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【#P東京奧運】7/30賽事搶先報》「小林同學」力拚第二面獎牌　戴資穎八強面對「熟悉的朋友」
　　　　　　
30日中華隊共有14名運動員出賽，焦點在桌球選手「小林同學」林昀儒。晚間7時他將面對德國選手Dimitrij Ovtcharov，爭奪在本屆賽事的第二面獎牌。「世界球后」戴資穎在下午4時30分八強戰，將面對熟悉的敵與友——泰國選手依瑟儂（Ratchanok Intanon），兩人將進行生涯第30場對決，回顧過去29場戰績，戴資穎以15勝14敗稍勝一籌。
　　　　　　
其他焦點賽事如下：
　　　　　　
#李洋 #王齊麟 #羽球男子雙打四強
雖然抽中籤王，昨天面對地主組合遠藤大由、渡邊勇大，但李洋、王齊麟仍然以直落二打敗對手，晉級四強。這是台灣在奧運史上，首度在羽球項目闖進四強賽事。下午5時15分，將於四強戰面對世界排名第二的印尼組合Hendra Setiawan、Mohammad Ahsan。
　　　　　　　　
#陳傑 #400公尺跨欄預賽
專攻400公尺、400公尺跨欄，陳傑更是台灣400公尺全國紀錄保持人。這次三度登上奧運舞台，陳傑已成為楊傳廣、紀政後，國內第三位連三屆闖進奧運的田徑好手。今天早上10時25分，將出戰400公尺跨欄預賽。
　　　　　　　
一次認識本屆中華隊》
https://news.pts.org.tw/curation/45
　　　　　　
賽事時程網頁版請進》
https://news.pts.org.tw/article/537660
　　　　　　
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楊俊瀚初登奧運盼打破個人最佳　陳傑三度出征更專注

記者鍾東穎／ NOWnews 今日新聞
我國短跑好手「最速男」楊俊瀚靠著奧運積分取得東京奧運門票，生涯首度踏上五環殿堂，盼能打破個人最佳秒數，而三度出征奧運的「跨欄王子」陳傑表示，有過經驗所以這次會更專注在賽場上。

楊俊瀚是我國男子100公尺與200公尺全國紀錄保持人，儘管無緣在最後一場奧運測驗賽達標10秒05，但仍靠著世界排名第51名取得東奧資格，成為我國25年來，首位登上奧運男子100公尺舞台的田徑好手。

楊俊瀚今日線上受訪時表示，拚了很久終於能登上奧運，是對自己的肯定，也想繼續突破個人最佳成績，「上一次跑出最佳是2018年(10秒11)，去年底雖有跑出接近成績，也很久沒有在國外比賽，希望能在更大的舞台上，把壓力釋放出來，跑出破紀錄的成績。」

陳傑收下東奧400公尺跨欄門票後，成為楊傳廣、紀政後，第3位生涯3度前進奧運的台灣田徑好手，生涯最佳成績是，2019年在亞錦賽所創下的48秒92，也是台灣史上第2快，距離東奧參賽標僅有0.02秒的差距。

生涯前2次出戰奧運在預賽就被刷掉，這回第3次出戰，陳傑沒有想太多，「專注在每一趟，用盡全力去比賽，才有機會進到下一輪，這是給自己的目標。」

29歲的陳傑也本屆我國田徑隊中最資深的選手，第3度征戰，他認為對於奧運比賽模式更加熟悉，少了青澀和好奇心，加上疫情關係，恐怕只能在選手村和比賽場地之間移動，會更專心在賽事上，其實也是另一助力。

新聞連結：

跑出不一樣的生命心風景 ——短跑國手陳傑 × 台北馬拉松冠軍朱盈穎

文林佳蕙／台北畫刊
無論長跑或短跑、職業或業餘，要成為菁英跑者，非經一番扎實的鍛鍊難以成就。在這條流著汗水的路上，其實是一條充滿自我對話的旅程，透過2020 台北馬拉松活動大使陳傑和2019 台北馬拉松國內女子組冠軍朱盈穎的對談，我們看見跑者心之歷程，以及賽道的引人之處！

邁步而跑的即行精神
輕鬆著裝，邁開腳步加速而行，跑步是最簡單易行的運動之一，因而成為許多人喜歡的運動項目。我國短跑及跨欄好手、同時也是國內男子400 公尺全國紀錄保持人陳傑，從小在同樣身為跨欄好手的父親陳光明帶領下，養成了對運動的愛好，雖然曾嘗試過球類和游泳等不同運動，但最後還是鍾情田徑。談到投身田徑運動的緣由，他說：「我發現自己不是那麼擅長團體運動，覺得可以朝個人項目發展看看，高中時考進體育班，雖然之前沒練過田徑，但我的進步幅度卻比別人來得明顯，因此覺得自己應該可以達到不一樣的成就。」

去年拿下台北馬拉松國內女子組冠軍的朱盈穎，已有6 年跑齡，原本偏好籃球的她，有回下班後想藉運動紓壓，由於一時找不到隊友，索性選擇了最方便的跑步，沒想到卻逐漸跑出興味，「與籃球有隊友一起奮戰不一樣，長跑其實是一件滿孤獨的事，一開始也曾覺得無聊，但後來覺得跑步的時候精神很集中，可以思考一些事情，加上我也喜歡跑步後流汗的感覺，就這樣跑上癮了。」

朱盈穎認為參與馬拉松賽事，不是為了和別人一拚高下，而是享受從出發到終點的過程，並從中找到這項運動對自己的意義，陳傑亦有同感地表示：「如果拿下第一，但成績卻很差，我也開心不起來。盡量不要想是為了金牌而跑，而是想著要如何才能突破秒數、突破自己。」

面對自己是跑者的最大功課
相較於團體運動需視隊友的狀況進行調整，跑道上的成敗則操之在己，兩人都著迷於那樣的感覺，也為此付出相當的努力。身為職業跑者的陳傑，從週一至週六都得照表操練，除了500 公尺以內的高速短跑和跨欄練習，也需要適度的重量訓練，平均一日兩回的練習，幾乎占據了他所有的時間。

為了讓自己在場上能有最佳表現，身為上班族的朱盈穎也一樣得進行一日兩回的訓練，為此她得每日早起，在上班前完成8 至12 公里的訓練課表，下班後再進行如800 公尺跑10 趟這般較吃重的訓練，週末還會加上平均35 至40 公里的長跑。這樣的訓練頻率與強度，對從事餐飲業、和別人一樣每日得工作8 小時的她而言，是不小的體力考驗，面對外界訝異的眼光，她總笑說自己早已習慣。

訓練雖不可少，也得視自身狀態適量進行。朱盈穎去年一度因求好心切，過度練習而造成拉傷，使她面臨前所未有的低潮，她說：「那時候覺得很累卻不敢跟教練說，硬是跑完所有的課表，造成大腿拉傷，連走路都有困難，更別說參加比賽，覺得之前的心血都白費了，一度很想放棄。重新來過的練習十分難熬，練完都會偷偷哭，還好有教練不斷鼓勵，狀態才慢慢好轉。」

陳傑認為跑者最終要面對的只有自己，即便做好完全的準備，上場的那一刻還是難免緊張，除了在開跑前以深呼吸舒緩身心，讓注意力回到自己身上，最重要的是在別人超越自己時，不能亂了陣腳，「場上瞬息萬變，如果有人開始超越自己，心裡難免會亂，我得不斷告訴自己不要急，講一千次、一萬次，不管別人多快多慢，我就是跑我自己的跑道，如果硬要追上對方，最後可能就沒有力氣衝刺了，一定要堅持自己的配速直到終點。」

在路跑中開展的好心情
調整好身心狀態，踏入馬拉松賽道，便進入一趟城市與自我交融的旅程。繼去年之後再任2020 台北馬拉松活動大使的陳傑表示，去年首度於台北馬拉松領跑，讓他有了全然不同的體驗，「因為參加活動的關係，之前已經在台北市政府前跑過很多次，但那次是第一回和幾千人一起出發，跑在空曠的大馬路上，與平常在田徑場相對限縮的場地相比，是截然不同的感覺，心情很開闊。」

平日總在田徑場訓練的陳傑，想起以前在國外進行異地訓練時，曾跑過日本的鄉間，日式小屋和稻田隨腳步依序而過，美麗的風景令他至今難忘，也讓他期盼未來能有機會多嘗試戶外跑程。這次台北馬拉松，將經過中正紀念堂、北門廣場、圓山飯店、河濱公園等多處景點，最後抵達終點站台北田徑場，他也期待透過這樣的規畫，讓來自世界各地的跑者看見台北之美，並且在進入台北田徑場時，感受到比擬奧運入場的光榮感。

而在人車無需爭道、跑者最大的城市賽場上，朱盈穎體會到的是一種全然自由的感覺，跑遍韓國、日本與國內多處的城市馬拉松，她對台北馬拉松有一份特殊的情感，她說：「2017 年，我在這裡拿下第一個冠軍，去年傷後復出，參加台北馬拉松再度奪冠，對我來說有很大的鼓舞作用，讓我找回自信，我覺得台北有點像我的幸運之地。」

即將參加今年台北馬拉松賽事的她，不忘叮嚀其他將參與此次盛會的同好，賽前飲食盡量正常，賽中選用的補給品也要事先試吃，免得臨場不適、影響成績。

今年因為疫情關係，許多國家的賽事停辦，台灣成為難得開賽的主辦國，吸引不少高手前來參加。在眾家好手齊聚一堂的情況下，她認為賽事將更加激烈，也許這次比賽也會像其他大型國際賽事，出現在終點線前，仍有一大群人競爭衝線的盛況，對此，她已做好萬全的準備。陳傑則提醒大家穩住陣腳、心不慌張，保留實力讓自己能在終點線前全力衝刺，不到最後難定勝負。屆時，大夥場上見！

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