確保枸杞果乾達到國際標準的保⽔度及營養保存，⼈⼯採收當⽇萃取，專利萃取技術,保存枸杞鮮果大量的枸杞多醣，無添加防腐劑，無添加⼈⼯⾹料,無添加⼈⼯⾊素，亞洲唯⼀通過美國 FDA 綠⾊通道;及多國有機認證，30ml 約等於 350 顆新鮮枸杞壓榨⽽成，糖分低，便利開袋即可⽴即使⽤！誠心推薦給大家🥰🥰🥰
#枸杞２點０新食代
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本活動於12/4中午12：00截止！祝福各位幸運中獎😇😇😇

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人蔘燉排骨
材料：
A
排骨(燙過) 800公克
pork ribs 800g
B
新鮮人蔘 1根
ginseng 1
黃耆 15公克
astragalus root 15g
蜜棗 1顆
dried honey dates 1
黑棗 8顆
black date 8
川芎 5公克
chuanxiong 5g
枸杞 10公克
chinese wolfberry 10g
薑片 15公克
ginger 15g
米酒 50cc
cooking rice wine 50cc
作法：
食物鍋中放入排骨、所有材料B。
水鍋中倒入水至1.9L的位置，再將水鍋放在機座上。
將食物鍋放在水鍋上，蓋上鍋蓋，設定2小時(順時針旋轉)即可。


酸菜鴨
材料：
鴨腿(燙過) 5支
duck’s leg 5
酸菜 250公克
pickled mustard-green 250g
薑片 15公克
ginger 15g
米酒 50cc
cooking rice wine 50cc

作法：
食物鍋中放入燙過的鴨腿、酸菜、薑片，淋上米酒。
水鍋中倒入水至1.9L的位置，再將水鍋放在機座上。
將食物鍋放在水鍋上，蓋上鍋蓋，設定2小時(順時針旋轉)即可。


蹄筋燉豬肚
材料：
蹄筋(燙過) 300公克
pork tendon 300g
豬肚(燙過) 300公克
pig bag 300g
蓮子 80公克
lotus seeds 80g
干貝 10顆
dried scallop 10
薑片 15公克
ginger 15g
米酒 50cc
cooking rice wine 50cc
鹽
salt
作法：
食物鍋中放入燙過的蹄筋、豬肚、和其餘材料。
水鍋中倒入水至1.9L的位置，再將水鍋放在機座上。
將食物鍋放在水鍋上，蓋上鍋蓋，設定2小時(順時針旋轉)即可。


當歸燉豬心
材料：
豬心(切片) 1顆
pig’s heart 1
當歸 10公克
chinese angelica 10g
紅棗 8顆
red date 8
熟地 4公克
Rehmannia 4g
川芎 2公克
chuanxiong 2g
薑片 15公克
ginger 15g
米酒 50cc
cooking rice wine 50cc
作法：
食物鍋中放入豬心和其餘材料。
水鍋中倒入水至1.9L的位置，再將水鍋放在機座上。
將食物鍋放在水鍋上，蓋上鍋蓋，設定2小時(順時針旋轉)即可。


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