我從以前就是一個非常愛去喬骨的人,不管是徒手喬或是美式喬骨還是各種老師我都試過,堪稱喬骨體驗界的解會喬XD。
但其實喬骨是有風險的 ,如果師父經驗不足或是不小心失手,最重要的脊椎或是你受傷的地方就很有可能受傷甚至導致後遺症。
一個因緣際會之下認識 生生優動 運動物理治療所 ,我一直以為這是開刀後復健或是上了年紀的長輩需要保健才會來的地方。但我都已經喬過這麼多家了,想說不如請 #物理治療師 幫我看看。
跟大部分的人一樣,因為長期低頭用手機的關係,所以我頸椎壓迫的很厲害,左右轉都會卡卡的;再來有一個永遠看不好的就是我大學時期因為吃到硬物導致右邊咬合關節受傷,當時不以為意,但是打開嘴巴開始有卡卡的骨頭聲,一直到以前在公司的新人培訓期,還不是很會正確唱歌的時候,拼了命卻用錯力氣想要唱高音,導致肩頸緊繃,同一條脈絡拉到我的顳顎關節,最嚴重的時候,還唱到下巴掉下來😱(是真的掉下來,我要用手推才推的回去的那種💦)。
從這個時候開始,只要有累到或是晚睡,我的右邊顳顎關節就會很酸很痛,當時去看中醫、推拿甚至針灸都沒有什麼效果,只有當下ok但之後打個哈欠就會回來(囧)
近年來不知道是錯誤位置固定住了還是怎樣,已經不太痛了,但是嘴巴打開還是有很可怕的軟骨摩擦的聲音,重點是每次看自己的拍影片都覺得嘴巴超歪有夠歪。
到了 @生生優動運動物理治療所 之後,物理治療師幫我做完簡單的檢測,果然是以上兩個問題,頸椎的部分我原以為是像喬骨般的「喀喀」就好,結果老師只把我的頭輕輕地擺好,在我脖子後方的「摸」骨加按摩周圍的肌肉,舒服到我一度快睡著,結果老師說我的二三節頸椎都旋轉了,難怪我容易不舒服,而他在幫我轉正。
接著重頭戲來了,我想說我的歪嘴巴是要怎麼辦,結果老師帶著手套居然伸到我嘴巴裡,要開始放鬆我咬合關節附近的肌肉,什麼!原來可以這樣!!
平常我們都從外面按小臉啊什麼的,沒想到可以從裡面按,結果我的肌肉霹靂無敵緊,老師說因為我的顳顎關節受傷位置跑掉,所以周圍的肌肉摸起來都是一束一束的,要把口腔內、外的軟組織筋膜放鬆。但這個就沒有這麼舒服了,畢竟是陳年的舊傷,酸到我整個差點內牛滿面....,但是調完一看,臉型居然不一樣,連嘴巴也沒有這麼歪了。
整個療程我目前做了第三次,除了頸椎兩截骨頭都正了,沒有之前的不適之外,嘴巴的部分則是沒這麼歪,右臉的線條也變得比之前順。
當然身體的平衡還是要靠自己的平時正確的姿勢去維持,真的有不適的時候,要看就要好好看耐心的調到好為止。 對了,生生優動還有很厲害的「#AI醫療級運動復健器材SMARC 」,這個訓練儀器,可以協助你全身的協調性、心肺耐力、肌力訓練等等,可以數據化的更了解你身體各部位的狀況,尤其在運動管理師協助指導下,上肢、下肢、核心都更能正確安全的運動。
陪著我們走到最後的只有我們自己,好好的感覺、覺知我們的身體,一起讓身心靈狀態維持在好的平衡,走向更遠的地方吧!
地點:生生優動運動物理治療所民生分院(台北市松山區延壽街330巷1號)
☎預約電話:02-28721526
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『 有關:療癒 』
身為瑜伽人的我們經常說到療癒,而昨天與陳鈺萍醫師的對談,包含了直播前、直播當下、與直播後,對我來說真的就是一趟扎扎實實的療癒之旅,所謂的療癒,陳醫師在書中提到:『療癒就是讓你的身心靈回到最完整的狀態,與自己合一,感受到自己與神性本無分別,智慧開展,了悟體會到實相。』 🌱
真心感謝老天爺的安排,在這個時間點遇見陳醫師與她的新書「生產,本該無傷」,因為自己的人生歷程,以及所有在女性骨盆照護課程中和學生共振的點滴,讓我們之間的對話感動且深刻,我更因為陳醫施散發出來的能量、她為女性與順勢生產所努力的一切而深受啟發,自認也身處療癒者行列的我,也因為自己的知識與能力還有好多成長空間而被激勵著,或許不久的將來,我們會併肩攜手,伴隨更多同樣頻率的女性能量,一起療癒自己、療癒彼此、也療癒那些正在等待的她們。🤝
今天,延續昨日的感動,我選擇用三個體式來療癒自己:趴姿嬰兒、屈膝側躺、與躺姿蝴蝶。空間中的薰香搭配 églantine玫瑰園丁的『Inner Energy 靈性力量複方純精油』,耳後與眉眼的按摩則搭配『Seasonal Ailments 四季舒息複方滾珠瓶』。 ☺️
嗅覺腦是大腦皮質最早形成的地方,又稱為爬蟲腦或舊皮質,也就是後來形成嗅覺中樞的大腦邊緣系統,不同於其他五官,嗅覺細胞所接收到的訊號,能夠直通邊緣系統,包含杏仁核、海馬迴等區域,是腦中最古老掌管情緒與慾望的區域,也因此,透過搭配不同精油,找到身心現階段最適合的氣味,就能夠釋放累積與塵封的情緒來進行深度的自我療癒。👃🏻
églantine玫瑰園丁是來自土耳其Isparta的天然植萃品牌,種植玫瑰長達百年,擁有全世界最大的大馬士革玫瑰莊園。認為每個人、每株植物,都值得受到誠實透明的對待,從植材挑選、萃取、調配與包裝,皆細心在原土地完成,期許將最純粹的美好,送到每一雙用心療癒生命的手中。☘️
很喜愛這兩款精油天然、清新、又富生命力的味道,讓我很輕易的在療癒體式中穩定心神,連結內在,接受本已完整且美好的自己,再透過持續的覺察與自我對話,來在每一次的練習中突破框架與集體意識限制,為自己,也為眼前的每一位練習者與學生的生命激發出無限的可能。推薦給你們!
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