【煞氣a葉子阿嬤 重訓改善三高腰痠背痛】
今年63歲的葉子阿嬤，看起來超級健康，生龍活虎，霸氣的外表下，其實有點害羞，完全不覺得自己很厲害，面對讚賞總是笑笑的說「沒有啦。」
葉子阿嬤那個年代沒有運動觀念，結婚之後就在家當家庭主婦，一手帶大三個孩子，一邊做家務，日複一日的家務讓她總是疲憊，沒想到這種負擔讓她脊椎及右手腕長了整排骨刺，年輕時曾摔傷，但不以為意沒有認真治療，也隨著年紀漸增發作，後又發現罹患了糖尿病、三高等慢性病，根本整組壞光光，此時葉子阿嬤不過也40多歲。
新陳代謝醫生要她減重，女兒也鼓吹她試試看重訓，當下葉子阿嬤其實非常存疑：醫生都治不好，這有用嗎？但也無路可退，那就姑且一試了！
平時頂多就爬山、散步，說實話剛開始訓練很不容易，常常聽懂了教練說的，身體卻不聽使喚，不知道該如何正確用力，訓練完的肌肉痠痛，也讓葉子阿嬤天人交戰，有點想放棄。但女兒鼓勵她：「改變需要時間，羅馬不是一天造成的，怎麼可能一下就好了呢？」再分享國外老人訓練影片來鼓勵阿嬤繼續堅持下去。
就這樣在女兒的鼓勵與陪伴下繼續訓練，某天突然發現，數十年的腰酸背痛，竟然不痛了！ 就連感冒也很快恢復健康，雨天不再怕滑倒而不敢出門！整個人都非常有精神。葉子阿嬤還被女兒虧說：「怎麼跟你打招呼的都是小鮮肉XDD」（表示羨慕）
葉子阿嬤建議初學者，務必尋求專業優秀的教練指導，用正確姿勢、方法訓練，才能身強體健，愈活愈年輕。「重訓讓我很充實、很快樂，它已經成為我生活的一部份。不求多厲害，只希望能有自己照顧自己能力不求人。」
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＠葉子 Elaine Chen
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