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【3種眼球瑜伽，放鬆眼肌、擺脫乾眼症】
密集使用3C產品，長久下來對於視力和肩頸背肌肉，形成莫大的壓力。透過 #眼球瑜伽，可練習放鬆緊繃的眼睛，讓掌管視力和大腦平衡的「#眉心輪」回復均衡狀態。3種眼睛運動，幫助大人擺脫乾眼症與眼睛疲勞。
#3分鐘鬆鬆筋膜解痛伸展
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伸展肩頸的毛巾操，只要跟著《3 分鐘鬆鬆筋膜 解痛伸展》書中的動作做，就能改善肩頸僵硬、痠痛。
五十肩、背痛？瑜伽師：躺著轉肩鬆筋膜，改善肩背僵硬疼痛
【3分鐘鬆鬆筋膜，解痛伸展✅】五十肩、背痛、圓背、駝背肩周炎等，就是俗稱的「五十肩」。以往這個症狀最容易發生在50歲的年紀，但隨著時代的變遷✊，很多人30歲、40歲就已經有這樣的困擾了！
📌資料來源：身心療癒瑜伽師 王羽暄
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