比熊是超級蛋控
每天都要來一碗蒸蛋
發現最近有推出麻婆蒸蛋
原蒸蛋不只一種吃法
決定要來各種實測蒸蛋不同吃法
實測結果，是好吃還是暗黑，影片看下去囉....
#珍珠蒸蛋 #實測 #暗黑料理
麻婆蒸蛋 在 比熊 陳又禎 Bibear Facebook 的最佳解答
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麻婆蒸蛋 在 古娃娃WawaKu Facebook 的精選貼文
【7-11VS.全家十二月新品試吃大會！】
娃娃拋糕棄旻去日本放聖誕節去了，旻欣魔人在此代班獻上 12 月新品
幫大家畫一下這個月的重點，主餐可以試韓式炸雞起司丼跟擔擔風烏龍沾麵。
飲料部分重乳可可奶茶我完全可以！豆乳紅茶也得到優選，其他就自己看看ㄅ
麻婆蒸蛋 在 全家FamilyMart Facebook 的最佳解答
【冬日暖心宵夜點心】
天氣越冷食慾也跟著大增⛄️
還好在全家就可以滿足嘴饞的慾望 😋
3款暖冬必吃的宵夜點心👇🏻👇🏻快來看看有哪些
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滑嫩蒸蛋結合李錦記麻辣醬🌶️
多種辣椒香氣 麻中帶點微辣超級開胃🤤
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金黃焗烤土司搭配薯餅與香濃起司片🧀️
肚子餓的時候來一份最剛好👍🏻
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使用兩種起司焗烤的太陽蛋土司🍳
濃郁的野菇白醬在口中散開 太幸福了啦💕
麻婆蒸蛋 在 陳比熊Bibear Youtube 的最讚貼文
比熊是超級蛋控
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麻婆蒸蛋 在 古娃娃WawaKu Youtube 的最佳解答
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大口塔香烤雞五穀米飯糰 $55
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麻婆蒸蛋 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
現代人工時長、外食族居多，忙碌的生活讓許多人在下班後沒有時間運動、外食族普遍營養攝取不均衡，導至越來越多年輕人肌力不足，而肌力退化的下一步就是肌少症。
想要預防肌少症很簡單：多增加肌力運動，而且要多吃蛋白質。蛋白質具有提供熱量、修復組織、調節生理機能，更能增加新陳代謝、增加肌肉等等，是培養肌力不可或缺的黃金營養素
。
要如何有效攝取蛋白質呢？讓運動營養師楊承樺告訴你，不同運動強度的族群該如何正確吃！
針對大家的運動強度不一，每個人應該都要有不同的運動飲食搭配。以下示範輕鬆運動與認真運動族群的飲食菜單。
「輕鬆運動族」
(1). 飲食菜單：
「輕鬆運動-前」
輕鬆運動時醣類使用不高，可以選擇較低醣的「墨西哥雞肉豆腐握沙拉」（營養成分：蛋白質11.6g，熱量215卡）與「麻婆蒸蛋」。（營養成分：蛋白質7.8g，熱量96卡）
「輕鬆運動-後」
雖然輕鬆運動但對運動初心者仍有少量損傷產生！因此運動後同樣記得需要補充蛋白質，而冷冷的季節來碗熱呼呼的雞湯營養又舒服，因此建議可以吃「香菇雞燉湯」（營養成分：蛋白質15.1g，熱量167卡）
(2). 2款在家也能做的輕鬆運動
上半身：上斜伏地挺身。若上肢肌力較不足者，可先改從靠牆較小斜度開始會較容易開始循序漸進，等到肌力進步後可改成桌邊，斜度增加，挑戰度增加。10~20下休息60~30秒再繼續，完成2~4組，能力更好者可進階為地板跪姿伏地挺身，循序漸進到標準式伏地挺身。
下半身：分腿蹲。初期肌力、穩定能力較不足者，可扶牆或桌邊增加穩定下進行。一邊4~10下，休息60~10秒再換對側重複動作與次數，左右腳完成後算完一組，每次作2~4組。能力進步者可改為不扶牆或桌邊來進行運動。
「認真運動族」
(1). 飲食菜單：
「認真運動-前」
如果今天運動比較認真投入，就需要足夠的優質澱粉及蛋白質，建議可以吃「大口塔香烤雞五穀米飯糰」（營養成分：蛋白質12.5g，熱量434卡）搭配「蒸蛋湯」（營養成分：蛋白質11.9g，熱量135卡）
「認真運動-後」
根據今年最新，集合數十篇論文分析的「重訓後最佳增肌蛋白質攝取量」研究建議，重訓後攝取每公斤體重0.31g優質蛋白質足以滿足重訓後立即修復的最大化。
選擇1. 建議可以在運動後搭配「茶碗蒸」（營養成分：蛋白質7.5g，熱量81卡）與「健身G肉餐盒」，優質雞胸、雞蛋、烤豆腐搭配強化蛋白質修復的紅藜薑黃飯。針對高強度重訓朋友訓練後3小時建議再次補充蛋白質持續修復。（營養成分：蛋白質26.4g，熱量446卡）
選擇2.在認真運動後盡快於30分鐘內，補充優質蛋白與澱粉是修復身體與避免囤積脂肪最重要的一餐！可以選擇有飽足感又清爽微辛提味的「香烤豆腐雞肉義大利麵」！（營養成分：蛋白質22.7g，熱量429卡）
記得，想維持健康，就要多動多吃蛋白質，到全家便利商店選購外食也能吃的均衡健康！
【相關影片】
先重訓再有氧效率高！醫師傳授訓練訣竅︱史考特醫師
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#楊承樺 #營養師 #蛋白質
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麻婆蒸蛋 在 [商品] 全家-麻婆蒸蛋- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
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【商品名稱/價格】：麻婆蒸蛋/39元
(區域型商品請註明 試吃試用品請標示價格0元)
【便利商店/廠商名稱】：全家
【規格/內容物/熱量】：160g/水、雞蛋、豬肉、醬油...等等/96大卡
【評分】：78分
(未滿60分為不推薦)
【心得】：
昨天看到這個蒸蛋，使用李錦記麻辣醬，看起來口味很特別，買來與今天的午餐一起食用
。
包裝說要用水蒸或水煮，但工作的地方没有蒸煮設備，所以用微波方式，每次10秒，加熱
3次。
外觀看來很辣，吃起來味道還好。麻婆醬的絞肉好吃，蒸蛋也很軟嫩。
但醬汁没有麻、辣的口感，有扣分。
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與板工打勾勾約定:
此商品文之圖文皆為發文者原創，實際個人拍攝
若圖片內容為轉載，將附上出處。
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