*終結『想大，但是大不出來』的困擾！*
#40歲以下的便秘族群必看
抓出 #便秘 罪魁禍首，不再占著茅坑不拉屎😔！
📍凶手1. 坐式生活
上班上課久坐不動，回家又當 #沙發馬鈴薯 ，
熬夜熬到三更半夜…久了腸胃機能跟著懶洋洋。
📍凶手2. 飲料當水喝
平時把飲料當水喝，水分(白開水)攝取不足
飲食少蔬果、#纖維質 不足，導致排便受阻。
📍凶手3. 壓力山大
升學、考試、上班、會議等情緒緊繃，
導致 #自律神經 跟著錯亂，連帶導致排便不順。
📍凶手4. 憋著不敢上
很多人因為職業、環境養成一身「忍功」，
真正可以解放時卻變成「想上，卻上不出來」，
久而久之，可能會造成內括約肌協調性不足。
📍凶手5. 過度節食
為了減肥過度節食，以致食物攝取大幅減少，
或都吃 #水煮餐、生菜，拒「#油脂」於千里之外，
都會使糞便形成量變少與排便的順暢程度。
📍凶手6. 腸胃蠕動慢
某些體內激素分泌會連帶減緩腸胃道蠕動情形，
如年輕女性很常是受 #黃體素 和 #雌激素 影響。
缺鐵性貧血服用的 #鐵劑、抗憂鬱抗焦慮的藥物，
其副作用就是讓腸胃消化緩慢，進而導致排便不順。
#吳文傑醫師
#吳文傑醫師的健康筆記
黃體 素 副作用 便秘 在 [問題] 吃黃體素會卵巢抽痛、腰酸、悶痛嗎？ - 看板GoodPregnan 的推薦與評價
這是第一次由於想要懷孕到婦產科尋求協助
因為前兩個月發現有巧囊..所以現在很努力用功
第一個月發現自己完全沒高溫而且體溫偏低
第一個月使用排卵試紙、基礎體溫
（不確定是不是根本沒排卵所以沒高溫還是黃體素問題）
這個月就診照卵泡
醫生只說你沒開刀就不可能懷孕...（難過
到週期第18天 （8/21）晚上六點多醫生叫我直接打破卵針（當天晚上腰痠）
叮嚀8/23早上要做功課
於是我們8/21晚上十一點多作一次功課
8/23早上起床做功課
打完破卵針這幾天也沒任何不舒服感覺...
8/24開始一天吃三顆小白球
我的副作用是吃完2小時左右會頭暈大約半小時
頭兩天很嗜睡（之後就還好了）
但是從8/27開始便秘（我查過是副作用之一）
還會覺得兩邊卵巢輪流抽痛（像排卵痛）
8/29開始合併偶爾會有後腰兩側區塊發痠的痠痛感（不像坐骨神經痛，是單純的痠～只在
區塊沒有痛點）
肚子偶爾悶痛很像月經快來
這幾天開始很常打飽嗝那種嗝
偶爾會胃食道逆流
我想問的是
這是吃小白球的正常副作用嗎？
還是不正常 需要先回診跟醫生說呢？
因為覺得這個醫生很厭世感 其實有點抗拒給他看診
打算下個週期要換一位醫師
想先問問有經驗的大家，這些是否是小白球正常副作用？
謝謝！
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