【寶貝幫TV_育兒大解密】《寶寶需要睡多久？小寶貝沒睡好 憂鬱跟著來還易有暴力傾向》
★寶寶難管教，到了晚上特別抗拒睡覺，就是反映他睡眠不足狀況，但小寶寶常日夜顛倒，總是睡睡醒醒，嬰兒睡眠時間多少才算足夠？
★0～3個月:這時寶寶睡眠時間需18～20小時，新生寶寶多數時間都在睡覺，清醒時多半都在喝奶、換尿布或是洗澡。
★4～9個月:寶寶一天的總睡眠時數需14～18小時，早上和下午的小睡從20分鐘到1個半小時，一天會有2～4次的小睡，晚上6～8點要避免小睡，免得影響夜晚9點後的睡眠。
★10個月～1歲:寶寶夜晚的睡眠需10～12小時，建議晚上9點前入睡；一天中可安排上午和下午小睡一下，一整天的小睡時間累積起來不要超過4小時，避免晚上6～8點間小睡。
★1歲後:寶寶夜晚的睡眠至少需要8～10小時，一天當中安排1次午睡，時間不要超過3小時，或是上午、下午各小睡1次，累積小睡的時間不要超過4小時，同需避免晚上6～8點的時間小睡。
★對寶寶來說，睡眠十分重要，睡著了，就不要急著吵醒他喝奶。如果寶寶用某個姿勢睡覺最放鬆，就依著他的喜好，像是剛出生的寶寶喜歡跪著、翹著屁股睡覺，是因為延續在媽媽肚子裡的姿勢；2歲後的寶寶喜歡抱玩具睡覺也沒關係；寶寶喝奶的規律不要害怕被打亂，因為可以在白天再彈性微調回來，保有彈性更能讓爸媽心態放鬆！
★寶寶到了4到6個月大時，就要開始建立孩子規律的睡眠作息。 3 歲以前孩子，每晚上床時間應該固定的，前後不要差15 分鐘！
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