🍌🍫麥當勞巧克力派心得來也，必須說，少一個元素他真的會更好吃。
麥當勞 心得 在 凱的日本食尚日記 Facebook 的最佳貼文
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斷食 5 天（120 小時），我在上上週完成了這項挑戰，直到現在有很多朋友討論才決定要寫。
＊提醒，這只是個人心得分享，要做長斷食應該要諮詢過醫師。
結果
體重：61.5 kg > 56.45 kg
體脂肪：13.5% > 11.7%
骨骼肌率：36.9% > 36.1%
內臟脂肪：6 > 4
看了台客劇場以及瘦子的五日斷食挑戰，只喝水、黑咖啡或是無糖茶，身體產生自噬效應排除有害與無用細胞，感覺百益無害，就開始我的斷食挑戰了。（很謝謝我辦公室同仁忍受我這幾天的臭臉）
第一天 24小時沒吃，其實蠻快過去，肚子餓就是喝水，然後吃一點玫瑰鹽補充電解質。
第二天 48小時沒吃，爆餓，對任何食物的味道都很敏感，很謝謝我同事幫我打氣，吃飯還特別躲著我吃。
第三天 72 小時沒吃，早餐就是水、氣泡水以及黑咖啡，我已經不知道世界上要什麼好留戀的，我為何要活著？
第四天 96 小時沒吃，醒來之後覺得身體很輕飄飄，精神很好，做什麼都很有思緒，飢餓感還是有的，重點是半夜翻來翻去很難睡。
第五天 120 小時沒吃，開始期待時間到來，準備好復食。最後幾個小時很難熬，大概是知道自己準備要吃東西了，什麼都很想吃。
不過時間到了之後的復食才是最重要的，我復食吃了稀飯水跟蔬菜湯這些流質食物，之後才漸漸喝粥跟雞湯，因為腸胃好幾天都在放假，一瞬間送進去太大量反而會造成腹痛（據說是像有人重擊一拳肚子的痛）
總而言之，我的精神變好了、皮膚變好（背部會長一些痘痘，不藥而癒），肌肉線條變明顯，胃口變小（胃袋恢復到正常尺寸）。自從這次之後，決定每半年做一次 120 小時斷食！
最多人關心的復食後體重與體脂肪，我昨晚去健身房量了 Inbody（較準確），經過我復食後還開始吃炸雞、麥當勞跟甜食，體脂肪有上升到 12.8%、體重 59.4kg ，骨骼肌重比起上次量 Inbody 掉了 0.5kg （到 29.0 kg）
我必須還是強調，如果要減脂減重，除了運動之外，最重要的還是管好自己的嘴跟達到熱量赤字，不然不管你是 168 間接性斷食還是一日一餐，達不到熱量赤字不但會增肥，還會造成腸胃負擔（一瞬間進入這麼大量食物）也會讓你的胃撐大，更容易想吃東西。
#五日斷食 #斷食 #宋晏仁醫師 #DrBerg #柏格醫師
麥當勞 心得 在 Jenny的雙北美食日記 Facebook 的最讚貼文
✨麥當勞新品—香蕉巧克力雙餡派✨
最近雙餡口味的甜點越來越流行了，看來大家都開始追求口味的層次感了😋珍妮很喜歡雙餡系列，很好奇兩種口味混合在一起能蹦出什麼火花🥰🥰
香蕉跟巧克力的搭配還蠻常見的，讓我相當期待這次的組合！
🥄食用心得：
我特別喜歡他的餅皮😍
跟蘋果派的外皮不太一樣，蠻酥脆的！
咬下去真的會有喀喀聲😂
不過有一個小缺點就是餡跟外皮會有點分離，沒有很融合在一起的感覺
他們的餡料真的很燙！熱熱吃的時候還會爆漿🤣🤣吃的時候要很小心(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
巧克力蠻香濃的，吃起來偏甜，香蕉的味道蠻特別的，他是甜中帶有微微的酸
建議兩個人一起分食比較不會膩！
整體而言不會雷，但我應該只會嚐鮮一次😉😉
📌商品資訊
售價：$45
販售期間：9/15～10/19
購買方式：全台 麥當勞
麥當勞 心得 在 六一遛阿寬 Youtube 的最讚貼文
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優惠碼👉616rk
🌟幸福金龍鍋台中旗艦店
台中市西區公益路294號
平日1400-2300
假日1200-2300
影片時間軸🎬
00:00精采預告
00:19餐廳外觀開場
01:18偽店員菜單介紹
02:47桌上配備+菜色介紹
04:30謝謝surfsharkVPN的贊助❤️
05:56邊吃邊聊天
08:26中途心得分得和這個不要點xD
10:20還有點心是冰淇淋
10:32吃飽來去洗頭
11:30影片總結
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【新店報報】來自香港的點點心茶餐廳！熱銷品項點一輪！必吃的竟然不是小豬流沙包？！想吃飽要花多少？香港人認證好吃！台中三井outlet
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【九月新品】麥當勞雙餡派！肯德基/摩斯/迷客夏所有新品在這裡！加碼康是美好康活動！LG女神品牌月開跑啦！
➡️https://youtu.be/iXUo3RpGjuA
【重大事件】首次開箱我們的新房🏠格局介紹！未來規劃！陪我們選傢俱！見證61選擇障礙大發作🙄
➡️https://youtu.be/KGk-On0JUW8
合作信箱：dandancat820123@gmail.com
我的錄影設備⬇️
相機：Sony A7c , Iphone11,Insta360 oneX2,Gopro5
鏡頭：Sony EF 16-24mm F2.8 GM
麥克風：Boya BY-M1領夾式麥克風,Boya BY-MM1
空拍機：Dji Mini2
剪輯軟體：Final cut pro
Music by Ashton Edminster - Melody - https://thmatc.co/?l=6D0C9FF9
#台中公益路#幸福金龍鍋#吃鍋兼洗頭#美食#情侶#火鍋#燒烤#火烤兩吃
麥當勞 心得 在 Ann Chiu安秋 Youtube 的最佳解答
我最愛的麥當勞來拉！要怎麼要吃麥當勞無負擔，什麼是熱量大地雷，這集特別邀請到張益堯營養師一起來解答～～
*本影片與統欣生技合作*
TX順效納豆紅麴 https://lihi1.com/5MkMn
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工作洽詢請寄信箱
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Q：
我用的相機：Canon M50 / GoPro5
剪輯軟體：final cut
髮型：PLUUS
更多影片：
間歇性斷食心得｜兩週體重下降三公斤 168斷食實行辦法：
https://youtu.be/mdVveTgxxRc
跟我一起玩倫敦 / 倫敦橋 / 大英博物館 / 倫敦眼 / 龍蝦漢堡 Ann In London # VLOG 2：
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在地人帶你吃中壢十大美食 | 中壢吃貨地圖：
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麥當勞 心得 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
骨質疏鬆 也有可能是因為照太少陽光了嗎？
大部分人聽到 骨質疏鬆 第一想到的是鈣不夠
不過幫助身體調節鈣與磷的吸收是維生素D
而人體吸收維生素D的方法之一 就是照太陽～
當然也可以從食物中去攝取
影片中介紹了維生素D對我們的幫助
以及除了陽光之外 還可以怎麼補充維生素D呢？
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:34 關於 維生素D
02:03 攝取維生素D的方法-陽光
02:28 攝取維生素D的方法-鮭魚
02:50 攝取維生素D的方法-蛋黃
03:19 攝取維生素D的方法-菇類
03:57 結尾
04:23 問題QA
骨質疏鬆 可能是太少照太陽了！4種補充維生素D的方法｜營養師這樣說
#維生素D #骨質疏鬆 #陽光維生素 #補充方法 #營養師
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
＊8/31前 預購早鳥7折優惠！
■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d
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▼ 相關影片 ▼
找不到失眠原因嗎？有可能因為缺鈣！5種高鈣食物｜營養師這樣說
https://youtu.be/STkdY8wgk-4
吃這些增加免疫力！除了檸檬、奇異果的5種高維生素C食物｜營養師這樣說
https://youtu.be/8nqDvWx_xQQ
每天看電腦用眼嗎？注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症｜營養師這樣說
https://youtu.be/3ZFB96W604A
老闆在後面！上班好想睡？6種幫助提起精神的食物｜營養師這樣說
https://youtu.be/DR6DURe2qjc
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
麥當勞 心得 在 良心建議別做麥當勞- 工作板 - Dcard 的推薦與評價
良心建議別做麥當勞. 工作. 2019年1月31日19:57. 謝謝大家熱烈回應啦很多留言有看到正面的、抒發的、心酸的、有做一年爽爽的（很想捏死）、也有4～5年做到心情很複雜 ... ... <看更多>
麥當勞 心得 在 KKday - ＃泰國麥當勞麥噹噹竟然偏心得那麼嚴重太不公平了啦 的推薦與評價
泰國麥當勞麥噹噹竟然偏心得那麼嚴重太不公平了啦 台灣只吃得到蘋果派，但泰國可是有超多選擇 紫米派 玉米派 鳳梨派，甚至還有漂浮泰奶！ ... <看更多>
麥當勞 心得 在 [心得]左撇子的麥當勞第二天... - 看板fastfood - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
今天一樣是晚上6點上班
一早5點半就先到了 先在員休室看一下餐點價錢...免得點錯> <
6點一到就下去實習嚕~~我的第二天上班
由於另一位新人5點就上班了 所以6點時就先請她去做清潔換我站櫃檯
我的第一次站櫃檯就這樣開始了~~> <
我自認點餐按鍵我還按的滿順的 基本的我都OK不會出錯
除了咖啡之類~我還是比較不行~"~
不過呢...有些客人點了半天~東西又突然要換...
但是我又點下去了 廚房也做了 讓我超尷尬的...(怕點太慢所以先點結果....
真的好對不起唷...自己耍小聰明結果害餐點浪費了...
之後才知道點餐也是要看客人的...有些猶豫不決的客人就先不要按等完全確定在點
然後我還常常忘記給發票> < 不習慣那個拿發票的動作(之前在水果店打工不用發票= =")
餐巾紙也給太慢 醬包忘記給 這些小地方一直都忘記
害我對訓練員超抱歉的...
後來另一位新人打掃完了~給她繼續站櫃檯我則幫她備膳
抓到一個小小機會~~我又去裝了一次薯條!!!還是很慢又卡卡的..還裝太少~"~(沒少很多)
後來才聽到真的有左右手都有的鏟薯器!!我想我是用不到的XDD
畢竟怎麼可能為了我去添購這個 後來也聽到說 以後盡量不要給我站薯條站
雖然這句話是為了服務速度~品質來講的 但還是小小刺了一下我的心~"~
我一定要練好薯條> <!!今天也剛好有機會弄一次蛋捲冰淇淋!!
做起來繞太小圈 所以有點少...不過至少感覺有出來了...感動阿..> <...
另外今天又碰到了另一個考驗 就外帶摺紙袋那個動作!!!!
往有摺痕那邊折兩圈 但...我左手是大拇指+食指+中指輔助 右手則食指+中指+無名指
那個大拇趾的靈活度跟食指的靈活度真的有差~"~
左邊折起來正常好看~右邊則很畸形沒折好= ="看來我還有得練呢...
最後店經理有跟我小小聊了一下 了解我右手大拇指的狀況後~
是覺得我大致上都還OK~只是薯條跟摺紙袋這些動作畢竟要儘可能的練起來 畢竟是服務業
明天6點又有班了~~這次只有我自己沒有訓練員了> <一切都靠自己了!!!
我一定要加油~~~不能讓幫我加油的各位失望!!!!
祝各位麥胞新人能早日步上軌道!!!我也要努力努力在努力!!!!
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想要找到自己的一片天空
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◆ From: 218.164.62.162
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