🍴孕期不發胖點心-芝麻堅果燕麥牛奶🍴
上一胎愛的印記還留了快10kg在身上😫
這胎對於體重特別有注意!!
小Hector真的很幫媽咪~
這胎其實沒有像上胎一樣那麼愛吃
不但沒有妊娠糖尿危機,也沒有像之前那樣這麼愛吃甜食
但後期難免還是會容易嘴饞肚子餓(明明自己愛吃?!😜)
這個時候我就會做這點心,非常容易做又有飽足感
各位懷孕的媽咪或者是產後需要哺乳又要減肥的媽咪可以試試喔
💡材料(喜歡吃什麼就自己加~很隨興)
綜合堅果
芝麻
鮮奶
大燕麥片
💡作法
全部加再一起再稍微加熱就可以囉!
💡小撇步
👉選擇低溫烘焙無調味的較佳,一般的堅果為了好吃都會高溫烘焙過然後加上調味,反而熱量太高,營養也較少
👉芝麻要選擇有標示包裝,有機芝麻粉比較理想,很多來路不明的不知道芝麻已經放了多久~~放久了容易有黃麴毒素!!而且記得開封後要冷藏保存較佳喔!
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昨天在Costco買了桂格大燕麥片,
一大盒三公斤,裡面只分兩包裝@@
我以前都是買一包800克的倒在奶粉罐裡,可以吃半個月左右,
沒想到這次一包就快兩倍,很怕打開放太久會壞掉,
請問大家有比較好的保存方法嗎?
放冰箱不知道可以放多久?
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