關於 1分間チャレンジ 種目 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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ノンストップで行うハードな5分間チャレンジで腹筋をがっつり追い込む内容にしてみました！！
20秒で1種目！全部で15種目！
一緒にキレイなお腹を作りましょう！！



【種目】
1.マウンテンクライマー
2.ハイプランク
3.ツイストクライマー
4.ロープランク
5.サイドツイストプランク（右）
6.サイドプランク（右）
7.サイドツイストプランク（左）
8.サイドプランク（左）
9.クライミングプランク
10.スパイダープランク
11.サイドクランチ ニートゥエルボー（右）
12.ニーアップツイストクランチ（右）
13.サイドクランチ ニートゥエルボー（左）
14.ニーアップツイストクランチ（左）
15.ツイストレッグタッチプランク






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人気チャレンジ動画
【腹筋2分間チャレンジ】はこちら！
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【ワークアウトヨガ】とは
フィットネスをライフスタイルにという思いから、トップアスリート監修の元、考案されたプログラムです。心美体をコンセプトに音楽に合わせて行う『筋トレ×ストレッチ』の融合したオリジナルプログラムで、健康かつキレイな身体づくりを目的としています！






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音源
NCS

こんにちは！
フィットネストレーナーのfurukawa annaです！
今日も今日とて。毎日の習慣で人生をより良いものに変えちゃいましょう！

じとじと雨が続きますが、梅雨が明ければ夏はすぐそこ！
今回は夏までに５日間で痩せるための６分間チャレンジをご用意しました└( ＾ω＾)」

６種目×３０秒
休憩１０秒
２セットで約６分間のチャレンジです！
今日は最終５日目☆
体幹トレーニングを中心に全身を大きく動かす５日間の中で１番キツくて全身を徹底的に追い込むプログラムです！！
スピードは気にせず無理なく自分のペースで頑張りましょう(＾∇＾)ﾉ♪


健康の為にも身体を動かすことが習慣になって貰えたら嬉しいです(^-^)
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#5日間チャレンジ
#有酸素
#今日も今日とて

こんにちは！
フィットネストレーナーのfurukawa annaです！
今日も今日とて。毎日の習慣で人生をより良いものに変えちゃいましょう！

じとじと雨が続きますが、梅雨が明ければ夏はすぐそこ！
今回は夏までに５日間で痩せるための６分間チャレンジをご用意しました└( ＾ω＾)」

６種目×３０秒
休憩１０秒
２セットで約６分間のチャレンジです！
今日は３日目☆
下腹部とお尻、骨盤周りを中心に最後に全身を動かすプログラムですが、無理なく自分のペースで頑張りましょう(＾∇＾)ﾉ♪


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#DAY3
#有酸素