📰降焦慮這招「免錢」 法鼓山邀名人共享呼吸心法
「你可以在呼吸的時候，輕輕默數一個數字1，練習從1數到10……。」由法鼓山僧團都監常遠法師、青年院演無法師帶領超過8千人次線上體驗心呼吸，提供一個不用透過逛街、消費、追劇，在搭捷運、看廣告、居家時，就能療癒身心的妙方。
關心民眾長期無法調解心中焦慮、恐慌與不安，法鼓山於20日下午2點特地舉辦第二場「居家線上分享會」，由李欣龍主持連線，法鼓山都監常遠法師、藝人柯有倫、醫師許瑞云和演無法師共同分享「心呼吸」的妙招。
女兒剛出生10個月，藝人柯有倫將防疫期間妙喻為「我的奶爸日記」，表示當工作停擺、24小時與女兒朝夕相處、喜歡的活動和運動都不能做，心情難免很焦慮；但也在照顧女兒過程中，找回規律的作息，意識到呼吸的存在，並學習在空檔去體驗呼吸，讓心充電，提升戰鬥力，他鼓勵大眾「多練心呼吸，做個自在人」。
常遠法師表示，法鼓山僧團推出心呼吸禪法，希望大家每天在任何時間、地點都可以體驗，只要花幾分鐘時間，練習把心收回來體驗呼吸、享受呼吸，將注意力從情緒抽離，去清楚當下身體的感受，讓心不再沉溺於追悔過去、擔心未來，如果持續更久的時間，還可體會將煩惱暫時放下的喜悅。...詳全文( https://pse.is/3hq2fp )
#心呼吸
#呼吸心法
#居家線上分享會
#許瑞云
#柯有倫
