#你們也愛吃乾麵嗎？
乾麵控在哪裡🧐 最常吃哪款呢？
來跟大家分享16款明星乾麵🍜
除了最重要的「熱量」以外❗️
還有鈉含量、碳水化合物、蛋白質、脂肪大剖析！
身為現代人真的很幸福🥰市售乾麵琳瑯滿目
無不是想滿足大家的味蕾😋
24hr都有美味上桌～但是⋯
我絕對不會說🙊
老媽的擔擔麵一份611大卡、油脂高達30g⋯
直接超過一天可以吃的1/3熱量跟一半脂肪😅
(👩🏻⚕️以平均一天約攝取1500大卡來說，脂肪攝取上限是50g!!!)
👩🏻⚕️除了熱量以外～鈉含量才是可怕的大魔王😈
衛福部建議：成人每天攝取的鈉含量應該小於2400毫克（＝6克鹽🧂）
而有高血壓疾病的人更是要減少到1200毫克⚠️
仔細一看🧐很多乾麵的鈉含量都超過1000mg⋯甚至有超過2000mg的⋯😱😱
OMG！隔天會水腫、很口渴吧🥺
光一個乾麵就可以把一天能攝取的鈉含量都吃下去了😓
👩🏻⚕️「脂肪」是我們人體不可或缺的營養來源之一，但吃多了會對身體會造成負擔、肥胖🤦🏻♀️
🔍一天可以攝取的脂肪大約是多少公克呢？
大家可以照下面的公式算算看⬇️
每天所需大卡✖️20%➗9(大卡)
以平均女性1500大卡為例
1500✖️20%➗9＝33克的脂肪
乾麵一份的脂肪約10～20克 有的更是接近30克的脂肪😖
乾麵雖然煮起來很方便又很好吃～
但原理跟泡麵差不多 就是
醬料包少放一點啊⋯⋯🥺
奉上各個乾麵的
🌟熱量、鈉含量、C碳水/P蛋白質/F脂肪🌟
#老媽乾麵 擔擔麵(A-lin)
(每份129g)610.6大卡 1197mg
C70.3g/P14.7g/F30.1g
#Ambi小情人麵 初戀香蔥(Sandy吳姍儒)
(每份147g)512.7大卡 159mg
C86.6g/P17.1g/F10.9g
#福忠字號 眷村醬麵蒜香麻醬
(每份125g)501.7大卡 1225mg
C63g/P14.5g/F21.2g
#老蕭拌麵 油潑小辣(蕭敬騰)
(每份170g)500大卡 2099mg
C75g/P16g/F15g
#麻膳堂 蔥油拌麵
(每份115g)494.1大卡 1514.4mg
C65.2g/P13.9g/F8.6g
#詹麵 川麻沾麵(詹姆士)
(每份125g)466大卡 1326mg
C71.5g/P15.8g/F13g
#炎選絕品 招牌麻麻醬(炎亞綸)
(每份112g)446大卡 1289mg
C62.4g/P15.5g/F14.9g
#蔥蔥回魂麵 (吳速玲 曹格)
(每份135g)429.4大卡 1794mg
C77.2g/P13.4g/F7.4g
#千拌麵 辣豆瓣黃麵
(每份122g)420大卡1206mg
C75.52g/P14.1g/F7.2g
#大甲乾麵 香辣
(每份110g)410大卡 1072mg
C68.4g/P12.1g/F11.3g
#賈以食日 燒椒麵(賈靜雯)
(每份105g)398.7大卡 1201mg
C63.1d/P12.7g/F10.6g
#曾拌麵 香辣豆撈(曾國城)
(每份116g)390大卡 1427mg
C71g/P13.1g/F5.9g
#大師兄 銷魂拌麵
(每份113g)360.6大卡 731mg
C68.3g/P12.4g/F4.2g
#峰味拌麵 麻辣(謝霆鋒)
(每份102g)357.9大卡 1033mg
C55.9g/P10.9g/F10.1g
#kiki拌麵 （舒淇+藍心湄+陶晶瑩)
(每份90g)286.5大卡 1161mg
C53.3g/P10.4g/F3.5g
#阿舍食堂 外省乾麵油蔥味
(每份95g)281大卡1546mg
C59.7g/P10.2g/F0.7g
大家還有什麼想知道的品項熱量跟營養標示
也歡迎留言告訴我唷！
.
.
#乾麵 #乾麵控 #熱量排行榜 #營養懶人包 #懶人包 #熱門款 #熱量表 #熱量控制 #熱量計算 #營養標示 #鈉含量
圖文取自 #高敏敏營養師
麻膳堂蔥油拌麵 在 [心得] 近期新出的拌麵瓦城麻膳堂太和殿台酒- 看板e-shopping 的推薦與評價
★物品名稱：
台酒酒香拌麵-椒麻口味
麻膳堂椒麻拌麵
太和殿九葉青勁麻拌麵
瓦城泰式酸辣乾拌麵
☆賣家名稱：家樂福
★拍賣網址：
https://reurl.cc/Gkyymy
https://reurl.cc/nVdd5D
https://reurl.cc/0z00xb
https://reurl.cc/EKllpK
☆網誌心得：
為了湊家樂福折扣門檻，想說買幾包拌麵
但沒想到現在拌麵這麼多，
不少名店也出拌麵，連台酒也來了!!!
之前只吃過kiki跟曾拌麵，
雖然拌麵價格一直是謎樣貴的存在
不過真的方便，有時懶得下廚就會煮這個吃
原本只想買瓦城的，但看其他也不錯就一起買看看
台酒酒香拌麵-椒麻口味(4包$129)
麵量最多單包價格最低，
用的是寬麵，不過麵太多，醬太少略乾
味道吃起來像是有酒味的維力炸醬麵??
椒麻味吃不太出來，
我還回去看包裝我買的是什麼口味
只能說喜歡份量多價格優的可以考慮這包
麻膳堂椒麻拌麵(4包$199)
麵量最少的一包，價格跟kiki一樣
用的是寬麵，加上醬汁給得夠多
每口都可以吃到滿滿的椒麻香
寬麵真的很能吸附醬汁，味道偏甜的椒麻味
太和殿九葉青勁麻拌麵(一包$84)
最貴的一包，但其實麵量蠻多的
給的醬是綠色的，但拌下去沒什麼顏色
把特!!麻味很濃，真的有勁麻到
喜歡麻到有後勁的可以試看看
瓦城泰式酸辣乾拌麵(4包$288)
唯一一包有到店裡吃過的
很喜歡他們店裡酸辣豬肉麵
不過做成拌麵感覺少了一個味
可能是沒有湯頭無法帶出香茅味跟他的酸度
拌麵也有給香茅，但只有淡淡香氣
吃起來像是帶有一點點香茅味的紅醬義大利麵?
口味是好吃的，但要比的話店裡的湯麵更好吃
最後總結一下
價格 太和殿>瓦城>麻膳堂>>台酒
份量 台酒>太和殿>瓦城>>>麻膳堂
麵條醬汁比例 麻膳堂>瓦城=太和殿>>台酒
個人覺得口味 麻膳堂>太和殿>>瓦城>>台酒
整體來看麻膳堂在這四包中是比較ok的
喜歡麻味的話太和殿也可以，但單包貴
瓦城是去吃過店裡就回不去的那種
至於台酒，給的玉山茅台料理酒有誠意，
但是醬麵比例再調整一下會更好
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.8.73.249 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/e-shopping/M.1578039948.A.31A.html
※ 編輯: boof (39.8.73.249 臺灣), 01/03/2020 16:44:09
※ 編輯: boof (27.247.4.169 臺灣), 01/06/2020 15:18:48
... <看更多>