好叻
十公里馬拉松游泳
18歲方胤
22名完成!
10公里馬拉松 在 Facebook 的最佳貼文
同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過80萬的網紅果籽，也在其Youtube影片中提到，夏日炎炎，大家可能未必想做太劇烈的戶外運動，但如果要備戰明年初舉行的馬拉松比賽，等到天氣轉涼才臨急抱佛腳就太遲了。超級馬拉松選手黃浩輝（輝Sir）教路，認為平常有做運動的人要跑全長42公里的馬拉松（全馬），最好預留五至六個月的訓練時間，除了不斷跑步，鍛煉心肺機能和累積跑步距離，還要注意肌力的訓練。跑...
10公里馬拉松 在 I運動 Facebook 的最佳解答
#被地震搖醒了嗎
那跟Tina一起為今天出賽的徐薇淩、李旻、文姿云，大喊三聲加油！加油！加油！
然後現在可以看一下男子10公里馬拉松游泳決賽，比賽地點在台場外海，一邊看精彩比賽，一邊看美麗風景😍
10公里馬拉松 在 愛爾達體育家族 Facebook 的最佳貼文
#早起看奧運 本屆最後一個跟游泳有關的項目，男子10公里馬拉松游泳決賽，快開220頻道！
愛爾達為大家整理的比賽項目介紹：
https://tokyo2020.eltaott.tv/sport/detail/53
#Tokyo2020onELTA
#在台場外海比
10公里馬拉松 在 果籽 Youtube 的精選貼文
夏日炎炎，大家可能未必想做太劇烈的戶外運動，但如果要備戰明年初舉行的馬拉松比賽，等到天氣轉涼才臨急抱佛腳就太遲了。超級馬拉松選手黃浩輝（輝Sir）教路，認為平常有做運動的人要跑全長42公里的馬拉松（全馬），最好預留五至六個月的訓練時間，除了不斷跑步，鍛煉心肺機能和累積跑步距離，還要注意肌力的訓練。跑全馬，如果事前訓練不足，輕則完成不了比賽，重則受傷，甚至會有性命之虞，所以要做足準備工夫。
輝Sir跑過逾50場超級馬拉松，今年8月將會用75日由北海道跑到沖繩，全長3,500公里，42公里全馬對他來說是小菜一碟。一般人或者認為練跑最重要是跑多點、跑快點，但輝Sir提醒大家跑步對肌力要求很高，肌力不足，跑上來身體不夠穩定，跑姿也不會好，訓練應以肌力為先。他制訂的訓練時間表分為三個階段，頭一個月先着重肌肉訓練。
果籽 ：https://hk.adai.ly/appleseed
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#果籽 #運動 #跑步 #馬拉松 #跑姿 #肌肉 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
10公里馬拉松 在 不得不哥 Youtube 的最佳貼文
賽前我完全沒有練習，就傻傻去跑10K馬拉松了
拖著我近百公斤的身體，然後用意志力跑完全程
雖然在馬拉松界根本是雞毛蒜皮的事
但是在胖子界可是一件大事啊！
跑完馬拉松馬不停蹄地又去參觀北韓的地鐵
深達１９０公尺就是為了防止美國導彈攻擊
晚上回到飯店我跟發條不安分地跑去寶爺的房間
開小伙，寶爺說在北韓也要吃得像大爺一樣
所以準備了北海道帝王蟹蟹腿、秋刀魚、蟹膏
在北韓可以吃到這麼美味的東西格外珍惜也格外好吃
這趟北韓完全沒有手機訊號，難得與世隔離
跟幾個好朋友一起跑步一起講幹話一起玩
人生真的難得幾回這樣的經驗
這將是我珍貴的回憶
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#北韓馬拉松 #銅板烤肉 #北韓地鐵
10公里馬拉松 在 Like Magazine HK Youtube 的精選貼文
香港人愛上跑，而且愈跑愈長。10公里、馬拉松跑42.195公里，還未夠喉，竟要挑戰超級馬拉松，10人24小時跑出總距離1,800公里。在4月28及29日舉行的「2018香港哥爾夫球會超級馬拉松慈善賽」，吸引世界各地及本地精英近800人參賽，人人本著善心，跑出新紀錄。
【上集】堅持跑 挑戰超馬紀錄
https://www.likemagazine.com.hk/Resources/ArticleDetail.aspx?articleId=36591
【下集】哥爾夫球場上 挑戰超馬紀錄
https://www.likemagazine.com.hk/Resources/ArticleDetail.aspx?articleId=36646
