「正式比賽都還沒有到,就想要給自己目標了」
今年又在疫情肆虐下,我相信要出國比賽的機會可能又是少之又少了.
2021年第一場正規比賽可能會是在四月初的普悠瑪鐵人三項比賽了.還沒有報名的快點蛤!
去年在賽前一個月左右給自己預設比賽成績,每個單項的成績和轉換區所需時間,再來就是總和的時間了.
2020年最佳70.3 距離為3小時54分31秒.
今年就先來個新年新希望好了,儘管現在訓練還沒有正式上軌道,但是我相信教練能夠帶我到我給自己的預設目標. #好的教練帶你飛
距離比賽還有約兩個半月的時間,扣除調整那一週實際上只有約兩個月的時間去做訓練.坦白說時間很緊迫,但是沒有放手一博你哪知道行不行.
回歸正題以下留言也開放猜測各單項成績和總和成績,我們就來看看誰猜的最接近.
2020年:
游泳:23分47秒
騎車:2小時10分54秒
跑步:74分15秒
轉換區時間皆在2分30秒上下10秒差距
2021這一年我給自己的目標是:
游泳:維持在23分30秒(+- 20秒)
騎車:推進至2小時08分內
跑步:用3‘30秒配速完跑(73分30秒)
轉換區初估2分15秒內(T1 / T2)
總時間為3小時49分39秒.
就以這個成績當作比賽目標.加油~開催🤙🏽
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2020 普 悠 瑪 鐵人三項成績 在 張團畯-Tuan Tuan Facebook 的最佳解答
「過了幾個年頭後,再次踏上路跑賽道,新鮮」
高中畢業後就在也沒什麼接觸到路跑賽事了,全心全意的投入鐵人三項這個項目。
今天再次踏上凱達格蘭大道參加扶輪社年會反毒路跑賽,一種新鮮感一湧而上,不緊張,反而享受。
12.5公里的距離,最終40分28秒完賽,拿下第二名的總成績排名,藉此機會看看自己單跑的實力到底在哪裡,一段時間沒有從事路跑比賽,一出發那種高強度的配速老實說還是有點無法適應,今天的配速居然比我上週在台東之美游泳騎車完後跑的配速還有慢2秒,可見身體真的算是完全沒有適應好路跑比賽的節奏。
2020年快結束了,一直在挑戰自己,嘗試新的東西新的生活,讓自己在這一個艱難的一年過的更加有色彩。
自普悠瑪比賽前開始改變自己的跑姿後,感覺腳掌著地跟壓力感都變大,導致腳底外側有時候會因為太緊繃而感到不舒服,每當這個時候都會拿起medisana 的花生震動滾筒來放鬆足底,要不然真的有天會因為足底太緊而影響我的所有訓練,因為緊起來連走路都有困難!
medisana #花生震動滾筒
https://www.tw-medisana.com/
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【阿波の初鐵】
#2020普悠瑪鐵人三項
這週末幹了一件大事⋯⋯
阿波鐵人三項初體驗順利完賽啦🎉
跑過這麼多場馬拉松賽事
連登山長天數縱走下來都沒什麼感覺
這次完賽才真正體會到什麼叫做
「#腿不是自己的」
是非常難忘非常感動的經驗
從昨天的賽事中
我學到了三堂寶貴的人生哲學課:
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
1⃣️贏在起跑點不代表一切
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
正規的三鐵比賽第一項是游泳
而國際賽距離(也就是阿波參加的標鐵)
游泳是1.5km🏊♀️🏊🏻
游泳這項通常是大多數人最苦惱的項目
尤其三鐵賽事大多安排在開放水域
但卻正好是阿波相對較擅長的部分
一鳴笛下水後阿波就輕鬆的一路超車
本來緊張的情緒瞬間轉變為莫名的自信
甚至覺得
「原來三鐵也還好嘛~🥴」
殊不知轉換到單車項目後⋯⋯🚴♀️
就一路大烙賽⋯⋯
被好幾十台車狠狠刷過⋯⋯😑😑😑
#贏在起跑點不代表一切
#因為過程更重要
(相對的輸在起跑點也不代表一切啦😂)
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
2⃣️賽事跟人生一樣需要充足的準備
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
如果說考試沒準備叫「裸考」
那阿波的單車項目大概就叫做「裸騎」
單車也是前一天才去捷安特租的
在一點練習都沒有的狀態下就上場了
本來想像中的單車應該不難啊~
不就像騎c-bike那樣嗎?😂😂😂
下場就是一路被瘋狂刷卡超車刷到懷疑人生
我甚至一度還想把錯怪到車子身上
(🚲:躺著也中槍?!)
但自從看到連一個騎小折的也狠狠把我刷過去之後
我不得不承認這個血淋淋的事實——
這完全不是車的問題,
是人的問題。
#賽事跟人生一樣需要充足的準備
#沒努力沒準備只有被碾壓的份
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
3⃣️賽事跟人生一樣沒有所謂的輸
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
好不容易狼狽ㄍㄧㄥ完單車後開始跑步
因為使用的肌群的關係
單車轉路跑很容易腿軟或抽筋
一出轉換區就開始看到一整排倒在路邊哀嚎的人
雖然阿波膝傷已經好幾個月沒跑
但早期也算是有在訓練
吃著老本踏實龜速的一步步前進
竟然也開始一個個把先前單車落後的部分追回來了
一步一腳印👣
終於在關門前夕回到了終點
雖然成績表現一點都不亮眼
但這一刻的我
對自己感到無比的崇拜
而且我深深感受到一件事——
#賽事跟人生一樣沒有所謂的輸
#踏實努力完成的每個人都是贏家
📍游泳 1.5km 🏊♀️|00:43:28
📍單車 40km 🚴♀️|01:48:31
📍路跑 10km 🏃♀️|01:13:20
📍總成績 51.5km|04:01:28
謝謝阿巧和May約我一起來參加
沒有你們我就不會來
也不會有這麼感動的回憶惹🥺🥺🥺
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📍阿波的即時動態在IG限動你快追起來👉https://www.instagram.com/hiimpoca/
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