カレーに新たな隠し味!「明治ブルガリアヨーグルト LB81プレーン」を使って一味違うまろやかな味わいに♪
たっぷりの夏野菜に鶏胸肉、カレールーを使わず、ヘルシーに仕上げました!
すっきりとした味わいが癖になること間違いなし♪是非お試しください!
[Presented by 明治ブルガリアヨーグルト]
■材料(2人分)
・ごはん どんぶり2杯(400g)
・鶏むね 1枚(250g)
・オクラ 6本(72g)
・ズッキーニ 1/2本(85g)
・ミニトマト 10個
・玉ねぎ 1/2個(100g)
・しょうが 1かけ
・にんにく 1かけ
・塩こしょう 少々
・カレー粉 大さじ1と1/2
・塩 小さじ2/3
・水 200cc
・明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン 100g
・サラダ油 大さじ2
・パセリ 少々
■手順
1. 鶏肉はそぐように一口大に切って塩こしょうをふる。
2. オクラはへたの先端を切り落とし、ガクの部分に包丁を斜めに沿わせてぐるりとむく。塩(分量外:適量)を全体にふり、手のひらで軽くおさえながら転がす。水で洗い流して斜め2等分に切る。ズッキーニは1cm幅の輪切りにする。ミニトマトはへたを取る。玉ねぎ、しょうがはみじん切りにする。にんにくは縦半分に切って芯を取り除き、みじん切りにする。
3. フライパンにサラダ油半量(大さじ1)を入れて熱し、ズッキーニ、オクラを入れて焼き色がつくまで中火で焼き、取り出す。
4. フライパンに残りのサラダ油(大さじ1)を加えて熱し、玉ねぎ、しょうが、にんにくを入れて、玉ねぎが透き通るまで中火で炒める。鶏肉を加えて肉の色が変わるまで炒め、ミニトマトを加えて皮がはじけるまで炒める。カレー粉を加えて全体になじむまで炒める。
5. 塩、水を加え、煮立ったらふたをして弱めの中火で5分煮る。明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーンを加え、温まる程度に煮る。
【POINT】同量の明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン 乳素材だけ/無添加でもお作りいただけます。
6. 5を器に盛り、オクラ、ズッキーニをトッピングする。別皿にごはんを盛り、パセリをふる。
作ったらコメント欄に写真を載せて教えて下さいね♪
同時也有61部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅鈴木亜美のあみーゴTV,也在其Youtube影片中提到,2児の母あみーゴTVの鈴木亜美です! 私がプロディースするなないろカレーのグリーンカレーを使って 簡単にお家で作れるカレーレシピを公開します。 ▼主な材料(2~3人前) ・鶏のむね肉1枚・赤ピーマン1個・グリーンピーマン1個 ・なす1本・タケノコの水煮・なないろカレー1/2袋 ・ニンニク適量・生...
「鶏胸肉 カレー」的推薦目錄:
- 關於鶏胸肉 カレー 在 DELISH KITCHEN - デリッシュキッチン Facebook 的最讚貼文
- 關於鶏胸肉 カレー 在 ほっこりおうちごはん Facebook 的精選貼文
- 關於鶏胸肉 カレー 在 作り置き&スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 Facebook 的精選貼文
- 關於鶏胸肉 カレー 在 鈴木亜美のあみーゴTV Youtube 的最佳貼文
- 關於鶏胸肉 カレー 在 Hokkaido life Youtube 的最佳貼文
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- 關於鶏胸肉 カレー 在 【鶏むね肉のトマトヨーグルトカレー】夏に ... - YouTube 的評價
鶏胸肉 カレー 在 ほっこりおうちごはん Facebook 的精選貼文
【 #圧力鍋で鶏胸肉カレー 】
(Chicken breast #curry with pressure cooker.)
*IGTVアプリからだとリンク先へ飛べます☺️
風邪ひきのため昨夜投稿できなかったです🙇♀️
𓍯飴色玉ねぎを炒めたら
あとは #圧力鍋 にお任せ!な
ほったらかし #スパイスカレー
𓍯ルー不使用😋
自家製カレー粉を使っています
(作り方はYouTube概要欄リンク先へ)
𓍯加圧時間はお使いの圧力鍋によって調節してくださいね
我が家は #アサヒ軽金属 #ゼロ活力鍋 を使っています
✅動画全編はYouTubeへ
☑︎Please go to YouTube
↓↓↓
https://www.youtube.com/watch?v=o4U94DrXECY
.
#おうちごはん #おうちごはん動画 #私の美味しい写真 #フーディーテーブル #晩ごはん #夜ごはん #ヘルシーメニュー #おうちごはんlover #簡単レシピ #糖質制限 #ダイエット #ダイエットメニュー #低糖質 #動画編集 #igersjp #筋トレ女子 #foodpic #instafood #foodie
鶏胸肉 カレー 在 作り置き&スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 Facebook 的精選貼文
▒ボリューム満点&ヘルシー献立⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*𓎩
(レシピあり)
⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*✿︎ 本 日 の m e n u ✿︎
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【献立】
𓎩 #むね肉de厚切りカレーチキンカツ
𓎩 #小松菜としめじのつゆポンサラダ
𓎩 #とろとろオニオンスープ
【コラム】
✎ 食材チェックリスト
✎ 効率のいい段取り
✎ 献立の考え方(私の場合)
▷▷▷
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1077882499.html
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\ボリューム満点&ヘルシー献立/
(2人で500円以内に収まりました※地域差あり)
🔻むね肉de厚切りカレーチキンカツ
🔻小松菜としめじのつゆポンサラダ
🔻とろとろオニオンスープ
🔻千切りキャベツ/かいわれ/トマト
うちではこんな感じで
味付けしない「切るだけ・盛るだけ」副菜
というのが頻繁に登場します。
単に面倒というのもあるのだけれど(笑)
何も味付けしないほうが
全体としての味のバランスがとりやすく
塩分のとりすぎも防げます。
まぁ、物足りない人は
ドレッシングとかマヨネーズを
セルフでかける形です。
我が家の簡単ドレッシングも
今度まとめますね!
————————————————————✍︎
1️⃣【むね肉de厚切りカレーチキンカツ】
⏰調理時間:15min(下味をつける除く)
🐧冷蔵保存:3〜4日
🧊冷凍/下味保存:1ヶ月
🥘使用した器:#古谷浩一 さん
むね肉なのに柔らかジューシーで感動もの。
しかも使う油は大さじ5!
ヘルシーな上に、あと片付けもラクラクです。
今回のポイントは”魔法の水”。
買い物をした当日にむね肉をこの液体に漬け込んでおけば
もも肉に負けない柔らかさになる上、肉汁が溢れ出す!!
鶏肉臭さもなくなる上、保存もきくので
平日は忙しくて買い物にいけない方にオススメ!
※昨日レシピ公開済
2️⃣【小松菜としめじのつゆポンサラダ】
⏰調理時間:10min
🐧冷蔵保存:2〜3日
🧊冷凍保存:1ヶ月
🥘使用した器:古谷浩一さん
レンジでできるあっさり副菜。
秋の味覚”きのこ”も加えて、歯触りが美味しい組み合わせ。
だしの旨味がしみしみで、小松菜も食べやすく♪
オリーブオイルを加えて、ちょっぴり洋風仕立て。
和サラダ的感覚で、洋食にも和食にも合わせやすい!
3️⃣【とろとろオニオンスープ】
⏰調理時間:7min
🥘使用した器:古谷浩一さん
玉ねぎ一個をまるっと使った、とろとろ甘〜いコンソメスープ。
ミックスベジタブルを使えば、簡単に彩りもプラスできます。
血液もサラサラになりますよ♡
📝献立の考え方
▫️————————————————————
今回は、メインがカレー味だったので
全体を洋風よりにまとめました。
(見た目は和風だけど。笑)
また、揚げ物だったので、副菜はさっぱり味で。
汁物は足りない野菜とか
余り野菜でパパッと作って。
コンロ2つとレンジの同時調理で
【キッチン渋滞】を起こさせないのがポイントです。
とは言ってもね(笑)
がんじがらめになると楽しくないので
【できる範囲で楽しく♪】
私もこの前、メインもすっぱい、副菜もすっぱいで
「あちゃー」ってなりました。
食べてて気づく。笑
でも、間違えなんてないし
【美味しければそれでいい】と思ってます♪
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✔︎お届け:12/29(火)・30(水)
✔︎承りは12/19(土)まで
❍20.2×20.2×5.7cm/3人用/30品
八百彦本店製造(おせちのしおり付き)
❍全国各地へお届けいたします
(沖縄県・離島を除く)
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💬タ グ 付 け 大 歓 迎 で す !
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タグ付け( @yuuyuu514 )でお知らせいただけると
私が猫のようになつく場合があります🐈🐾💕
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▷▷▷Thank You✩︎⡱( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾ ✿ Y u u ✿
鶏胸肉 カレー 在 鈴木亜美のあみーゴTV Youtube 的最佳貼文
2児の母あみーゴTVの鈴木亜美です!
私がプロディースするなないろカレーのグリーンカレーを使って
簡単にお家で作れるカレーレシピを公開します。
▼主な材料(2~3人前)
・鶏のむね肉1枚・赤ピーマン1個・グリーンピーマン1個
・なす1本・タケノコの水煮・なないろカレー1/2袋
・ニンニク適量・生姜適量・オリーブオイル・片栗粉
▼料理工程
1:02 鶏胸肉を一口大に切りナンプラーで下味をつける
2:48 にんにく・生姜をオリーブオイルで炒め、なないろカレーとあわせペースト状に
4:00 野菜を一口大に切る
4:57 肉と野菜を炒める
5:49 ペーストと具材をあわせてさらに炒める
6:21 お水(お湯)をあわせて溶かし、煮込んでいく
7:29 なすがしんなりするまで弱火で煮込む
8:22 完成
▼なないろカレーはこちらから
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鶏胸肉 カレー 在 Hokkaido life Youtube 的最佳貼文
今回のおかずは、じゃがいもとピーマンのカレー炒め・茄子とちくわの味噌炒め・ホタテのしそ巻き・ガーリックチキンソテーです😊
ご褒美おやつはセブンイレブンスイーツです😋
今回撮影のアングルを変えるため、デジカメ用の器材では角度が難しい為にスマホで撮影したのですが、横撮影したつもりがセンサーが縦に反応したまま気付かずに、最初の2品撮影してしまいました。
見ずらい為最初の2品は割愛させていただきました。
(もしリクエストありましたら動画にしたいと思います)
お弁当おかず1週間分作り置き 【冷凍保存】 186
https://youtu.be/2Wj4Yi_tjNU
作り置きおかずを解凍して手抜きな夕食|カレイの唐揚げ|トマトと卵炒め| ある日の夕食107
https://youtu.be/g4_naXKDRZM
#お弁当
#作り置き
#お弁当おかず
鶏胸肉 カレー 在 DELISH KITCHEN - デリッシュキッチン Youtube 的精選貼文
カレーに新たな隠し味!「明治ブルガリアヨーグルト LB81プレーン」を使って一味違うまろやかな味わいに♪
たっぷりの夏野菜に鶏胸肉、カレールーを使わず、ヘルシーに仕上げました!
すっきりとした味わいが癖になること間違いなし♪是非お試しください!
[Presented by 明治ブルガリアヨーグルト]
■材料(2人分)
・ごはん どんぶり2杯(400g)
・鶏むね 1枚(250g)
・オクラ 6本(72g)
・ズッキーニ 1/2本(85g)
・ミニトマト 10個
・玉ねぎ 1/2個(100g)
・しょうが 1かけ
・にんにく 1かけ
・塩こしょう 少々
・カレー粉 大さじ1と1/2
・塩 小さじ2/3
・水 200cc
・明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン 100g
・サラダ油 大さじ2
・パセリ 少々
■手順
1. 鶏肉はそぐように一口大に切って塩こしょうをふる。
2. オクラはへたの先端を切り落とし、ガクの部分に包丁を斜めに沿わせてぐるりとむく。塩(分量外:適量)を全体にふり、手のひらで軽くおさえながら転がす。水で洗い流して斜め2等分に切る。ズッキーニは1cm幅の輪切りにする。ミニトマトはへたを取る。玉ねぎ、しょうがはみじん切りにする。にんにくは縦半分に切って芯を取り除き、みじん切りにする。
3. フライパンにサラダ油半量(大さじ1)を入れて熱し、ズッキーニ、オクラを入れて焼き色がつくまで中火で焼き、取り出す。
4. フライパンに残りのサラダ油(大さじ1)を加えて熱し、玉ねぎ、しょうが、にんにくを入れて、玉ねぎが透き通るまで中火で炒める。鶏肉を加えて肉の色が変わるまで炒め、ミニトマトを加えて皮がはじけるまで炒める。カレー粉を加えて全体になじむまで炒める。
5. 塩、水を加え、煮立ったらふたをして弱めの中火で5分煮る。明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーンを加え、温まる程度に煮る。
【POINT】同量の明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン 乳素材だけ/無添加でもお作りいただけます。
6. 5を器に盛り、オクラ、ズッキーニをトッピングする。別皿にごはんを盛り、パセリをふる。
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#ヨーグルト #カレー
鶏胸肉 カレー 在 【鶏むね肉のトマトヨーグルトカレー】夏に ... - YouTube 的推薦與評價
「トマトヨーグルト カレー 」のレシピと作り方を動画でご紹介します。ヨーグルトに漬け込んだ 鶏むね肉 とフレッシュトマトを煮込んで作る カレー です。 ... <看更多>