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#基隆最新看海秘境👉https://k.yam.com/ENNbE
#球子山燈塔 可俯瞰基隆港碼頭、基隆燈塔、基隆嶼、白米甕炮台及三根煙囪等，也可挑戰球子山燈塔到基隆燈塔的一日雙塔步道，山下還有基隆文化遺產仙洞巖、佛手洞，來個基隆山海一日遊！
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⭐輕旅行駐站玩家 大海愛上藍天
#美食景點先收錄 #疫情過後再出發 #防疫新生活 #勤洗手 #出門請務必全程配戴口罩 #線上遊台灣 #美景線上看 #基隆新打卡點
忙了兩天玩給大家看😁
就是要邀請大家一起來澎湖
騎自行車🚲 吃吃喝喝玩玩水喲🤩
#澎湖跳島自行車嘉年華
#澎湖跳島西遊記
#澎湖101K一日雙塔
來去澎湖騎車唷～跟著我和夏嘉璐一起加入澎湖自行車跳島嘉年華吧！
今年總算完成環島一周，不過老天爺似乎覺得只有本島不太夠，賞我一個去澎湖騎車的大好機會！2021澎湖自行車跳島嘉年華有豐富的活動，其中本人最推薦的～是 9 月 26 日的澎湖跳島 101 K 🚴🏻♀️🚴🏻🚴🏻♂️
路線橫跨澎湖三座島嶼，全場 101 公里的路線中，包含了「漁翁島燈塔」和「鎖港北塔」一日雙塔不是夢 😂 終點還有龍膽石斑粥，美食永遠是踩踏最大的動力 🐽🐙🦑🦐🦞🦀 報名連結：https://bao-ming.com/eb/content/4806#23561
6 月 3日則有「單車追風成年禮」歡迎所有畢業生前往挑戰 20 K的自行車趣味闖關！這一天也是世界自行車日，歡迎本島畢業生共襄盛舉 🎓
如果你 / 妳想要到澎湖騎車觀光，即日起到6 / 30 可以申請免費的領騎服務，五人就成團、七天前預約，重點是免費 🆓 還可以遊秘境 ㊙️
至於今年首創的「跳島西遊記」服務，只要打電話到西嶼遊客中心預約，就可以享受西嶼（漁翁島）遊客中心與西嶼西台遊客中心的自行車甲地借乙地還服務，這條濱海路線全長 17 公里，非常適合全家大小一起騎乘 💯
更多活動內容，可以上澎管處查詢 🔍
https://www.penghu-nsa.gov.tw
還記得2021年初的我們做了什麼事嗎?
沒錯！就是 @呱吉 挑戰「 #吉Bike雙塔 」
想不到有精華吧！
裡面滿滿直播裡沒有出現的漏網鏡頭及花絮((可惜沒有空拍......QQ
謝謝大家一起參與一起見證挑戰成功的那一刻
現在就讓我們再次感動吧！
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再次感謝
@哲睿Jerry
@一輪的運動日常eLun_fitnessTW
崇越車隊
中華自由車協會
BonMedia蹦影音 執行與直播團
治療師Winnie
湯瑪關關好友駕駛組
因為有你們活動才可以如此順利
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#雙塔我和你
#乾爹我愛你
#TT
-乾爹乾媽-
@美利達自行車
@NITORI 宜得利家居
@一拳超人:最強之男
-協力夥伴-
Ford
德瑞克名床
Garmin Gps
Santini
SQLAB
Vision
Xero
Kplus
SH+
Lake
amino vital
gp5000
【上班不要看FB粉絲團】https://www.facebook.com/nsfwstudio/
【上班不要看instagram】https://www.instagram.com/nsfwstudio/
【上班不要看LINE@】@nsfwstudio
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【樂曲提供】Production Music by http://www.epidemicsound.com
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#渣打馬拉松#跑步#是方i健康
渣打馬取消太無聊嗎?
來看2021渣打一輪盃解解悶
這是跑步以來的第四支馬
對於長距離42K總是心懷敬畏
看臉部表情就知道XD
雖然有點痛苦
但我覺得這是人生必體驗清單之一!!!!
如果你沒體驗過….一定要來玩一次!!!!
影片中app介紹:
是方i健康
1.可連接googlefit.Applehealth
2.智慧評估健康風險
3.飲食管理 有龐大資料庫可供查詢、飲食顧問AI提供個人飲食建議
4.運動管理 自動發送本日天氣與空氣品質 提供運動建議
5.健康管家 提供精選文章、每周每月活動分析
下載APP連結：
APP store: https://apps.apple.com/us/app/id1468194483
Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=chief.health
/攝影器材//GoPro Hero 7 Black Sony a6400 Insta360x2 DJI
《相關影片》
【運動與咖啡】https://youtu.be/vvw4PJAUYg8
【一日雙塔後緩跑排乳酸】https://youtu.be/iPBYALuP_PY
【蘇花改馬拉松】https://youtu.be/Ygfz_Kh1ZnU
【三鐵真好玩】https://youtu.be/j_HQEC4r8iE
《其他平台》
●FB：https://www.facebook.com/elunTW/
●一輪IG：elun1020
@上班不要看 NSFW與@呱吉
年度大企劃「吉Bike雙塔」
專屬運動毛巾即將與各位見面啦！
這次周邊到底多酷炫在此搶先看！
【開賣時間】
2021年1月20日 21:00
【購買網頁】
➤ https://www.tami.tw/products/nsfw-gbike2021
活動期間限定！數量有限售完為止！
#上班可以看
#吉Bike雙塔
#專屬周邊
#工作室日常生活廢片
#居然有一咪咪字幕
雙塔 的距離很長，520公里是台灣最遠。 一天的時間很短，只有24小時。 扣除紅綠燈、喘氣休息、進餐喝水，共四小時。平均每小時要求均速26公里。 ... <看更多>
2021一日 北高／雙塔不畏疫情舉行。「北高」顧名思義就是從「台北」騎到「高雄」，總長380km，而「雙塔」起點則是從富貴角 ... ... <看更多>
2021一日雙塔 在 [遊記] 2021 TWB 雙塔- 看板bicycle - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
TWB 雙塔很早就報名了！
其間經歷過五月開始的一波疫情，擔心會不會被取消？
已經有不少報名活動被迫取消了......
我報名的 TWB 雙港、 NS 武嶺和澎湖跨海自行車......
都被取消掉了...今年報名的活動就只剩下 TWB 雙塔了......
幸好之後，疫情逐漸降溫，我也在 7/30 和 10/22 打好兩劑 AZ 疫苗......
TWB 雙塔宣布繼續舉辦，盥洗服務也重新開放，回程接駁車不會變"屍臭列車"了！
10/22 寄來物資，比去年活動前三天才收到，這次快多了！
https://flic.kr/p/2mH934j 寄來就這樣而已......
車衣，有人說比去年好看？
https://flic.kr/p/2mHdvve https://flic.kr/p/2mHadfb
應該用紅布條遮住再打開，這樣才有小當家特級廚師勳章的效果。
https://flic.kr/p/2mHcwJH 今年S7只有一人，S6包括我有五人。
T-Shirt
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帽貼： https://flic.kr/p/2mH4UCr 車牌： https://flic.kr/p/2mH4UAY
行李牌： https://flic.kr/p/2mHcwAX
https://flic.kr/p/2mH4Uxb 結果只能換到600cc礦泉水和十穀寶，而且只有一份。
沒有飄飄帶和水壺，雖然是很雞肋的東西，但這麼低成本的東西居然沒送？
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活動前一週看到 Windy 預報，就知道當天會吹微弱南風（逆風），而且會熱，
應該是場硬仗，所以這次也沒做全程錄影，盡可能輕量化，不想再那麼辛苦了！
只是......這次的逆風和炎熱情況......還是超乎我的預期之上......
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11/05 當天下午騎 8 公里到澎湖機場
https://flic.kr/p/2mHxNMi
搭乘立榮航空到台北松山機場，松山機場內超商吃晚餐，
組好車，先騎 6 公里到自由廣場
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搭上接駁車，人車分開運送，車可以先組好，人先到富基漁港停車場，
過了一段時間，載單車的貨車才到，領車後先拖運行李。
https://flic.kr/p/2mH4Uf2 https://flic.kr/p/2mH93gZ
然後就騎去富貴角燈塔門口，道路入口在富貴角公園，
請從東邊道路過去，因為西邊道路有部分是階梯需牽車。
很高興的是去年遇到的喵喵，今年居然還在原處，先撸貓再說。
https://flic.kr/p/2mHB7Bn
結果等了一段時間，線上約騎一個都沒來，藍白拖雷哥到富基漁港停車場就不過來了。
只好騎回去找雷哥，現場人太多，花了一些功夫才找到，然後一出起點拱門沒多遠，
我就完全忘記他了，只知衝刺，把他甩得老遠了。 :P
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出發到天亮這段期間，騎起來很順，感覺好像騎很快，
但是馬錶顯示速度卻是不如預期，直到看到風力發電機的尾巴朝向我們，
我才知道是有逆風阻擋，雖然風力不強，卻已經在不知不覺中影響了速度。
這次策略就是減少補給次數和時間，延長補給間隔時間和距離，
將停止時間降到最少，所以在搭上接駁車前先購買六個麵包，兩個水壺滿水蠻牛。
起點出發前先吃掉三個麵包，在永安漁港岔路旁空地，吃掉兩個，
https://flic.kr/p/2mHag6b
這樣我就直衝苗栗通霄車站前的全家再進行補給，在那裏遇到小魚兒許景嵐。
這次雙塔也就只有：
苗栗通霄、嘉義布袋、舊台南市北區、高雄林園有進到便利超商進行熱量補給。
https://flic.kr/p/2mHdyPZ
進入苗栗通宵苑裡的海線後，天亮了，而且有不錯看的火燒雲！但是繼續吹南風！
https://flic.kr/p/2mHag4T https://flic.kr/p/2mH96wg
天亮後，才是考驗的開始，晴空萬里，隨著太陽逐漸升高，溫度也愈來愈高。
身體快速脫水，只喝水蠻牛的結果，導致血液濃度愈來愈高，無法真正解渴，
因為運動飲料的濃度是超過身體的，在身體脫水時，反而會導致愈喝愈渴。
在一個加油站停下小便時，加油站沒賣礦泉水，幸好遇到一位補給車司機，
雖然我不是他們隊員，卻讓我喝完一整個水壺的礦泉水，再補滿兩水壺，感謝了！
又再送我一個糕餅，在雲林海線的某處，連同最後一個麵包也吃掉，順利到達布袋。
在布袋遇到一個男車友正在邊騎邊推一位女車友，那個恩愛樣子，差點閃瞎我的眼，
趕快刷卡到前面去看是誰，居然是 KJ 他們，正在幫 VK 挑戰一日北高。
KJ 很驚訝我能追上他們...哈...畢竟光是出發點距離差距就有30公里...
布袋全家再補給吃午餐後出發，沿途又停了兩、三個小店，全都是為了灌水，
實在是太炎熱，不得不停下補水，以最快速度喝完，趕緊上路。
幸好這時南風已停，改吹微弱西北風，雖然風向不是很正，但至少比逆風好。
https://flic.kr/p/2mH96vj
從布袋到舊台南市區這段是熱得最辛苦的一段，幸好頂過去了，
到了台南市北區湖美門市，正好下午兩點，旗哥牛肉湯剛好打烊，
原來旗哥牛肉湯下午只到兩點啊！只能在湖美門市補給！
https://flic.kr/p/2mHdyYm
到了高雄市區，怎麼風向又變成逆風？高雄市區根本不熟，只好按照導航指示，
還有前幾次雙塔和環島通過的一些記憶，終於在天黑前穿出高雄市區到達林園。
https://flic.kr/p/2mH96s3 https://flic.kr/p/2mHafWo https://flic.kr/p/2mHczoL
林園的園中門市，遇到夏美他們，又接受他們的一些水和食物，順便還拍了合照，
然後就決定從林園直奔終點，不再做任何補給，入夜後暑氣消退，加上沒什麼落山風，
這次很乖，過橋都走機慢車道，避免去年雙園大橋的悲劇重演，順順地就抵達終點了。
成績： 21 小時 34 分
https://flic.kr/p/2mH96nZ
紀錄： https://www.strava.com/activities/6219505604
https://veloviewer.com/athletes/6693382/activities/6219505604
路線動畫： https://www.youtube.com/watch?v=diYrxNg2Co0
到達終點後，再去鵝鑾鼻燈塔門口前留影。
https://flic.kr/p/2mHstJs
PS. 回程接駁車是人車一起載運，所以要準備攜車袋。
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23點時，終於等到藍白拖雷哥到達，但是已經沒力氣再騎十公里去佳樂水民宿了。
幸好他最後還是找到計程車，在恆春半島多玩了一天才回家。
洗澡的時候，看見有一位男車友倒在公共浴室門口，嘴角流血，頭上腫了大包，
聽其他車友說是突然昏厥倒地造成的，然後救護車來了，送醫前有恢復意識。
今年聽說熱傷害發生很多，還有車友在後龍心肌梗塞走了！
在接駁車上看到仍有雙塔車友在路上持續奮戰，運動家精神的展現。
有人問這兩年TWB雙塔，哪年比較難？
我覺得差不多，有一半路程面對逆風，另一半接近無風；
但兩年各有特色，去年水深，今年火熱，
兩年都參加就可以自稱經歷「水深火熱」。
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第九張雙塔完騎證書到手，可以擺九宮格了！
https://flic.kr/p/2mHanMx https://flic.kr/p/2mHyS6w https://flic.kr/p/2mHwxYh
歷年 TWB 美學，請各位評價。網路上好像對於新的 S3 學長獎盃造型負評較多？
https://flic.kr/p/2mH9d2F
以後還是會繼續騎雙塔和武嶺，我正在等 NeverStop 到底何時宣布 228 假期的雙塔？
明年 3/12 已經報名台中樂活的東三塔，這光用想的就覺得硬，也只有拚拚看了！
"倘若世間萬物終將凌散，就令其大放異彩吧！"
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.172.0.107 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1636478878.A.FBE.html
※ 編輯: biostar (1.172.0.107 臺灣), 11/10/2021 01:54:52
請參見： 41950 #1XJle8w- [遊記] 布袋到蘇澳的雙港來回
※ 編輯: biostar (1.172.0.107 臺灣), 11/10/2021 06:52:37
救護車還看到滿多次的... 我猜大多是跟熱傷害有關？
10-15 點那時真的熱到脫水很難熬，幸好已經 11 月，暑氣 16-17 點就開始消退
恭喜你也成為 "水深火熱" 的成員之一！ :P
2020和2021這種異常氣候，能完騎就很不錯！
TWB 雙塔已經連續三年都不是很理想的天氣了！
排名改過了，變成用晶片時間來排序
我變成男子組 108 ，總排 116 。
只有 2017 年總排 48 名有進百名內，當年其實是靠超級猛烈落山風，
把很多前面領先的車友吹到動彈不得，讓我趁機刷卡，才能得到這名次。
因為我是澎湖人，有大半年要面對也是非常猛烈的東北季風，有回到主場的感覺。
這次沒用運動攝影機全程錄影，所以沒辦法回顧是誰，下次再見面吧！
如果沒有補足水分，真的會熱傷害(熱痙攣、熱昏厥、熱衰竭和中暑)。
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=577&pid=10747
嚴重的熱傷害是會要人命的......
※ 編輯: biostar (1.172.0.107 臺灣), 11/10/2021 23:36:57
這次沒有全程錄影，反正這次很多地方施工改道，路線上不是很正規。
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