長大了一歲
(呼~時間也過太快了吧!希望我30歲還是長這樣)
離開了人生精華的25歲
邁入了長大的第二階段
很多事情也都該放下
曾經像孩子般的幼稚 熱血與瘋狂
也該成熟穩重下來了
這些轉變整理或許這也是一個重新開始
感謝過去幫助我的人
在我身邊對我好的人
有你們的陪伴是我很大的力量
也感謝過去傷害我 曾經背叛我
還有在背後搞小動作的人
因為你們讓我跌到了底谷
才能更堅強重新站起來
回想過去這幾年
真的挺不成熟的
我荒唐過也低潮過,多少個夜晚想放棄自己
走到現在有時候都覺得不可思議
我還活著!!而且還算健康!
原來我內心的力量比我想的還強大
我總覺得人生就是很長的一條路
路上會有很多坑洞也會有一些小石頭但也有可能撿到一些寶藏
掉進黑洞的時候 你不知道有多深有多黑
一定會受傷 或許小傷 或許骨折
但是當傷痛慢慢癒合
開始意識到自己不能一直活在沒有光的洞裏
這裡雖然看似安全
可是卻封閉了自己
決心想要爬出黑洞的過程
有可能沒踩穩又摔下去
也可能太心急又掉下去
得重新再來
不過也透過一次次的嘗試、失敗、破碎、復原、希望、失望、各種複雜矛盾的情緒⋯
即便如此艱辛 我仍然要往上
在這些內心的傷疤與掙扎裡慢慢堆積出通往洞口的階梯
相信自己一定會出去的
外面的世界還很大 也很美
不要因為一個黑洞就放棄了自己
放棄了人生中的寶藏
每個人都是獨特的
活著都是有存在的意義
為自己活
繼續學習更愛自己
接受也喜歡不完美自己
離開黑洞後 持續欣賞沿途的風景吧
加油!
李芸蓁 生日快樂🎊
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過55萬的網紅新聞挖挖哇!,也在其Youtube影片中提到,單身的人該如何度過老年?麥大哥的理想應該是所有人夢寐以求的。 驚爆死亡真相大翻盤?羅霈穎猝逝疑雲曝光! 👉https://youtu.be/c4dsIgkTCfc 玩笑話一語成讖!羅霈穎早已預知死亡? 👉https://youtu.be/ggllmNip_Wk 羅霈穎59歲驟逝!他曝詭異跡證全場...
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情感上的失敗與挫折,都是靈魂上的成功與進化。
很多時候我們會發現自己在一段不甚滿意的關係中,甚至帶有破壞性的成分,也都試著讓自己自由,卻無法解脫歸於徒勞,是為什麼呢?這種深陷於深淵不出走,卻又極力把痛苦加在自己身上,其背後的心理動力是什麼呢?我在心理治療師歐文亞隆對於死亡與精神病理學中提到的幾則故事當中找到了原因,跟大家分享。
第一個故事是48歲的波妮,她有嚴重的循環系統疾病(伯格氏病),結婚20年膝下沒有兒女,和丈夫分居10年。她先生熱愛戶外生活,是個感覺遲鈍、自我中心、獨斷獨行的人。因為波妮健康不佳無法一起出外打獵釣魚,最後棄她而去。在分居的10年中,他完全不提供波妮生活開銷,與好幾位女性發生婚外情(並且把事情告訴她),每周到她住處一兩次,為的是使用洗衣機,看看有沒有商務電話的留言,每年和他做愛一兩次。
波妮出於強烈的道德標準,拒絕在尚有婚姻關係的情形下,與別的男性約會。她一直執著於丈夫,有時一看到他就生氣,有時卻仍迷戀他。生病、寂寞、和丈夫每週一次洗衣機之訪的折磨,使她的生活越來越消沉,可是他不願意離婚,不切斷他的電話,也不終止他的洗衣特權。
結婚21年的波妮,丈夫凡事都為她做決定,他是個萬事通先生,對她非常照顧,所以在他分居之後才了解「被照顧」會限制他的成長和自信,可是知道有一個人總是在保護和救援她的感覺實在很舒服。波妮罹患癌症的疾病,即使在分居10年之後,仍然固執地相信先生在外面照顧她。當治療師催促她回顧先生不在場時的生活,她就會非常焦慮。如果他發生緊急事件怎麼辦?他可以打電話給誰?沒有他的生活實在寂寞難以忍受。
顯然他是她不用面對嚴酷現實的象徵,其實並沒有人在外面,而緊急事件是不可避免的,並沒有象徵性或真實的人可以幫她解決問題。
第二個故事是與男性有一長串令人不滿意的關係的戴洛拉,她在35歲時嫁給一個心裡不成熟常常強迫對方的人。她結婚之前曾因慢性焦慮和十二指腸潰瘍接受心理治療,婚後丈夫一絲不苟的控制,很快就使她發現以前的焦慮實在算不了什麼。
他訂下戴洛拉週末的工作時間表,早上9:00到10:15整理花園,10:30到中午到雜貨店購物等。還要她把消費金額詳細列表,監聽她每一通電話,指責她花時間和別人在一起。沒多久戴洛拉就充滿焦慮和壓抑的憤怒,可是一想到分居或離婚就感到非常害怕。
戴洛拉就像波妮一樣害怕孤獨,雖然丈夫極度限制她,她卻寧可選擇婚姻的牢籠,而不願去自由的大街。她說自己就像被拋棄的人,好像沒有適當對象的女人,四處尋找偶然邂逅的單身男子。治療時只要請他想到分居,就足以引發嚴重而焦慮的過度換氣。
第三個故事是31歲的瑪莎極度渴望結婚,建立一個家庭。她交往多年的男友屬於一個神秘的教派,這個教派教導他越少做出承諾就越能得到更大的自由,以至於他是很喜歡瑪莎卻不願與她同居或做出長期的承諾。他警覺到她的需求,她抓得越緊,他就越不願意承諾。
瑪莎一心想和他在一起,因為他不願承諾而非常痛苦,然而她對他如此著迷,無法自由離開,每次她與他分手就覺得痛苦難耐,最後還是沮喪恐慌中打電話給他。他在分手期間非常冷靜,他雖然喜歡她,但沒有她也過得很好。瑪莎對他過於全神貫注,並沒有積極尋找其他關係,她人生的主要計劃,就是設法取得他的承諾,即使依照經驗和常理判斷這個承諾不太可能發生。
瑪莎讓自己的生活受未來掌控,當治療師請她想像放棄這位不願承諾的男友會是什麼情形時,她的反應是:「63歲仍獨自吃飯。」請她解釋承諾是什麼意思,她說:「它可以保障我永遠不會獨自生活或孤獨死去,」
瑪莎一直活在將來可能孤獨的恐懼中,他就像許多精神官能症病人一樣,並沒有真正活在現在,而是在未來中尋找過去(與母親的舒適連結)。瑪莎的恐懼和需要是如此巨大,使她無法和男人建立令她滿足的關係。她太害怕寂寞,不敢放棄目前並不滿意的關係,而她的需求是如此狂亂,以至於不敢離開預期中的伴侶。
以上述三個故事中的女性來說,連結的力量都不是關係本身,而是恐懼孤獨。在孤獨中最害怕的,就是缺乏神奇有力的他人圍繞著我們,觀察並預料我們的需求,並為其提供對抗死亡命運的盾牌。所以可以很明顯的理解,死亡焦慮能夠呈現在生活中的範圍是很廣大的。
以為的感情問題,其實與生存及死亡焦慮有關。
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[為什麼你這麼努力,公司不幫你加薪?]
如果你知道,台灣44歲以下的上班族,在30幾歲平均開始減薪,你會對薪水有什麼樣不同的看法?也許你就不會再做錯誤的期待,而是站對位置,做有效的努力。
上班族最關心的兩個重點:加薪與升遷,可是在指導的過程中,我發現大家都沒有認清楚這兩件事的背後脈絡,以至於做了錯誤的期待﹑錯誤的職涯布局,最終得不到想要的薪資與升遷。有人會因此責怪公司不重用人才,其實錯的是自己。
錯在哪裡?有兩個:
💚1.站錯位置
💚2.無效努力
有位學員37歲,近兩個月換工作,擔任主管,有3名屬下,問我怎麼做才能升遷。還是新人階段,就想要升遷,看似雄心壯志。但是我問他,上司會往上升嗎?答案不會!會退休嗎?答案是還不到年紀!會離職嗎?答案是已經中年,看來是不會走了。接著他反問我:
「升遷,還要看上司的情形嗎?」
從這個應答,可以判斷出他的職涯成熟度。很多人在職場做五年十年,其實都還在「少男少女階段」,思維並不成熟。接下來我問他,這兩個月有沒有發現這家公司有什麼值得創造的亮點?他說很難,因為這是一個夕陽產業﹑老牌企業,一直走下坡,看不出還有什麼可為。然後他帶著委屈地說:
「我現在的薪水,比前公司還低。」
才37歲就減薪?照理說,如果順利的話,這個年紀又當主管,跳槽的加薪幅度在20%並不難,但是這個結果並不奇怪,為什麼?理由只有一個:
「你入錯行了。」
這個產業不斷萎縮中,產值與獲利逐年降低,公司控制成本都來不及,怎麼會用高薪挖人?他才恍然大悟地說,是啊,他管的部門去年有8個人,一年走掉5個人。在這種老企業,員工的資歷都深,很可能就是逼退或資遣。公司在裁員,員工變少,怎麼還可能有主管缺釋放出來?所以他想升遷這件事,我只能說:
「時間不對。」
這是客氣話,其實我想說的是求職就像愛情,在不對的時間遇到不對的人,怎麼努力都沒用;一樣的,在產業走下坡時,進到一家裁員的公司,怎麼努力都無法升遷與加薪,能夠不減薪就算有燒香拜佛。反過來說,想要升遷或加薪,必須到對的產業﹑對的企業,努力要放在高價值區才會有效用。
在這裡先做個歸納,無法加薪升遷時,你要檢查這三點:
💚1.產業是成長或衰退
💚2.公司是成長或衰退
💚3.職務是核心或非核心
如果是落在成長期,做的是核心職務,表示處在高價值區,努力的效用便很明顯,容易加薪與升遷;如果產業衰退,公司經營越來越薄利,一定會工作越做越多﹑工時越來越長,老闆的臉色越來越難看,你仍然要努力,但是心裡必須清楚努力未必能夠加薪或升遷。也就是說,不必做過度的期待,那只會傷心。
以前我看主計處的統計數字,已經讓我心頭一驚,就是台灣的上班族平均在50歲之後開始減薪,這個現象跟我們一般人以為薪水是一直調上去剛好相反,沒想到薪水是會減的!最近為了開新課程:「百萬年薪核心技術營」,看到一個更新的數字,讓我簡直眼珠子要掉下來……
1977年以後出生,44歲以下的上班族,還不到50歲,卻已經老早在30多歲時開始減薪,這個世代稱為「崩世代」。如下圖,這是中研院社會學研究所統計出來的結果。這說明兩種現象:
💚1.低薪族群的占比越來越高
💚2.低薪族群的未來職涯越來越不穩定﹑越來越相對低薪
網路上經常有人批評我恐嚇年輕人﹑威脅上班族,其實我不空口說白話,而是根據兩種資料在發言,一是統計數字,一是學說理論,因此應該反過來勸批評我的人不妨多看看這兩種資料。這也是為什麼我在講座之後,凡是超過40歲的人來找我諮詢,都先說這四個字:相見恨晚!因為所有現象都發生了……
老實說,看到這些統計數字,我受到的驚嚇程度不亞於一般人,而且心痛呀!這麼年輕,怎麼薪水就往下走?這個時代對他們是多麼不公平!所以我才寫文章﹑辦講座來呼籲大家注意,做個一張嘴就討人厭的烏鴉。其實我大可以做白天鵝,在倒映山影的湖面悠遊自在,但是我不忍心……而且做白天鵝也不是我這一生的使命。
講到這裡,你會問我怎麼辦?這就好像你在爬山時,不小心腳一打滑,眼見一路要滑向山谷,你能做的只有三件事,第一止滑,第二改變路徑,第三重新向上爬。套用在我們的職涯,你要做的事不是留在原地繼續委屈,而是做到這三步:
💚第一步:止滑
最好的方法是離開這個向下滑的地方,其次是想辦法創造新亮點。
💚第二步:改變路徑
產業衰退,就換產業;公司衰退,就換公司;職務非核心,就換到核心職務。
💚第三步:重新往上爬
轉換跑道之後,一切歸零,打掉重來,謙虛地學習,不斷與時俱進。
以上這三步,帶來的是短空長多的職涯發展,不過對於一般人來說,卻是人性上的極大挑戰!因為這些都需要下定決心,做出改變。而改變代表的是放棄既有的,望向不確定的,可惜人性是恐懼損失,這就是很多人明知道處於向下滑的走勢,仍然無法移動腳步的原因。結果是失去先機,再過了年紀就做啥都沒用。
為什麼薪水調不上去?很多人會教你要學習新技能﹑要加班多努力﹑要改變工作態度﹑要積極做出成果……這些都是對的道理,但是其實最需要做的是先改變站的位置,包站對產業﹑站對企業﹑站對職務,努力才有效用。記得這個真理:選擇大於努力!
選對賽道,站對風口,才是高薪的保證,職涯也才會安全無憂。
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圖:蘋果日報
***
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1.越是驕傲的女子
越是懂得溫柔。
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隱藏心底!女人的39個秘密...._心靈語坊_20190228
每個人心中都有秘密,
也許你有的親密家人、
知心的好友、相愛的另一半,
但是總會有晦暗的、
難以啟齒的秘密無法說出口。
男人是如此,
女人當然也是如此。
總是有不少男人會說,
女人永遠口是心非、言不由衷,
也許有些女人也這麼認為。
做為女人,有各式各樣的樣貌,
經過愛情的洗禮,
女人會變得更加美麗;
經過感情的傷害,
女人會變得更加自我保護。
有些女人說不出口、甚至自己
也不知道的秘密多的不勝枚舉,
以下大略整裡了39個,
希望男人看了
可以更加珍惜女人,
女人看了可以更加瞭解自己。
1.越是驕傲的女子
越是懂得溫柔。
2.男人的溫柔多情,
是任何女人都無法抗拒的。
3.作為女人,
沒有一個想獨身的。
即使獨身也是
因為沒有一個適合的男人出現。
4.女人最大的心願
是有一個安寧的歸宿。
5.對於女人來說,
最大的打擊莫過於
自己在用心雕塑了
一個男人之後,
自己卻失去了這個男人。
6.對中意的男人,
女人原本不吝惜她的溫情,
但為了自己的面子,
依然渴望
中意的男人首先對她表示傾慕。
7.一個女人感到
害羞的事情越多,她越純潔。
8.當女人的心最軟弱之時,
就是愛情最容易入侵之時。
9.再強的女人,
心裡都會有一股隱隱的柔情。
10.女人最大的弱點就是:
愛感情用事。
11.一個失戀
而不甘寂寞的女子,
一旦生活中有新的機緣,
她是不會輕易放過的。
12.即使經濟充裕的女人,
也期盼自己的男人
在金錢方面能夠支持她。
13.女人越成功,
越想得到“王子”般的男人。
14.凡是女人,
都希望找一個完美的男人。
15.女人問男人的問題越愚蠢,
就表示她越喜歡他。
16.不輕易發怒的女人
一旦在男人面前發起怒來,
那無疑是
這個男人深深傷害了她。
17.完整的女人,
是由男人完成的。
18.女人總是渴望
在眾多的男人中,
選擇最適合自己的伴侶。
19.女人一旦深愛上一個男人,
付出任何代價她也在所不惜。
20.往往外表冷漠的女人,
其心裡不一定冷漠。
21.女人一旦戀愛,
便戀的糊塗起來。
同時,女人一旦嫉妒起來,
也會糊塗不堪。
22.麻煩通常是
跟著女人一起來的,
尤其是漂亮的女人。
23.女人的心靈之窗多半是虛掩著的。
24.當女人對你說她不漂亮時,
那是希望你讚美她的漂亮之處。
25.女人依然懷念
給她造成創傷的男人,
卻不一定會
真心摯愛給她包紮傷口的男人。
26.對於一個情竇初開的女子,
愛情或許就是她的一切。
27.一個女人,
最感到委屈和難堪的
是男人不去關心她的精神本質,
她的志趣和追求。
28.一個女人無論有多少浪漫史
在她心底往往有一個
永遠不會被任何人代替的男子。
29.抱怨沒有一個好男人的女人
一定吃過男人的苦頭。
30.玩世不恭的女子,
大都在愛情上有過一次失意。
31.凡是遭過難的女人,
她的心等於一塊
極需要愛情的海綿,
只需一滴感情,立即膨脹。
32.婚姻如同賭博。
女人往往在不知輸贏的情況下
便把終身的幸福做為賭注。
33.一個心中沒有秘密的女人,
不會太幸福;
一個心中有太多秘密的女人,
一定有痛苦。
34.幾乎所有的女人在結婚前,
都只打算嫁一次人。
35.再嚴肅再正統的女人,
也渴望男人的追求。
36.處於戀愛的女子,
常常把意中人的缺點也看得可愛
37.只有完全成熟的女人,
才有真正的秘密,
不太成熟的女人,
只有暫時的秘密,
不成熟的女人,
則根本沒有秘密。
38.女人通常是,
男人愛她一分,
她就會愛男人七分。
39.有的女人,
當男人去愛她時,她會拒絕。
但當男人與另一個女人戀愛時,
她又會嫉妒。
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心靈語坊 心靈天使 米米 美玉
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