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我跟你說喔 我們的大腦裡面住著三隻猴子
每當內心感到焦慮的時候
這三隻猴子會開始出現
並且綁架我們的大腦
請試著回想一下
焦慮的時候你會有什麼反應?
每當我感到焦慮的時候
我覺得什麼事情都不想做
因為我的大腦一直在焦慮
好像恐懼的點滴瓶
不斷地注射焦慮在我的身體裡面
於是一天就過去了
我什麼都沒做
我什麼都沒做
我什麼都沒做
我什麼都沒做
我什麼都沒做
我什麼都沒做
我什麼都沒做
我什麼都沒做
我什麼都沒做
現在總算逮著機會
我抓到了三隻「自以為是」的猴子
他們的屬性分別是
1 無法容忍不確定
（我必須百分之百的確定）
2 完美主義
（絕不容許犯錯，要做就做最好的）
3 過度的責任感
（我需要為每個人的幸福和安全負責）
怎麼減緩焦慮
與自己的三隻猴子好好相處
那麼我們就要試著學習如何
「不要餵食」這些猴子
請留意後續的篇章
我們會繼續討論這三隻猴子
不要再被「自以為是」的猴子綁架了
圖片來源
Juxtapoz Magazine - Surreal Sculptures by Troy Coulterman
及 ◎林群盛
回憶的經緯度溫柔地
披在眼淚色的地球上
紗布色的信件從北回歸線出發
卻卡在郵差色的棕梠葉上
被赤道揉成灰燼
南回歸線只剩下
剛烘乾的天空色點滴瓶
應該再放入一封信
以瓶中信的手勢
可惜南回歸線太年輕
不會走路
不懂文字以及
流順如冰原的情書
「太早進化的回憶以及
太晚出生的文字」
一千年後的評論書說
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◎作者簡介
林群盛，1969年8月生於台北。太酷了不知道從哪裡介紹起。
十九歲即以天才少年詩人之姿崛起，被冠以「詩癲」封號。私立光武工專機械科畢業，後赴美日兩國留學，攻讀室內設計，音樂，電腦動畫等科系。曾任遊戲公司企劃、動漫館行銷總監、電競教練。現擔任斑馬線文庫總監。
曾獲復興文藝營詩獎、創世紀創刊三十五年詩創作獎、年度優秀青年詩人獎等獎。詩集《超時空時計資料節錄集Ⅰ 聖紀豎琴座奧義傳說》（1988），《超時空時計資料節錄集Ⅱ 星舞絃獨角獸神話憶》（1995）已成詩壇「真．夢幻絕版品」。
洛夫在林群盛得《創世紀》詩獎的評語中說：「對都市文化和生態環境的感受力相當敏銳，想像縱橫一時呈飛躍之姿，意氣的爆發力很強，在整體結構上不免失控，語言尚待提煉。作者甫入詩道，潛力無限。」
曾發表詩作＜沉默＞（POETRY-BASIC），全詩以電腦語言(BASIC)寫成，除了題目外沒有中文出現。
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◎小編 #三進 賞析：
把這首詩放在生態末日的主題下討論有點危險，畢竟整首詩並沒有明確寫出末日，從文字敘述看起來，頂多是有點熱。（？）
全詩沒有出現任何一個人，也沒有一隻動物受到傷害，不過......會不會並非沒有人在場，而是已經沒有人能在場？
「眼淚色的地球」、「紗布色的信件」暗示傷痛、受損已經存在。戲份很多的南北回歸線，之間夾著動不動就把東西揉成灰燼的赤道，兩邊的通信，已經斷絕。與之相對的，是被拿來形容為情書筆觸的「冰原」，極冷與極熱都不適人居，然而冷熱之間卻已見良惡。
而最末段透過千年後的書本揭示真相，「太早進化的回憶」與「太晚出生的文字」，看似難解的文句，解開之後即是真相。千年的跨度、漫長的空白，更是暗喻浩劫已經來過。
回到詩題〈及〉，有抵達、趕上之意，比如劍及履及、來得及。也有牽涉之意，比如波及。是抵達了哪裡？還是遭遇了什麼？推敲詩句中，那種繞行而過的違和感，或許即是末日。若非，就是下班趕工寫這篇的我的末日。（拜託不要）
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美術設計：江襄陵 -Nysus IG：https://www.instagram.com/nysus_/
攝影來源：Unsplash
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#生態詩 #林群盛 #是芥末日
https://cendalirit.blogspot.com/2021/06/20210629.html
醫院裡的人生百態
前幾天動了一個小手術，我很好，目前正在復原中，感謝蒼天護佑一切順利，也很感謝那些關心我為我祈福的親朋好友們。
開刀前唯一最大的希冀就是平安順利，內心的跑馬燈，今天先不聊了，沒有人想生病，每個面臨開刀的病人本人或是家屬，相信最大的希冀都是開刀平安順利吧，我是這麼想的，但那天隔壁床的故事卻帶給我很大的震撼與驚嚇。
隔壁床是一位年約70歲的老婦人，跟我同一天開刀，大約比我晚1、2個小時回到病房，那天開完刀回到病房的時候，人還有麻醉未退的暈眩感，正處於極度虛弱需要好好休息的時刻，未料隔壁床的老太太跟她先生回到病房後，簡直是噩夢的開始。
事情的起因應該是老太太想換下手術衣穿回自己的衣服，但由於手上還打著點滴難以換裝吧，她老公開始邊換邊抱怨她找麻煩，老太太叮嚀要他動作輕一點，要不點滴會打結，果不出所料點滴打結了，老太太咕噥了幾句，她老公也生氣了，說這種換衣服的事本就該是護士處理的，怎麼會叫家屬換呢? 於是走到門口對護理師大聲喊著: 妳過來幫忙，點滴打結了。
但護理師沒立刻過來，老太太又咕噥了幾句，說點滴瓶停了，該怎麼辦?
“怎麼辦?妳問我怎麼辦?我怎麼知道怎麼辦?”她老公開始大聲的吼著，一邊咒罵:打結就打結阿，拔起來就好。一陣拉扯的聲音之後，老婦人喊著點滴不能拔掉，她老公大聲罵著:放心啦，死不了的，妳如果因為這樣死在這裡，那個護士要負責，這是她的責任。然後繼續大聲嚷嚷等等要客訴那位護士，服務態度惡劣。
護理師來了，他的確如他所宣告的大聲指責護理師:妳這是什麼服務態度，如此惡劣。護理師回答他:我們不是服務業喔。他聞言更加生氣:妳這是什麼態度，還敢說你們不是服務業，好，妳等著，我一定會客訴妳。
此刻正是最需要安靜休息的時刻，雖說此事件與我無關，但病房也就多大點空間，高分貝的咒罵聲與很難聽的言語讓我難受。
護理師離開後，老先生的咒罵聲絲毫沒有停歇，反而更甚，他對老太太大吼著:我要回家了，我今晚沒有辦法睡在這裡，我要是睡在這裡我會比你早死，會死在這裡。
術後6小時，終於喝了第一口水，有點頭暈想吐，護理師幫我打了一針止吐針。隔壁老先生發完脾氣後，跟老太太交代了一聲，有事直接找護士就好，放心，妳死不了的。老太太像是想挽留他的說:但是她還沒吃飯，老先生回答:放心，一天沒吃飯不會死。然後揚長而去。
故事發展到這裡，我真心為老太太感到哀傷與同情，我無法想像她該有多痛苦，才剛開完全身麻醉的刀，無論身體或是心理應該都是需要被照護安慰的時刻吧，不知道他們結縭多少個年頭了，就算沒有安慰，至少也不要在醫院病房裡大聲說些那麼不吉利的話，而且把她一個人留在醫院裡，連麻藥都還沒退，還不能喝水。
老先生離開後，老太太立刻按鈴，護理師來了之後，她跟護理師說:妳為什麼沒有坐在我的病床旁?我不是一天付了2000給妳嗎?
護理師回答她:阿姨，我是護理師，要照顧很多病人，不是專門照顧妳的，妳說的是照護員，但妳沒有申請到，所以沒有人會來坐在妳旁邊。
老太太這才跟護理師道歉，說她老公因為昨晚在病房沒有睡飽，所以才會脾氣不好，然後拜託護理師打電話給她兒子，跟她兒子說今晚沒有人可以照顧她，可以拜託她兒子來嗎?
這時大約晚上8點多吧，老太太的兒子約莫11點多才到，老太太一看到兒子後開始先是跟兒子道歉，不好意思麻煩他過來，接著才開始大聲訴苦，但說的內容竟然是護理師的不是，以及不肯幫忙她更衣，所以才導致後續一連串事件的發生，她老公發火是因為昨晚沒睡好，而他又一向很注重睡眠。就這麼叨叨絮絮抱怨了一個多小時，大多數的時間都是媽媽在說，兒子只有簡單的回答，一直到深夜12點多聲音才慢慢靜下來。
其實到這個時候我都不是太確定，來的年輕男子是不是老太太的親兒子，因為全程他沒有開口叫過她一聲媽。
長長的呵欠聲將我吵醒，老太太很大聲的說了一句，我睡的真好，好飽。我看著窗戶的縫隙間還是一片漆黑，拿起手機一看，天啊，才凌晨4點，老太太講到半夜12點多才消停，我也才睡著，現下也才4點12分，連4個小時都不到，我睡的可一點都不好。
老太太繼續跟兒子講話，他倆的音量就跟白天一樣大，絲毫沒有因為現在是半夜，而且這裡是病房還有其他人需要休息，何況我也是才剛開完刀，正是需要好好休息的時候，說真的，昨晚對她的同情頓時一掃而空，這才深深覺得，不是每個人都有同理心，原以為只是她老公脾氣暴躁控制不好，但這才發現這家人都有一點問題，沒有同理心。
老太太問兒子:你今晚還可以來嗎?
兒子問:今天能請到看護嗎?如果沒有看護，爸爸也不願意留下來，那我再來。
老太太又繼續問:那你幾點可以來?
兒子回答:等小孩睡著以後我就來。
窗外東方魚肚白，原來已經清晨6點多了，老太太催促著兒子快點回去休息，不要等一下被他爸爸發現他來醫院照顧她，省得他爸爸不高興。但，老先生還是知道了，兒子在病房外等他爸爸來。
老先生提了早餐進來給老太太吃，一邊問她好吃嗎?一邊對著她說:妳知不知道妳這個人就是自私，眼裡只有妳自己，完全不會顧慮到別人，只會想到妳自己而已。再這樣下去，妳還沒死，我們其他人照顧妳的人都會比妳先死。妳為什麼要叫兒子來照顧妳?妳有想過他白天還要上班嗎?晚上都沒有睡覺，能撐得住嗎?要怎麼上班?人可以不睡覺嗎?妳就是這種自私的人。為什麼我不願意晚上在這裡照顧妳?妳有看到這陪病床能睡嗎? 沒有，因為妳就是一個自私的人，妳自己能睡得好就好，所以我不願意。
聽到這裡，我實在快受不了了，我由同情他們到發現其實他們都是一樣的，真的是所謂不是一家人，不進一家門。
不知為何這一刻我忽然想到電影中西方婚禮的誓詞，當神父問著:你願意嗎?
不知神壇前的年輕男女對婚禮誓詞的理解有多深刻?他們是否知道:那句 xxx先生/小姐，無論貧窮、疾病、困難、痛苦，富有、健康、快樂、幸福，你都願意對xxx先生/小姐互相扶持、不離不棄，一生一世愛護他嗎?代表的意義是什麼，人生很難沒有風浪，誰也不知道等在生命的前方是什麼挑戰。
現在才發現這結婚誓詞問的多有深意多有智慧啊，只是不知道當生命歷程正處於燦爛春華的年輕男女，是否能體會其深意，是否認真思考過:你願意嗎?當貧窮、疾病、困難、痛苦..時，你真的願意嗎? 跟身旁交換誓言的人許下互相扶持、不離不棄，一生一世愛護的承諾..? 而且做得到嗎?
我受不了病房裡的咒罵聲，老頭陪著我散步，走到一半時他突然停下腳步，於是我打著軟針的手背撞上了他，有點發疼，我正想著咕噥兩句的時候，突然想起病房裡這對老先生跟老太太的相處，如果相伴一生的最後是成了怨偶，當人生不得不面對的痛苦時刻來臨時，別說安慰與照顧了，連安靜的陪伴都做不到，該有多痛苦? 這可萬萬行不得。
於是我跟老頭說:我以後會對你更好一點，你也要對我好一點。
現在才知道良性的互動有多麼重要，才能維持感情好，而感情好才能好好互相陪伴…
而那一夜，老太太的兒子沒有來
終於在寶寶睡著之後抓緊時間把生產的紀錄剪出來了！
《陣痛》
滿37週之後每天都很注意有沒有產兆，醫生說陣痛要有規律5分鐘一次持續一個小時再到診所，如果破水就要馬上去診所
6/24 2:00AM
陣痛開始了，但是始終沒有規律陣痛，一整天的陣痛讓我完全無法休息，陣痛中間的空檔像是昏倒一樣的昏睡，過沒多就又再次被痛醒，一直持續到晚上6點左右覺得好像逐漸規律，但也沒到5分鐘一次，打電話給產房詢問，護理師說再等等看，繼續忍著痛一直到晚上10點陣痛頻率變成7-8分鐘一次，想著還是看看有沒有5分鐘一次的陣痛，所以就一直繼續忍著，一直持續到6/25凌晨真的受不了了，終於決定出發去診所
《待產》
6/25 2:00AM
抵達診所內診之後發現已經開了4公分，馬上辦理住院手續，護理師聯繫麻醉師來打無痛分娩，這是我人生第一次住院、打點滴、生產，真的超級害怕！
打了無痛之後真的是到另一個境界，只是我整個人全身都沒有力氣，下半身完全麻掉，頭也很暈，接下來就是等待開指，每隔一段時間護理師就會進來幫我內診檢查，其實在打完無痛之後我就已經開了7公分了，護理師說開指開得很快應該很快就能生了，也因為這樣，所以護理師就開始把無痛分娩的劑量調低，生產的時候自己要知道何時陣痛才能知道什麼時候要用力，教我如何用力，同時也開啟了我非常痛苦的待產之旅...
原本以為開指很快很早就能生完休息，結果寶寶的胎頭一直下不來，途中經歷醫師幫我人工破水，護理師幫我內診、讓我用力看能不能讓胎頭進到產道，同時醫師也有提醒因為寶寶頭比較大，如果生不出來就要剖腹，此時的疼痛指數已經比前一天的陣痛還要痛上好幾倍，每兩三分鐘陣痛一次讓我完完全全沒辦法休息，就這樣一直持續了好幾個小時，一直到將近中午的時後醫生來確認情況終於能夠進產房了
《生產》
6/25 12:30PM
進產房之後就是等著陣痛的同時用力，看能不能讓寶寶的頭快點出來，用力了好幾次，再加上醫師和護理師輪流壓肚子，真的是現在都不想回想起來那個痛，當時只想著希望快點把寶寶擠出來，但是隨著時間流逝，我自己也真的不知道情況到底是怎麼樣，只覺得有便意感，然後很痛，真的無數次想問醫師我是不是生不出來，是不是要剖腹了(但我後來也沒問)，一直到1點多的時候醫師終於說爸爸可以進來了，因為生產的時間太長，不好生、寶寶的心跳一直有下降的趨勢，所以醫師有提醒說會幫忙我壓肚子，再來就是一連串的剪會陰、用力、再用力、最後用真空吸引把寶寶一起擠出來，不得不說在現在看影片的時候真的覺得醫師跟護理師都好溫柔，生產的當下我完全沒有辦法理周遭的事物，但我記得護理師一直在我耳邊跟我加油，一步一步告訴我要幹嘛，寶寶出來的時候真的很感動，也很難以置信自己竟然生了一個小孩
《產後》
寶寶出來之後因為沒有馬上哭，所以只能先暫住保溫箱觀察，而我也因為經歷30多個小時的陣痛加上用力完全沒力，回到病房之後想起來上廁所，走沒兩步直接昏倒，又吊了兩瓶點滴，原本以為在保溫箱觀察幾個小時寶寶就能到一般的床了，殊不知因為寶寶呼吸比較急促，有時候血氧會不穩定，就這樣一直住保溫箱多觀察了一個禮拜，這一個禮拜我們夫妻倆個心力交瘁，同時我的心情也極度不穩定，甚至開始自責是不是因為自己不夠努力，所以才讓寶寶出生就住保溫箱，當時真的想到就一直哭....
不過還好這些都已經過去了，我們的寶寶現在非常活潑，是個很有個性的寶寶😂😂😂
＃小湯圓誕生記
＃四季和安婦幼診所
＃人生盲盒大開箱
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