不專業的專業
從綠營媒體政論節目來賓反應與今日高嘉瑜立委的新聞來分析,許多人說打過高端疫苗後的副作用普遍是感覺饑餓,聽起來像是笑話但卻是個嚴肅的問題。你有沒有想過為什麼會感到饑餓?答案應該是因為血糖降低,而血糖降低的原因可能是疫苗的作用,而因為是外力引起的血糖降低,就會像糖尿病患吃多了降糖藥,若遇到身體狀況不佳的人,它可能會引起許多連瑣反應。血糖過低會造成昏迷,嚴重者會造成休克,糖尿病患為什麼要攜帶糖果在身上就是擔心血糖過低時要適時補充,以免休克導致遺憾。
身體的維生系統會自動互補支援,血糖過低時心臟必然會多作用以便讓大量血液去補充不足的養份,但血糖不足就是不足,心臟再怎麼用力運作仍然是無濟於事,可是維生系統仍然發出訊號要心臟更增加作動以讓生命繼續,當運作過度時心肌梗塞或動脈剝離就可能發生。
個人經驗的聯想:
我在花蓮上班獨居時,曾經發生不停冒冷汗的症狀,當時感覺頭非常的暈,小時候曾聽母親說過「冷汗是淡淡沒味道的」,當場想到可能是身體鹽份不足所致,於是趕快舀一小湯匙鹽巴入口,再灌一口溫水後,躺床上一下子身體就舒服了。當時領悟到身體的維生系統非常的強,冒冷汗就是電解質不平衡所致,身體鹽份不足時就會不斷的排淡水要讓它平衡才狂冒冷汗,這時如果不作正確補充的話就暈倒了,但即使暈倒,身體維生系統仍會獨立運作,一不小心其它器官就操作過度,尤其是心臟,一不小心生命就結束了。
高端疫苗不似其它疫苗的副作用高到會讓人不舒服好幾天,但因為沒有感覺不表示就沒有作用,所以,接種疫苗後還是要正常休息與補充營養,尤其是不能挨餓。其它廠牌疫苗也應如此,接種後一定要比平常吃多些,因為都是為對付新冠病毒而生,應該都同樣有血糖降低問題。
以上不專業的專業看法給網友參考,也希望能幫醫界找到方向研究,將疫苗的問題及疑惑一次解決。
PS. 若嫌麻煩的人不妨就多飲用蜂蜜檸檬,這應該是最好的選擇。
高嘉瑜立委的新聞參考網址:
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20210828003969-260407
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海鹽沙士,裡頭有著我小時候與奶奶之間的回憶,
想起小時候~不管是感冒發燒或流鼻水之類的症狀時,奶奶總會拿著平常爸媽不準我們喝的沙士汽水加點鹽巴進去,給我們喝。
他總是說,感冒發燒會消耗掉許多體液電解質
我還記得我第一次喝的時候,覺得味道很奇怪,沒想到喝著喝著~就慢慢的喜歡上沙士+鹽🧂的口味了。
長大了,自從離開了家鄉,就沒在喝過加鹽的沙士了,直到最近才發現原來,光隆有出618海鹽沙士,沙士裡頭添加來自深海天然營養鹽 ,口感順暢而不甜膩,不含黃樟素無添加防腐劑。
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現在天氣炎熱🥵隨手一瓶618海鹽沙士,隨時補充燥熱時所流失的電解質 👍
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用二氧化碳飲料加上鹽巴,主要就是補充體液電解質、水分、糖分、鹽分、鈉離子等~
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玫瑰鹽
我們平常攝取的食物中含很多調味
其中一個就是鹽巴 (sodium)
平常我們會因為喝水 而排掉鈉
但我們不會因此缺少鈉
因為平常的食物中就會不斷的補充
當身體長時間沒有攝取食物
而又不斷的從尿液中排掉鈉
那麼體內鈉含量就會不足 - 在醫學上稱文 低血鈉症
一旦發生低血鈉的現象,會有:
噁心、胃口盡失、
因脫水而導致的體重下降、
肌肉痙攣、腹瀉及頭痛等症狀。
所以要成功斷食,第一個我們必須要有的補給品 就是
海鹽 / 玫瑰鹽
注意喔 是海鹽 / 玫瑰鹽 不是一般常看到的 精緻鹽吧
因為海鹽或是玫瑰鹽其中含的礦物質不只有氯化鈉
還有身體在斷食間會缺乏的
鎂、錳、鉀等其他礦物質
相較之下,經過多道工序離練厚的精製鹽巴
留下的物質幾乎只剩下 [ 鈉 ] 而已
有些人可能因為長時間斷食
感到頭暈,噁心,不舒服、肌肉抽筋
都可以先口含玫瑰鹽或是海鹽
通常是電解質不足
適量補充 以不需要配水喝為原則
而且玫瑰鹽還可以幫身體儲水 減緩身體脫水情況
我個人的經驗是,當感到飢餓時
口含玫瑰鹽,量不需太多
很快的飢餓感就消失了
每次吃的份量大概就是不需要配水的吞下的量
也不需要在斷食的時候擔心吃太多鹽巴
吃太少反而中比吃太多還要有危險
綜合維他命
食物中除了三大營養素以外 還有其它微量營養素
也不要小看這些不帶熱量的營養素
像是如果身體缺乏 維生素
舉個例子來說
維他命 D 的角色是可以幫助身體吸收 鈣
而鈣也可以幫助身體燃脂
這些維他命和礦物質 也會隨著尿液排除
所以尤其是長時間斷食
我們必須靠沒有熱量的方式
補充這些微量營養素
在 myprotein 上有個好產品推薦給你
這個補充品叫做 Alpha Men
裡面的配方都是我們這些訓練者
每日需要補充,讓我們身體可以更健康的
斷食每天起床 和 12小時過後
這兩個時段我會各服用一顆
綠茶
比起咖啡,我更推薦綠茶
因為有些人對咖啡因反應很敏感
有些人會因為長時間空腹
一當攝取咖啡因後反而變得特別亢奮
也可能會影響專注力
反而無法享受斷食帶你的專注力提升的好處
反觀綠茶,
除了其中的抗氧化劑可以免除自由基對人體產生的迫害以外
也帶了一點燃脂的作用
給大家參考一個方便攜帶的東西
Myprotein的 綠茶精華膠囊
每一顆膠囊都含有約 8-9杯的綠茶
而長時間斷食又不建議大量的補充水分
為避免電解質流失
所以這是個滿不錯的選擇
我會和綜合維他命一起服用
早晚各服用一顆
影片結束前再補給你一個好東西
那就是肉桂粉
ok...也許有些人不能接受肉桂粉的味道
但也許和你分享它的好處後
你也會想把他納入到你的生活中
肉桂對於肌肉關節疼痛與僵硬有紓解作用
也可以減緩女性經期的不適感
肉桂還可以改善血液循環不良、手腳冰冷等症狀
至於是否可以將低血糖或降低膽固醇
醫學研究目前還沒有達到一個共識
但我個人經驗是 當我感到肚子空空時
喝一點咖啡或是綠茶, 加一點肉桂粉
瞬間舒緩飢餓感 推薦你可以試試看
鹽巴水電解質 在 iYA運動營養 Youtube 的最讚貼文
在上一集的影片中,我們提到了運動飲料的好處,那麼運動飲料到底該怎麼選擇呢?
鈉(Sodium) 及糖(sugar) 是每一款市售運動飲料中必含的成分,但礙於現代人健康意識的抬頭,廠商在這兩者的添加上都不夠,不過如果你的目的是想增加運動表現的話,低糖、低鹽並不適用於運動飲料中。
除了以上兩種成分外,有其他研究顯示在中高強度的耐力運動中,除了碳水化合物以外,飲用含有蛋白質的運動飲料更能使運動表現增加25%以上。
綜合以上,我們整理出了運動飲料的黃金比例:
鹽巴:2-3.5 g/L (可依流汗量調整)
蔗糖:60-80 g/L (可依運動時間長短調整)
蛋白質:18 g/L (可依喜好口味調整)
沒錯!就是這麼簡單,趕快動手做出屬於你自己的運動飲料吧!
Facebook粉絲專頁:https://www.facebook.com/InyoungAthletes/
Website:https://inyoungathletes.wordpress.com/
鹽巴水電解質 在 大量流汗「喝水不夠」 加鹽、糖自製運動飲料 - YouTube 的推薦與評價
... 補充體內的礦物質,像是鈉和鉀等等,讓體內 電解質 保持平衡,而運動飲料雖然超商都買的到,但是其實自製非常簡單,最簡單的做法就是水、 鹽巴 和... ... <看更多>
鹽巴水電解質 在 電解質補充推薦在PTT/mobile01評價與討論 的推薦與評價
大量出汗後應補充什麼1、淡鹽水大量出汗的過程,不僅會流失水分,也會流失大量的電解質,所以只喝水是不行的,最好喝些淡鹽水,且注意多次少飲。將適量食用鹽放 ... ... <看更多>
鹽巴水電解質 在 [疑問] 喝鹽水? - 看板regimen 的推薦與評價
之前曾經聽過水加鹽可以增加電解質
幫助身體吸收水分
後來當兵新訓時 新兵喝的水裡也都會加鹽片
所以這個習慣就持續到我退伍後都繼續喝鹽水
但最近突然想到 喝太多鹽水會不會對身體造成負擔?
感謝大家!!
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◆ From: 218.172.248.248
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