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👵👴高齡者由於年紀的增長，人體代謝會慢慢變差，營養攝取需多重視，很多普遍缺乏多種維生素等營養素。
可以透過食物針對特定的營養素攝取，來增加所需的營養
1.注意澱粉的攝取，這是身體一天活動的重要來源。
2.正確的補充優質蛋白質促進健康有很大幫助。
3.注意水分補充、加強補充膳食纖維，增強腸胃道功能。
4.補充維生素及礦物質，預防骨質疏鬆症，提高抗氧化能力。
高齡者的營養均衡很重要，可以以天然香料取代加工的調味，多吃蔬果、豆魚蛋肉等均衡的食物，確保攝取身體所需的營養成分。
藍藻富含優質蛋白質、膳食纖維、天然維生素及礦物質等全方位營養的健康食物，很適合增加在銀髮族飲食當中。
#寶媽魔力
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一起在森林做瑜伽🧘♀️
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一起享受美味悅性蔬食🍅🥬🥦🌽
＃圓圓夫妻瑜伽生活
＃做好防疫措施
**確保當天活動全人先做快篩檢測及填寫防疫問卷調查才能進場**
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相機： Osmo Action Sony rx100m7 Gopro6 canon 70D iphone 8 Gopro5
麥克風：RODE video mic pro
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有鑒於最近許多觀眾都有被綠茶婊欺負的困擾
所以我今天特地找了一位漂亮的綠茶婊本人
來告訴你們搶奪男人的秘密法寶！
【 LINE WEBTOON七週年活動資訊 】
活動主題：《我們的週年紀戀日》
活動時間：8/2(ㄧ)10:00 - 8/9(ㄧ) 10:00, 共7天
活動內容：須下載LINE WEBTOON APP並登入LINE帳號，完成任務以下任務即可抽iPhone 12&撕漫男友林柏宏精美週邊
任務一 - 觀看《我們的週年紀戀日》約會篇 影片
任務二 - 觀看《我們的週年紀戀日-撕漫男友林柏宏專訪》特輯並按滿4顆愛心
任務三 - 將三部指定作品加入最愛：《女神降臨》《我與教授難以啟齒》《今生也請多指教》
活動獎項：
*iPhone 12(128G)*1名
*LINE POINTS 6點*15,000名
*LINE WEBTOON回饋型代幣5枚*5,000名
*MyCard LINE指定卡NT$60*2,000名
*撕漫男友代言人林柏宏精美週邊*300名
*更多活動詳情＆規範請參考LINE WEBTOON官網公告說明：https://lin.ee/wrC9yMA/wttw
一起追莉雅最愛看的漫畫💅🏻
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女神降臨：https://lin.ee/QSinEVq/wttw
今生也請多指教：https://lin.ee/ASBEWIO/wttw
LINE WEBTOON七週年活動《我們的週年紀戀日》
活動時間：8/2(ㄧ)10:00 - 8/9(ㄧ) 10:00, 共7天
活動內容：須下載LINE WEBTOON APP並登入LINE帳號，完成任務以下任務即可抽iPhone 12&撕漫男友林柏宏精美週邊
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