話說 我今天去健身房 被量了體重後
晚餐🥣決定自己煮🙈
我號稱 #黑暗料理界女王
只要是我煮的
大家⋯
通通不敢吃😂
沒那麼可怕 好嗎？
#誠徵勇者試菜試毒
#減肥菜單🔪
水炒豆芽菜佐水波蛋🥚
烹飪🍳方式：
1.豆芽菜洗乾淨
2.鍋子放點水（+一點點油，也可不加），能蓋住鍋底即可
3.豆芽菜丟進去、平鋪鍋底、蓋鍋蓋悶煮
4.悶煮個1-2分鐘吧、開始調味、你可以調醬油水、也可以直接加鹽巴.黑胡椒（你想要的都可以，#巨鼠懶人料理法 就是這麼簡單的，ok👌）
5.繼續蓋鍋蓋一分鐘，開蓋攪拌均勻就可裝盤。
其實到這邊就可以了
不過我突然想吃顆蛋🥚
#零失敗水波蛋
原鍋、都不用洗
直接加點水
蛋打在水上
蓋鍋蓋
熟度你喜歡的，直接鏟出來
好的！今日減肥晚餐🥣
再來杯無糖拿鐵
我就開心了🥳
#拿鐵我自己用的 因為家裡🈶️咖啡機
杯子是之前星巴克塑膠杯 我留著用
倒ㄧ倒➡️冰塊、牛奶🥛、濃縮咖啡
也是很ok
跟你們說
晚餐這樣吃一週
不瘦一公斤 就是🈶️問題
一起變瘦、變健康吧！加油💪
#運動還是要的喔
我每晚踩腳踏車機30分鐘+開合跳
六日休息♨️不運動（因為我都在吃😂）
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簡單把巨鼠這一個多月來的汗水運動紀錄，跟大家分享囉!!!
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倍速運動 台南私人教練健身房
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8/20
訓練日誌
1.四足跪姿側抬（徒手）
20下4組/10下2組（沒力）/總共6組/組間休息30秒
2.保加利亞分腿蹲（扶槓）
20下/6組/組間休息30秒
3.臥推（W槓）
20下/1組
一邊2.5kg/20下/1組
一邊5kg/15下/1組
總共3組/組間休息30秒
4.臥推（槓）
12下/3組/組間休息30秒
5.臥推（啞鈴）
7kg/3組/組間休息30秒
6.伏地挺身（高度6號）
12下/3組/組間休息30秒
7.核心（腳踏車）
50下/3組/組間休息30秒
8.間歇（左右抬腿跑-綠色箱子高度上）
20秒做20下/組間休息10秒/做15組
黑暗料理界 健身房 在 Re: [少年] 黑暗料理界其實人都還不壞吧- 看板Suckcomic 的推薦與評價
黑暗健身房不是被叫好玩的，裡面一堆一群武力肌肉點滿但智能不足的廚師，
所以不是他們不夠壞，而是他們完全沒有點智力
因此比壞根本比不上光（ㄉㄚˋ）明（ㄇㄚˊ）料理界。
紹安：
光是自己立FLAG就夠智障了，
一開始明明就說有人能重現阿貝師傅的炒飯就沒話說，
結果媽寶星真的重現了你又不服氣又要用國營餐館的規格比賽，
明明菊下樓對你而言只是個跳板，結果還拿自己的廚師生涯做賭注。
侵略上海也是你自己說要出馬的，當初凱由還想阻止你，
你這一生除了被陰的豆腐三重奏以外，總觀來說根本可以用活該來形容。
李嚴：
花一堆時間在無意義的擺盤，甚至炸了三隻，結果來不及做醬汁，
自己說要比速度，一邊做好另一邊要停手也是你講的，
搞一堆華麗的裝飾，結果來不及做完，以結果論就是你速度比不上媽寶星啊。
最後還請四郎當評審，哪個料理比較像媽寶星做的四郎會不知道？
雷恩：
明明首勝靠羊肉爐，結果之前都在做生魚片和炸蟹斗，難怪動畫零勝。
駱可：
第一道只是湯還做那麼重口味，都叫宴席料理對決了，
你連誰是主角誰是配角都還沒搞清楚？
向恩：
想要設計媽寶星，結果反被媽寶星將了一軍，變出具有獨創性的魔術，多虧妳！
船夫：
你沒事跳海幹嘛？不會趁向恩跟雷恩PK的時候干擾偷偷拿暗號跟地圖？
智力沒點難怪兩個人打不過一個人。
朱七：
沒味覺不是藉口，你以前有味覺的時候，吃東西會把主菜倒到湯裡一起吃？
又不是要你做排骨酥湯。
顏先：
聽聲音就知道輸了？你的聽覺不是只會聽到哪個食材已經準備好哪道東西做好了？
食材跟料理的聲音和好不好吃有什麼關係？
綜觀以上所述，我認為乃哥（解師傅）也有進過黑暗料理界：
1.他有在健身
2.他有疤
3.明明黃金比例燒賣比較好吃，結果你自己投降，你看媽寶星有投降過嗎？
然後動不動就喝酒丟掉通告費，很明顯也是一個沒點智力只點武力的例子，
一堆人流浪這麼久還無法更上一層樓都去健身房了，你這樣沒去過健身房我才不信！
總結：
我還是坦白說吧，你們的問題不是天運，而是你們的智力有問題。
什麼媽寶星天運太強根本只是掩飾你們智能不足的藉口，
要是你們多點一咪咪智力沒多久就能打敗媽寶星跟光（ㄉㄚˋ）明（ㄇㄚˊ）料理界了，
所以中華一番與其說是料理漫畫，還不如說是鬥智漫畫不是嗎？
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