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#連假後快速鏟肉
#怎麼吃 #超商 系列
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布姊用店數最多的 #711 跟#全家 為主要選擇
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並配合上一篇po文的 #高纖 、#低脂 為概念
分別就 #澱粉、#蛋白質 、#蔬菜 、#低卡 餐盒挑出適合的 #食物 喔😉
做這樣是可以讓大家以自己的喜好做自由搭配，像是：
✅#早餐 吃鮮蔬烤雞三明治➕無糖豆漿
✅#午餐 吃烤多蛋白餐盒
✅#晚餐 吃 #雞胸肉 ➕鮭魚豆腐味噌湯➕溫沙拉
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這樣竟然不到1000大卡😅😅（那晚餐再加顆 #地瓜 好了）
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#瘦身 #減脂 #減脂餐 #減肥 #熱量 #卡路里 #飲食控制 #外食 #超商美食 #瘦身減肥 #瘦身餐 #營養師 #營養師減肥
#711 #統一超商 #三明治
不管是早餐還是肚子餓的小點心
三明治常常是大家會選擇的😆.
今天就跟大家分享常見的三明治熱量～
我自己喜歡起司三重奏
加熱之後好好吃😋.
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昨天被教練提醒減肥比賽快結束了
問我什麼時候要開始認真
時間真的過好快
不知不覺只剩一個多禮拜😱.
讓我今天晚上在吃個披薩好了
明天再開始........
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#驚驚減肥日記 day165
今天體重：62.7公斤
今天體脂：32.4%
看更多👉🏻 #愛吃小姐熱量圖
#台北 #營養 #飲食 #運動 #健身 #減肥 #減脂 #減重 #增重 #運動營養 #蛋白質 #瘦身 #肌肉 #徒手運動 #美食 #熱量控制 #卡路里 #瘦身餐 #每日營養 #熱量計算 #藍莓乳酪 #石安牧場蛋沙拉 #起司三重奏 #紐奧良烤雞
【SUSU #711夏日營養輕食配】🍼
✔️BODYTALK高纖低脂牛乳 39元
✔️照燒雞溏心蛋三明治 49元
✔️香蕉 18元/根
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👉🏻#BODYTALK 高纖低脂牛乳🐄，藍色包裝很美啊👀，纖奶是高纖➕低脂牛乳，含日本研發Fibersol-2可溶性膳食纖維🥒，增加飽足感又幫助順暢🚽。早餐再來顆御飯糰🍙或三明治🥪，🈺️養又有飽足感💪🏻。運動完👟也可以來瓶纖奶🍼搭配香蕉🍌和沙拉🥗，同時補充牛奶蛋白與膳食纖維，控制熱量營養FIT🧗🏻♀️。快來自己搭配7-11營養組合餐上傳IG，就有機會拿萬元購物金呦😍
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🎊 #BODYTALK營養食堂活動辦法
(1) 以「BODYTALK 纖奶」搭配你的夏日營養輕食
(2) 拍照並上傳 IG，並 hashtag #BODYTALK營養食堂 (必須公開帳號)
(3) 活動期間 8/27-9/13,9/20公布得獎, 就有機會獲得萬元購物金!
(4) FB 也可參加,詳細活動辦法請見網站 http://www.bodytalk.com.tw/(Google 🔎“BODYTALK營養食堂”)
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📮：大台北地區7-11限定販售（北北基宜蘭）
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#49101藍牙耳機抽獎活動 進行中🎉🎉
#Nike背包T恤抽獎活動 進行中🎉🎉
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【商品名稱/價格】：石安牧場蛋沙拉三明治$39 (區域型商品請註明試吃試用品請標示價格0元) 【便利商店/廠商名稱】：7-11 【規格/內容物/熱量】：. ... <看更多>
我想請問一下外面一般早餐店賣的薯泥沙拉三明治或其他薯泥沙拉類的早餐，熱量會不會比... 午餐：7-11溏心蛋沙拉三明治+無糖高纖豆漿(都吃三分之二) (熱量 ... ... <看更多>
711蛋沙拉三明治熱量 在 [商品] 7-11 石安牧場蛋沙拉三明治- 看板CVS 的推薦與評價
【商品名稱/價格】：石安牧場蛋沙拉三明治 $39
(區域型商品請註明 試吃試用品請標示價格0元)
【便利商店/廠商名稱】：7-11
【規格/內容物/熱量】：
【評分】：90
(未滿60分為不推薦)
【心得】：
超商三明治我最喜歡的一款，甜甜鹹鹹的還帶點酸，但是不突兀很溫潤(?)的味道，很清
爽~~
記得比全家的還好吃，可是不算便宜所以久久吃一次。
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Sent from JPTT on my Samsung SM-A750GN.
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※ 編輯: kaeun421 (39.9.203.114), 03/13/2019 16:09:56
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