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【寶貝幫TV_育兒大解密】《過完年，一星期豆漿減肥計畫開始！ 健腦、減重這2個時間愈有效果》
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【寶貝幫TV_育兒大解密】《豆漿減肥計畫開始！ 健腦、減重這2個時間愈有效果》
媽媽產後怎麼就是瘦不下來，別擔心！醫學發現，豆漿含有的大豆異黃酮，可以抑制人體脂肪的生成，幫助減重、縮減腰圍。而且豆漿含有的大豆卵磷脂，還能夠提高大腦的活力，增強記憶力，改善大腦疲勞。想要減重、健腦，每天喝500cc的豆漿就夠了，而且自己在家作新鮮豆漿，最安全也最營養，因為市售豆漿就算是無糖，為了耐於存放，還是會加入食品添加劑，像是鹿角菜膠、高果糖糖漿、寡糖、乳化劑、抗氧化劑、消泡劑，而使用的黃豆品種不同，也會影響到蛋白質含量。至於什麼時間喝豆漿最好？先以早餐來說，可以喝一杯250毫升的豆漿，搭配麥片，就足夠填飽早上的飢餓。中午則可以讓自己休息，吃燙青菜、魚肉食物。晚上再喝200到250毫升的豆漿，配上水果和紅肉，吃甜度較低的水果，像是番茄、香蕉、芭樂。秉持少油、少鹽、少熱量的原則，搭配上豆漿，一星期大致就可以瘦1公斤，如果本身有水腫問題，甚至可以瘦2到3公斤！
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發芽菜不用曬太陽、不佔空間、容易栽培。室內洗手盆附近辟出一小小空間，就能栽培出安心芽菜。
很多人說黃豆很難發芽，我試了三種不同的容器，發現問題並不在於發芽方法，而是豆子本身是否新鮮的新豆，適合發芽。
從超巿買包裝好的大豆，即使有機，可能存放過久，發芽率都很低 ，幾乎從未成功過。後來我直接跟農家買小黃豆(新豆)，芽體偏小但爆發力強，幼芽不易折斷，小芽只要夠強壯，在甚麼環境都能茁壯成長。
How to Sprout Soybean in different ways 不管多忙都可種豆芽菜【簡單孵黃豆芽】原來新鮮最重要
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