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10000小時定律，當一種技能你學習超過10,000小時，你一定會成為專家。

我總共看了1200小時的電影/電視劇....看來還得加把勁！

#10000小時定律
#keepfighting
#加油

《刻意練習》
這個世上存在天才嗎？ 在每一個領域中都會出現一些「神選之人」， 他們天生就註定在某一領域會出人頭地， 我們也發現， 這一類人在很小的時候就嶄露頭角. 所以每一個英雄都可以在很早期就被發現， 然後平步青雲
這本書告訴你： 沒有這回事！
所有的傑出人士， 都是透過背後不為人所知曉的刻意練習所打造的. 智商也許會對於最初的學習效率產生影響， 但研究證明： 成功與否與智商高低沒有必然的關係， 而是與特定的努力有關係
書中舉了莫札特為例子. 絕對音感在音樂界是非常少有的例子， 他們隨便聽到什麼聲音， 就可以辨識出這是哪一個調子的哪一個音節（ 在流行音樂界的例子有周杰倫與）. 因此他們對於音樂的敏感度非常強， 所以也比一般人在音樂上更有造詣. 但是， 史上其他很多偉大的作曲家卻不一定具備， 那絕對音感與成為偉大的音樂家必然有直接的關聯嗎？
是的， 這是一種天才但是對於絕大多數的人而言， 這只有在每一個領域的起步階段有影響而已， 之後就必須要靠數以千/萬記的努力
那麼， 我只要不計代價的悶頭苦練， 終究會邁向成功嗎？
錯了， 所有的練習， 需要有計劃的， 有想法的， 有目的的練習， 也就是本書的標題「刻意練習」. 「刻意」練習跟「不刻意」練習有跟什麼不一樣呢？
我們常常會聽說「專家就是訓練有素的狗」. 只要你把基礎的東西反覆練熟了， 自然而然就會成為這一領域的佼佼者.. 所以我們會提到「10000小時定律」： 要有成就， 不管是什麼領域， 先默默認真付出一萬小時再談！
但是很遺憾， 無用的練習，十萬小時都沒有效果...
那麼， 「刻意練習」需要具備什麼條件呢？
1. 要有導師/教練： 盲目的重複不叫練習， 必須要有一位經驗豐富的人給你指引， 提供經驗， 或是親身示範， 才可以讓每一次練習的內容都是正確的.
2. 要有即時反饋： 當你錯誤時可以馬上就知道問題在哪裡， 加以修正；當你正確時可以當下就獲得正面的讚許，以保持動機
3. 要有目標性： 每一次的練習都要知道這一次的計劃為何， 有一個客觀評估本次訓練好壞的方法. 練習絕對不該是千篇一律的重複
4. 要走出自己的舒適圈： 我們都知道漸進性的超負荷是提升體能的最佳方法， 而技能也是. 假如每一次練習都是在你感到最舒適的範圍內， 那麼當然不會進步. 每一次練習都指定一個挑戰， 這個挑戰絕不是太容易， 但也不會超出能力範圍太多
5. 心理表徵： 又稱為「認知表徵」， 是心理學家Bruner在1952年提出的： 人類經知覺而將外在的事件轉化為內心事件（編碼）的過程. 透過一些意象或是符號之類的東西來做記憶（或是計劃）. 由於在學習的過程中， 不太可能永遠有老師或是教練的陪伴，假如我們有自我的心理表徵， 那麼就可以持續的自我成長
所以， 「一萬小時定律」怎麼來的呢？ 最早是在「異類」這一本書之中，作者針對柏林愛樂交響樂團的小提琴手分析， 這些數一數二的音樂家的共同點， 就在於到了二十歲左右， 基本上都已經累積的一萬個小時的音樂練習， 因此在電腦，體育， 以至於藝術方面， 「一萬個小時定律」開始被廣泛的採用
可是真的是這樣嗎？
在每一個行業， 由於技能的不同， 不是一定非要一萬這個數字才可以掌握. 其次， 假如是前面所提的「無效練習」， 即便十倍也不一定可以有所改變， 因為有可能他就是機械化的把錯誤的動作反覆十萬次... 我們也可以看到有人確實努力了一輩子，卻仍然一事無成. 所以你不但要反覆練習基本功， 還要有效率的練習才是關鍵！
回到莫札特的例子， 是的， 他有絕對音感， 四歲就會演奏各種樂器， 但是大家可能忽略了， 他父親是音樂老師兼作曲家， 他姊姊也是自小學習音樂. 他到了六歲生日之前， 音樂上面的練習已經超過3500的小時了. 他有天賦嗎？ 也許. 但是他有興趣， 有環境，有動機， 有動機， 更重要的是他付出了努力！
很多事物， 需要日積月累， 再加上正確的方向. 「一萬個小時定律」 給予我們的是承諾， 是耐心，以及沈潛的正確心態， 但是與此同時，我們對於努力的內容需要有自覺， 不斷的評估與修正， 才會真正的實現理想！
共勉之

#玩家實用手冊系列
［第二集 -我每天該練多久的琴？］

10000小時的練習讓你變天才？

其實，更重要的是聽到某個定律、學說、研究表示等等的說法時，你是否懂得思考，懂得隨機應變；懂得自我負責，並適時的獨立讓自我成長。

成長的路途很長卻很有限，把握好每個進步的當下，無論結果如何都值了。

長笛玩家工作室IG
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#1萬小時定律 #練琴 #學習 #長笛玩家工作室 #玩家實用手冊系列長笛玩家工作室IG
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學習新技能需要1萬小時嗎？這是錯誤的！
如何快速學習新技能？1萬小時定律被推翻了嗎？
- Josh Kaufman

他的方法其實很實用呢。

Credit: The RSA / Josh Kaufman

剪輯/翻譯/字幕：Wisdom Bread 智慧麵包
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