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🎉🎉🎉秋冬新品～🎉🎉🎉
開始囉～加班熬夜量尺寸中📏📝
想要穿的與眾不同，版型剪裁設計一流，就是明天！
夢幻衣櫥的秋冬新品出爐，迫不及待就去試穿。
搭了好幾款衣服，真的給他大聲的喊➕1
太慢就搶不到商品了。
這樣一檔期，非常特別不給追加
限量秋冬新款，都是限量不給追加唷！
記得跟緊晚上8:00的直播唷🛒🛍
10/2星期六晚上🌃8:00
10/3星期日晚上🌃8:00 下午場2點
10/6星期三號晚上7:30 美國🇺🇸連線商品
#洋裝#外套🧥#褲子真的很美 ❤️❤️❤️❤️❤️
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【基礎動作比花招更有用】
#給初學者的第十六封信✉️
💎「如果你是健身新手，這個系列你一定不能錯過。」💎
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不少學生在學習一陣子後會問我
「某某動作是不是比較有效/我也想學某某動作」
重量訓練的動作變化的確不少
但你真的需要嗎？
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📌「有基礎動作才有花招」
📝Ａ：很多的變化都是由基礎演變而來，如果基礎不會，何來的演變和變化呢？
很多的變化都是由基礎演變而來
如果基礎不會，何來的演變和變化呢？
建議大家先好好扎實地把基礎動作學習熟練
再想其他的變化！
不過我得說，基礎動作光要熟練
就得花上好一陣子了
更何況到進階的微調整。
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📌「先了解這些動作訓練的目的」
📝Ａ：知道自己在練什麼，而不要看別人練自己也練。
變化花招的出現往往是針對不同的目的
例如：阿諾肩推看起來很炫，但實際上是中/前三角的複合訓練，如果今天只要前三角，也許你只需要肩推或前平舉。
再加入花招變化前
先了解這些動作訓練的目的
知道自己在練什麼
而不要看別人練自己也練
當個盲從的人。
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📌「也許你根本不需要」
📝Ａ：訓練撞牆期可以透過更改動作變化去達到新的適應，但更多的時候，也許是動作的品質有進步的空間。
有些人是為了尋求強度或是更高的刺激
的確到一個訓練撞牆期可以透過更改動作變化去達到新的適應
但更多的時候，也許是動作的品質有進步的空間
或許是發力問題/穩定部份沒做好/代償的發生
停下來重新省視自己的訓練動作
也許你會發覺，根本沒有必要換新的動作
而是在忽略了動作的品質。
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扎實的基礎動作，其實也足夠你練個5年以上了
花時間去好好將每個細節學習到位
未來在學習不一樣的訓練動作時，也能幫助你得心應手！
不誇張地說，基礎才是會陪伴你一生的訓練
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喜歡的話請給我一個喜歡❤️
有什麼問題也歡迎在下方留言我們一起來討論
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#大台北地區自由教練 #自由教練 #一對一 #體態雕塑 #健身 #健身男孩 #增肌 #減脂 #訓練 #健身房 #增肌減脂 #重訓 #重量訓練 #腹肌 #馬甲線 #fitness #training #gym #weighttraining #workout
⚡⚡九月快閃小連線~第二波⚡⚡
#Ungrid限時折扣
#官網系統已經轉單完成
#匯款截止日為10月5號喔
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💻本次連線官網系統已經轉單完成囉
妞妞們可以👉登入官網系統查詢總金額➕開始付款填單了
🛒官網：https://www.rejoan.com.tw
-
◾匯款截止日 → 10/5(星期二)
◾代購商品️ → 已手動新增至訂單裡
◾訂金 → 已轉購物金(結帳時請記得使用)
-
📦出貨排程：
◾商品陸續空運來台
◾貨運抵台後需拆箱、清點、檢查、入庫
◾10/5為正式出貨日
◾按照付款填單順序開始陸續出貨
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📝如何查詢訂單資料＋填寫匯款單：
◾登入會員帳號 → 交易查詢 → 交易記錄
查詢到本次的交易 → 立即填單
◾看到自己的交易明細後
選擇下方的 [ 出貨方式 ] & [ 付款方式 ] 後
依照系統顯示的金額進行付款
填完資料後選擇 [ 填寫完成 ] 送出訂單就可以囉
◾若是️使用 [ 信用卡付款 ] 系統會自動導向刷卡頁面按照指示完成刷卡付款即可
-
如對官網系統使用上
或是訂單內容有任何問題
再麻煩妞妞們儘快跟Joan說一聲📩
希望妳們都能買的💗開開心心
也預祝我們有個美好交易喔謝謝大家🙂💋
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#076Ungrid十周年限定刺繡LOGO口袋帽T
#黑色有多買1件
#有要加購的妞妞快來私訊給Joan喔
15分間あいさつするだけ！！！
よかとが起きたときがよかとのあさ！！！
※あいさつ運動に限り、延期や中止を己で許していますので
遅れたりなくなったりしたら「またこよー」くらいの気持ちで
来てくれると嬉しかです！
サムネのイラストは
橘栞さん(@tatibanasi112)が描いてくれましたあああ！！！
ありがとおおおおおおおおお！！！
診断メーカー
『よかとあいさつチャレンジ！』
https://shindanmaker.com/1026011
Twitterでチャレンジしてみてばい！
ーー最近のよかとーーー
▼初オリジナルソング『ばってん！ふくおか！よかろうもん！？』配信中！
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ーーよかとのいろいろ！－－－－－
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#よかとあいさつ運動
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▶︎ミルダムと同時放送中💡
普段の生放送やYouTube終了後はこちらで放送してます📺
⇨ https://www.mildom.com/10276076
公開収録などもやっているので覗きに来てね😊
▶︎デッドバイデイライト 公式サイト
⇨ https://deadbydaylight.com/
#デッドバイデイライト #DeadbyDaylight #DbD
▶︎デッドバイデイライト関連
「日本初の公認パートナーに就任」
「電撃プレイステーション特集に掲載」
「べるしょこBPFに生放送出演」
「電撃フェスDbDにイベント出演」などなど。
【簡単な略歴】
2015年6月：会社員と平行しながら配信活動を開始。
2020年1月：フリーデザイナーへ独立。配信と兼業中。
同年9月：日本初の【DbD公認配信者】としても活動中。
（DbD公式ページ ⇨ https://t.co/251wuBcIVe?amp=1）
皆さんと「楽しい」を共有しつつ、
活動１本で成り立っていける事を目標に、
仕事に活動に励んで参ります✊
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【メインチャンネル】https://goo.gl/KguBzg
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【みる丼】http://u0u0.net/CgV7
（グレードに応じて特典が変わります！）
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・みるかグッズ①（BOOTH店）
https://milca-goods.booth.pm/
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【アイコン制作サービス】
アイコンを描いてほしいという声にお応えして！
・Mini Mil風アイコン
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milca_1122@yahoo.co.jp
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（再生リストにない回はこちらにある場合があります！）
【ご視聴にあたって】
試合中・コラボ配信中などコメントが読めない場合があります。
プレイ中などに頂いた質問へは優しくご対応して頂けるとありがたいです。
フェアプレー＆真剣勝負を望んでます。ヒントコメントや談合はお控えください。
【チャット欄について】
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※伝書鳩行為は禁止です。（他の配信で私の名前を出す行為も禁止です。）
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2019年6月2日、チャンネル創設４周年記念を機に
メンバーシップ＆スパチャを解禁といたしました💡
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◻︎Streamlabs
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◼︎魔王魂 様 http://maoudamashii.jokersounds.com/
また別の動画や生放送でお会いしましょう😄🎶
提供:Presents by DMTC
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生理前で辛い私にかいくんが夕飯を作ってくれるのですが
手際が確実によくなってるし
掃除もうまくなってて
イケメンで家事もできたら他に何がダメなのよ…！ってなってる
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