🇮🇹 🍝ORO義大利直麵 (太陽)夏天輕食的好食材（一組3包）
✈️🇯🇵 輸日的高品質 👉 重覆加熱、品質保證👍
🚨 優惠限量：100組組，數量有限售完提前截止 🙏
👍重量：500g /包
😑 同業售價💲46元/包 😑
😞 若三包要價💲140元 🙅
↘️↘️↘️
🎉 群組大特價（一組(3)包）
🏆特團特價：100元
⏰ 預 購 時 間⏰
7/24~27號售完提前結單🙏
🚨 預 計 到 貨 時 間🚨
8/2~5號截止，請有購買朋友準時領取，逾期不做保留敬請見諒🙏
🔷 淨鮮 牛肉 現流海鮮 廣場 🔷
😷防疫期間😷
⚠️採實名制登記⚠️
⚠️來店取貨請戴口罩⚠️
⚠️請取貨的朋友務必記得取貨編號，以加快取貨速度🙏
⚠️取貨一次限一組客人，第二個請至外稍微等待🙏
服務熱線☎️：0905-661-555
來電預約服務時段： 09:00 - 20:00
🙏自取地點：木新路三段352巷17號一樓
🚨（人本牙醫巷子進來）🚨
🏆ORO 品牌的由來：在義大利文的意思是金黃色，也代表卓越的品質。
🐓 ORO品牌特別以公雞為形象，代表所有農業耕種的起始，以及食物與產地的關係。該品牌專注於義大利的經典傳統食材，藉此承襲古人的生活智慧。
🍝嚴選100%高品質、硬質粗粒小麥（杜蘭小麥）為主要原料，ORO粗粒小麥義大利直麵，麥香味非常濃郁，不同於一般市售的義大利麵，其蛋白質含量高達13%，質地紮實、Q 彈有嚼勁的口感，若在搭配同樣 ORO 品牌熬煮的番茄醬汁，保證讓您欲罷不能喔 ，最重要的是重複加熱也不易煮爛。
👍 杜蘭小麥粉所含做出來的義大利麵會散發出原味的麥香。而這種小麥由於淡粉含量低，蛋白質含量高，可以讓血糖慢慢上升，留在腸胃的時間長，容易有飽足感非常適合減重、糖尿病人專用。
👍 嚴選100%高品質硬質粗粒小麥為原料，麵體呈現金黃色澤、蛋白質含量高達13%，所以筋度強，遠優於目前市售的品牌。
👍 限定使用蛋白質含量較高的杜蘭小麥粉為原料，才是吃起來夠彈牙的第一保證。除此之外，烘乾溫度也得小心控制在攝氏 60 度以下才能裝袋包裝。
👍 專業的配粉技術、最先進的機器設備、高端的製麵技術，確保每批義大利麵穩定的高品質。
👍 製成後再乾燥10小時以上，色澤自然、麥香味濃郁，讓義大利麵有更多吸水空間，不易斷麵，麵乾其膨脹率可達122%。
👍 使用鐵氟龍頭壓製而成的麵體，質地較為紮實，可重複加熱、不易煮爛，並維持Q彈有嚼勁的口感。
🚨 義大利麵跟一般的麵條有什麼不同？
🍝義大利麵係以杜蘭小麥粉為原料，口感比較 Q 與中式麵條以普通小麥粉為原料不同，主要差別在於兩者筋性有別，杜蘭小麥粉筋性較強，有咬勁、具Q感，杜蘭麵粉製成的麵食嚼感較佳，最適合義大利麵食。
🚨何謂杜蘭小麥？
是一種高筋、粗粒的小麥粉（小麥品種名稱為杜蘭），小麥種類最主要可分為三大類：軟質麥、硬質麥及杜蘭小麥。是製作義大利麵的原料，【俗稱沙粒粉】蛋白質含量高，麵筋成份相當高，Ｑ度軟硬適中，口感非常棒。
😮 不知道大家是否曾經好奇？
如果新鮮製作的義大利麵如此美味無敵，為什麼許多道地的義大利餐廳，又甚至是米其林星級餐館，不自己手工製作麵條，反而僅使用乾燥的義大利麵呢?
🚨新鮮的最好：這句話在餐飲界中可被許多廚師與美食愛好者共同奉為信條。現點、現做且不使用加工產品是主廚追求的目標。
但這句話卻未必適用於義大利麵喔
😮 因新鮮義大利麵卻有一個先天體質的致命傷……
含水量過高讓它如何也無法達到完美的「al dente」熟度，以及乾燥義大利麵才有的清爽彈牙，且時常一盤麵才吃到一半，大半麵體已經被熱氣蒸悶得軟爛 😞😞😞
🚨 唯有極低含水量、直接出模的乾燥義大利麵🚨
才能做出 al dente 的微生麵心，以及擁有能巴著醬汁不放的麵體。
🚨 意大利語al dente：意思是將食物煮得爽口彈牙、且帶有嚼勁口感。
👉 在意大利，沒有人會吃糊狀的（mushy）
👉 在意大利，麵食一定要有嚼勁（al dente）
🍝建議烹煮方式：煮麵時鍋具的容量可讓義大利麵完全沉入熱水中，並在放置ORO意大利直麵前，先加入少許鹽巴，待其水滾後放入麵條煮約10分鐘後撈起，可與其它食材或醬汁拌炒即可享用。
……………………………………………………
品名：意大利直麵
品牌：ORO品牌
淨重：500公克
內容物：杜蘭小麥粉、水
原產地：土耳其
🎉 群組大特價每組💲120元
⏰水煮時間：水滾放入煮１０分鐘
保存期限：2 年
有效日期：標示於包裝上
📢 建議烹煮方式：
準備開水並加入適當鹽，水滾後放入ORO義大利麵煮10分鐘後撈起與其它食材或醬汁拌炒即可。
營養標示（每100g）
熱量............348.6大卡
蛋白質.........13公克
脂肪..............0.6公克
飽和脂肪........0.3公克
反式脂肪.........0 公克
碳水化合物.......72.8公克
糖................2.2公克
鈉................12毫克
*過敏源資訊：本產品含有麩質的穀類，不適對麩質有過敏反應的人食用。
麥味登營養標示 在 [減肥] 減重掉肌肉請益- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
性別：男
年齡：22
身高：178
體重：81
BMI：25.6（BMI低於18.5者禁止發減肥文）
體脂率：24.3%
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）
三餐內容：幾乎外食每天抓2200卡，幾乎都紀錄在app上固定吃160以上蛋白，碳水練背or
腿會吃到200g以上，其他時間100~200。整天在家時甚至吃100以下會拉高油脂
早餐：1.路易莎的牛肉全麥吐司、佛卡夏、貝果加蛋有時加起司
2.costco希臘優格180g~200g加10g左右蜂蜜+一包桂格即時燕麥+30~40gCOSTCO冷凍藍莓
3.麥味登健康嫩雞餐(Myfitnesspal寫40G蛋白，自己秤過確實差不多)
4.超商地瓜100G左右+2茶葉蛋或豆漿
午餐：1.跟早餐一樣的露易莎組合+ON乳清(通常是早上練完順便去露易莎吃，如果這樣早
餐就不會吃露易莎)
2.subway厚切嫩牛堡OR香烤雞、有時+蛋OR酪梨泥
3.摩斯那幾種沙拉都會吃除了夏威夷、有時吃摘先綠鮮蝦堡
晚餐：1.有時自己煮些肉類(鮭魚、雞胸、鯛魚)和蛋+去超商沙拉和地瓜之類的碳水
2.店家的健康餐(自己拆開秤過220g糙米150g肉1顆蛋和豆干約450~500卡50g蛋白)
其他：杏仁果、冷凍酪梨、全麥吐司、起司片(40卡左右)、豆漿、on雙倍巧克力、COSTCO
Kewpie胡麻醬
會吃的大概就以上這幾種排列組合有時早上的吃的東西晚餐也會出現，覺得缺碳就吃吐司
，缺油就吃點杏仁、缺蛋白就嗑乳清，外食都會盡量找有營養標示或APP搜得到的。
日常作息時間：11~12.30睡 8~9醒
3生活型態：學生。
健康狀況：是（是／否）
醫師是否告訴過您，您的心臟有問題，您只能作醫師建議的運動？無
當您活動時是否會有胸痛的感覺？無
過去幾個月以來，您是否有在未活動的情況下，出現胸痛的情況？無
您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況？無
您是否有骨骼或關節問題，且可能因活動而惡化？椎間盤突出
您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥（醫師處方）？無
您是否知道您有任何不適合活動的原因？無
您是否知悉自己有任何慢性疾病？無
您是否近期動過任何手術？無
您是否有其他醫療狀況可能影響運動計劃，如有，請註明：因有椎間盤突出，雖然目前
無症狀了，但訓練還是依機械式較多
運動習慣：練三休一 胸背肩 胸背腿 胸背肩..
我的問題：開始減重快七個月，有執行168斷食(下午五點到隔天10點斷食)一路沒遇到什
麼
卡關，只是最近體重雖然掉得很順利但每個月測一次inbody肌肉量也跟著再掉，雖說數字
是
跟之前相比快許多，甚至七八月把每日攝取熱量拉高100左右還是再掉(之前吃2000目前是
2100~2200)，一開始有請過10堂教練。
課表是三天休一循環，胸(三頭)背(二頭)腿、胸背肩(二三頭)，胸背腿一次訓練都最少4
個
動作一次4組，重量以最少可以做到8下為目標，感受度有，動作應該還不算太不標準，至
少巡場教練都沒來關切我，應該是還在正確範圍吧!?
訓練時間較多是早上，吃完早餐約一小後去練，會吃點碳水約30~40g
雖然說減重多少會掉肌肉，但一開始沒掉那麼誇張，最近狂掉讓我有些疑惑，所以來請教
各位是哪裡需要改變嗎?
INBODY
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.164.114.11 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1600695977.A.EA3.html
作都得拚大重量?
※ 編輯: ak55315 (1.164.114.11 臺灣), 09/21/2020 22:20:27
※ 編輯: ak55315 (1.164.114.11 臺灣), 09/21/2020 22:36:22
※ 編輯: ak55315 (1.164.114.11 臺灣), 09/21/2020 23:48:26
※ 編輯: ak55315 (1.164.114.11 臺灣), 09/21/2020 23:55:48
※ 編輯: ak55315 (1.164.114.11 臺灣), 09/22/2020 00:05:02
乳清，自己煮的話肉類都是200g以上所以蛋白應該是夠的。
了解，只是肌肉集中在這幾個月掉而且很快，所以我想說是哪裡需要做調整
※ 編輯: ak55315 (1.171.123.232 臺灣), 09/22/2020 08:48:16
※ 編輯: ak55315 (223.140.223.185 臺灣), 09/22/2020 09:58:17
... <看更多>