「疫不疫情都實用」的自煮篇(一)— 到底可以買什麼?
最近開啟自煮之路了嗎?來跟咪那桑分享一下!不只疫情其實用,也推薦給未來想要一次一週備餐的你!
不知道會分成幾篇,但應該不止一篇,預計還會出有用連結介紹給大家,給魚也要教釣魚!趕緊收藏起來!
🌟推薦備有的食材:
🏮生鮮部門:
🥩豆魚蛋肉類(蛋白質):
肉片(豬、牛肉)、雞肉(無骨雞腿排、雞胸肉)、冷凍海鮮(鱸魚、鯖魚、鯛魚、鮭魚、蝦子、干貝)、雞蛋、冷凍毛豆、黃豆製品(豆乾、凍豆腐)、豆漿(利樂包)
🔺註:通常會將肉片、雞肉類醃漬並分裝到冷凍,在料理的前一天拿到冷藏退冰。
🥬蔬菜:
除了綠葉蔬菜(保存良好可以放置3~5天),木耳、菇類(香菇、鴻禧菇、雪白菇、洋菇、杏鮑菇)、豆莢類(四季豆、敏豆)、大番茄、紅白蘿蔔、洋蔥、花椰菜、玉米筍、蘆筍
乾貨:黑白木耳、乾金針、高麗菜乾、乾香菇
🔺註:我會將 玉米筍、花椰菜、四季豆燙好之後冷凍備用,其它可以依照自己實際狀況,先料理起來冷凍,或先處理好分裝。
🍚全穀雜糧類(澱粉):
米(十穀、紫米、黑米、白米)、麵食、麵線、米粉、冬粉
地瓜、南瓜、馬鈴薯、玉米、紅豆、綠豆、腰豆
🔺註:看起來像蔬菜但其實在營養學分類裡面是全穀雜糧類!想要吃的均衡需要注意的小細節拉!
🐮乳品類:一般而言優酪乳、牛奶都能到兩週左右,但是起司也是很不錯的選擇
🏮辛香、調味不可少:
對於一人家庭、小家庭而言,雖然無法很快用完新鮮的辛香料,但是辛香料的保存比想像中簡單,清洗完記得把他們擦乾之後切成時常料理的形狀直接冷凍備用起來!
小辣椒(辣椒末)、青蔥(蔥白、青蔥珠)、蒜苗(斜切段)、芹菜(切成末)、九層塔(會黑,但我個人吃起來覺得沒什麼差🤣)
🔺註:冷凍會破壞食材的組織,食材可能會在退冰之後有變軟或者是出水的情況。
蝦米、蝦皮、小魚乾:單純的分裝就可以!
🏮烹調豐富性:
醬油、番茄醬這種普通的就不說了。
蔭瓜罐、蔭瓜鳳梨、咖哩塊、義大利肉醬罐(可以用冷凍盒分裝)、剝皮辣椒罐、破布子、黑豆豉
🌟應該要去哪裡買:
在這裡為了選購避免群聚,推薦大家常見官方的網購網址,當然沒有業配了!如果咪哪桑有推薦的小農也可以私訊給我!讓我跟大家分享!
台灣農產嘉年華 — 網址:https://farmersbuy.cas.org.tw
農委會因應疫情,架設了「臺灣農產嘉年華」網站,鼓勵民眾可以透過網路訂購來支持國產優質且具溯源的農產品
裡面包含了水果、蔬菜、產畜箱
🐟安心防疫在家購 動動手指優質水產品送到家:
https://fishgo.atri.org.tw/static-info/health0518
儲備糧食,以目前的狀況建議儲備1~2週,再去進行採買就可以,不需過度儲糧(也要好好考慮冰箱能不能存放啊!!)
在這裡順便奉上:冰箱應該這樣冰:https://www.facebook.com/eatinnutrition/posts/264007265000488
‼️【營養食間】:下一篇要推薦大家,那些我常看的烹調影片頻道,或是我推薦的幾道料理!雖然這篇出的時程慢了一點,但應該不嫌遲!
✔️還不快分享給那個在家防疫的好朋友!
✔️喜歡這個文章嗎?快留言讓我知道!
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✔️每天花一點時間,讓你生活營養多一些🤗
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅Hey I'm Alice,也在其Youtube影片中提到,Hey I'm Alice 嗨我是愛麗絲 #Solone #GRWM #MIT 第一次全臉用同品牌完妝! 而且是本來就有在用的品牌產品,真的是超超超開心~ 只是很可惜這支影片來不及跟大家分享Solone的新粉底啦! 就再期待我之後的影片囉~ ----------------↓我的折扣碼↓------...
黑嘉麗哪裡買 在 佳麗寶 Kanebo Taiwan Facebook 的最佳貼文
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新光三越-信義店A4 10/22-11/15
新光三越-信義店A8 10/22~11/15
新光三越-天母店 10/22-11/15
新光三越-桃園大有店 10/22~11/15
大葉高島屋 10/07-10/26
美麗華百樂園 10/8-11/01
中和環球購物中心 10/8~11/8
比漾廣場 10/15-11/9
遠東百貨-Mega City 板橋大遠百 10/22-11/22
遠東百貨-新竹大遠百 10/15-11/18
遠東百貨-桃園遠東 10/22-11/25
中壢大江購物中心 10/8~11/8
📍中部地區📍
中友百貨 9/17-10/26
廣三SOGO百貨 10/22-11/11
太平洋百貨豐原店 10/8-11/1
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遠東百貨-嘉義店 10/22-11/10
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新光三越-台南新天地 10/22~11/15
太平洋百貨屏東店 10/22~11/9
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Hey I'm Alice 嗨我是愛麗絲
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第一次全臉用同品牌完妝!
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身高|166cm / 體重:64kg
肩寬|15吋、38cm
上腰圍|30吋、77cm
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臀圍|40吋、102cm
大腿圍|24.5吋、63.5cm
使用相機/剪輯軟體:Canon M50 / Final Cut Pro X
*合作影片*
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Thank you for watching!!
黑嘉麗哪裡買 在 Hey I'm Alice Youtube 的最佳貼文
Hey I'm Alice 嗨我是愛麗絲
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以及我這段時間很常穿很愛穿的單品們,還有部分新買的衣服~
一次在這支影片以春季穿搭的方式分享,希望大家會喜歡❤️
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身高|166cm / 體重:62kg
肩寬|15吋、38cm
上腰圍|29吋、74cm
下腰圍|36吋、91cm
臀圍|40吋、102cm
大腿圍|24.5吋、64.5cm
使用相機/剪輯軟體:SonyA5100、Canon M50 / Final Cut Pro X
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