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10分間縄跳びしながらお題に答える！というめっちゃシンプルな企画やってみましたが地味にキツすぎて後半グダグダ😭でも最後まで必死に頑張るモデルたちを応援してほしいです…！という動画になります😇※とても風が強い日に撮影したので音声が聞き取りずらくてごめんなさい！

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◆おすすめ動画はこちら↓
【ルーティン】中学生モデルの放課後ゆっくり過ごすナイトルーティン
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中学生モデルの撮影に1日密着集
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中学生モデルのルーティン集
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◆出演者
野崎奈菜(高1)
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楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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#縄跳び #ダイエット #10分間チャレンジ

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ノンストップで行うハードな5分間チャレンジで腹筋をがっつり追い込む内容にしてみました！！
20秒で1種目！全部で15種目！
一緒にキレイなお腹を作りましょう！！



【種目】
1.マウンテンクライマー
2.ハイプランク
3.ツイストクライマー
4.ロープランク
5.サイドツイストプランク（右）
6.サイドプランク（右）
7.サイドツイストプランク（左）
8.サイドプランク（左）
9.クライミングプランク
10.スパイダープランク
11.サイドクランチ ニートゥエルボー（右）
12.ニーアップツイストクランチ（右）
13.サイドクランチ ニートゥエルボー（左）
14.ニーアップツイストクランチ（左）
15.ツイストレッグタッチプランク






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人気チャレンジ動画
【腹筋2分間チャレンジ】はこちら！
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【ワークアウトヨガ】とは
フィットネスをライフスタイルにという思いから、トップアスリート監修の元、考案されたプログラムです。心美体をコンセプトに音楽に合わせて行う『筋トレ×ストレッチ』の融合したオリジナルプログラムで、健康かつキレイな身体づくりを目的としています！






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音源
NCS

#今日も今日とてworkout #自宅トレーニング #挑戦状 #現役アスリート

【現役アスリートからの挑戦状】現役短距離走選手兼 Workout Yoga代表のHIKARUから、挑戦状がdarumsだるめすの金さん(宅トレダイエットで大成功した○ぃちゃん)と私に届いた!!

リズムに合せて1曲3:35 ×３曲の全身workoutをどこまでついて行けるのか?!?!

挑戦状の結果は如何に?!?!
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こんにちは！
フィットネストレーナーのfurukawa annaです！
今日も今日とて。毎日の習慣で人生をより良いものに変えちゃいましょう！

0:53) 対決スタート！
4:20) 2曲目
7:50) 3曲目
11:33) 結果発表！
12:28) 各パートの動きの説明

出来なくたって見様見真似でOK！
無理なく出来る可動域とペースでチャレンジしてみて下さい(^o^)
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今日も今日とて、大変よくできました☆☆☆
是非、苦手だったり嫌いな運動が健康の為の習慣になって貰えたら嬉しいです(^-^)/
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