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為了要保持健康以及維持身材
所以每週都會固定做重量訓練
不過在放鬆部分卻沒有很確實
有時候常常會有肩頸背部酸痛的問題

這次有機會體驗到
韓國運動物理治療師團隊 isoLife
所開發的 isoSpine 居家按摩師
以及 isoNeck 頸部放鬆器
對於我來說真的是一大福音

isoSpine居家按摩師
剛看到的時候覺得它長得好像鱷魚的某一節喔
仔細看了一下說明書
才知道原來裡面有點東西
獨家 40 根按摩突起點設計
三段高度調整
仿按摩師傅指壓技術
單點深度施壓達肌肉肌理
馬上體驗了之後
真的感覺很輕鬆
之前也都會使用滾筒來放鬆背部的肌肉
但是有用過了人就知道
滾筒的面積算是比較大
但是不像 isoSpine 能夠有比較細的突起點
就像老練泰式按摩師傅一樣
可以 ＃更直接深入的接觸肌肉
又可以 ＃省去每次按摩的費用

isoNeck 頸部放鬆器
卻是像鋼彈的某一個部分
不過裡面也有點東西
利用 ＃解剖學原理下去設計開發
符合第七頸椎與第一胸椎的棘突位置(C7、T1)
頸部上下左右皆能按摩到位
剛躺上去的感覺起初有點怪怪的
覺得肩頸壓力有點大
但是躺了幾分鐘之後
覺得頸部有開始放鬆
因為平常用電腦寫稿
一不注意時間就超過
就會造成肩頸的痠痛
之後照說明左右轉動
人體工學設計的葉片
可按摩到後頸肌肉群
真的有讓我放鬆到耶

運動過後使用可以有效放鬆肌肉
釋放肩頸、背部的壓力
整體按摩效果也相當滿意
如果你是以下幾種類型的朋友：
1. 工作忙碌、沒有時間去給厲害師傅桑一下
2. 平常工作壓力極～大～～
3. 愛追劇、線上遊重度者
4. 重量訓練後，肩頸背部放鬆的人
都非常推薦去試試看！

目前集資已經突破 700 萬
現在還有限量 150 組晚鳥優惠：
https://reurl.cc/5qay0q

#營養師
#isoLife
#黃君聖Sunny營養師
#Sunny營養師的營養偷吃步

家有青少年的爸媽，推薦你跟孩子讀這本書。我不叫維特，但少年時煩惱超多。我有好多問題，身邊的人沒法回答，我就往書裡找。但我找的都是什麼啊？

卡繆的「異鄉人」、川端康成「伊豆的舞孃」、海明威「妾似朝陽又照君」、瑪格麗特·米契爾「飄」.......我根本沒解決自己的問題，只是闖進別人的問題......

所以看到羅怡君 Kay Lo 這本書，真的覺得，唉，晚生個40年就好了。所有青春的問題都不新鮮，無數人都經歷過，還寫了好看的開箱文，把他們的開箱文翻一遍，不就得了？

這本書，就是Kay （天啊，才短短幾年，我都數不清她出過幾本書了）幫你整理好的開箱文，她列出書單，每本都幫你看過了。有什麼問題，就看什麼書，看完搞定。

孩子想離家出走？看一下【彼得與他的寶貝】、【尋找阿嘉莎】吧。

孩子後悔想重來，看一下【第N次11歲生日】、【出事那一天】還有其他兩本吧。

青少年叛逆想冒險，來本【少年鱷魚販】、【泡泡紙男孩】吧.......

每個單元結束，看到Kay 列的書單，真的很想買來看（離青春期那麼遠，還有這種讀書欲，有點難為情）。

最棒的是，Kay 也列出親子共讀書單，針對特定主題。比方孩子受挫沒自信、孩子受朋友影響、孩子被霸凌.....你們可以一起讀什麼書。

跟孩子拉近感情，不是只能陪他打電動，一起讀書也可以。

我在成長過程中，包括出社會的前幾年，都覺得很孤單，沒有人理解，也沒有人可以問答案。我都是從書本上找，我讀大量的小說，然後在故事裡發現解方。

所以，我非常同意【孩子人生的痛，小說有解】這個觀點。

我每次回台南，都會帶哥哥的小孩去誠品，讓他們自己挑三、五本書。下次回去，我可有指定閱讀的書單了。

在這個孩子慢慢不閱讀的時代，光是讓你的孩子喜歡閱讀，就跟別人不一樣。我真的覺得你需要這樣一本攻略。

這書我想分享很久了，結果線上課一忙，耽擱到現在。

但開始就不晚，對吧？

我說的是孩子的閱讀。

久違的台南演出，非常期待！

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來囉！第三波演出名單出爐！
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Curator：LUCfest貴人散步音樂節
柯智棠 Kowen
皇后皮箱 QueenSuitcase
蘭花刀Orchid Sword
Monomania（泰國）
LinhHafornow（越南）
Acid Mothers Temple Official（日本）

Curator： Taiwanese Waves 主辦人 嚴敏Mia
旅人 Pilots In The Sky And On The Sea
鱷魚必殺技 Crocodile Fatality
kaapin（菲律賓）

Curator：英國 Gigwise 編輯團隊
頭部組成者 Head Composer
ELIZABETE BALČUS（拉脫維亞）
Mart Avi （愛沙尼亞）

Curator： 覺醒音樂祭 Wake Up Festival 主辦人 顏廷憲
一點生
槍擊潑辣 Guntzepaula

Curator：誠美社會企業執行長 曾珮貞
蘇珮卿 Paige Su

Curator：荷蘭 Motel Mozaique Festival 創意總監Harry Hamelin
戴曉君 Tai Siao-Chun
Ruby Fatale 鹿比 ∞ 吠陀
王榆鈞與時間樂隊 Yujun Wang & Times

Curator：蒙古 Playtime Festival 總監 Natsagdorj Tserendorj
椅子樂團 The Chairs

Curator： 聽說 Ting Shuo hear say
Li-Chin Li 李俐錦+ Betty Apple-鄭宜蘋
賴奇霞 + Jyun-Ao Caesar Lin

Curator： 世界音樂節在臺灣 - WMFTaiwan 策展人 于蘇英
Mafana 樂團
Wuyong武勇達印
桑梅絹

Curator：菲律賓商業音樂授權公司 Homonym
She's Only Sixteen（菲律賓）
Nights of Rizal
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