關於 800 公 尺 起跑 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#crystalyenlife
#女子400接力
可以說是我最期待的一個項目，除了因為國高中都曾代表學校去市中運比400接，再來這是一個我們四個女生都可以下場並且合力完成的項目，缺一不可❤️

其實從小到大我只有跑過第一棒，不管是班上的大隊接力，或是代表學校的400接力都是，所以之前練接力時我也是在練起跑架，但在上次800接比賽前我受傷了，起跑架對於當時的我來說有點吃力，所以派出擅長跑彎道的生化緹幫我去跑了第一棒❤️這次在安排棒次時也決定繼續延續上次的練習，所以這是我第一次接別人棒子、第一次量步點🤣原本想說維持上次房子第三棒，因為她左手受傷而第三棒才是用右手接棒，但她的速度快，跑直線加速是比較吃香的，這次她手雖然還沒完全好，但接棒已經沒問題，所以最後決定還是讓她在第四棒左手接棒直線加速的位置，而惟倫的協調性很好、身材輕盈也適合跑彎道的第三棒。

於是，就開啟了我們緋紅的接力之旅🏃🏻‍♀️

在比完賽當下知道我們跑56秒時，我真的很感動，因為這表示我們每個人的跑步一定都進步了！尤其是Riko原本成績只有17秒多，現在應該也跑進15秒了！這都代表著我們這幾個月的努力是有效果的！每個人都不斷的在提升自己的能力！可以跟著她們一起完成這場比賽真的非常幸福🥰

也謝謝藍隊的女孩們，我們一起完賽，菜菜腳受傷還是奮力的跑完全程，艾美剛加入訓練就接收這麼高強度的衝刺而且衝超快！小八雖然不擅長短跑但看得出來步伐跨大進步很多，佳薇在落後的情況下還是不放棄的追著，跑出自己好的成績！她們的秒數也都明顯的進步了！大家真的都超棒的💙

我真的很喜歡跑步，更喜歡接力！

可以在 #全明星運動會 再跑到一次步真的很感動！這真的是回到最初的起點！很熱血！特別有意義～

#緋紅們已經講好下次要去測現在100公尺跑幾秒
#所以心緹不要再吃洋芋片了好嗎
#小心疫情結束後又...
#好的跑步只有醜照就請多擔待🥲

全明星運動會
吳心緹
席惟倫
房思瑜Serena Fang
洗菜 - 籃球女孩
雷艾美 Emmie Ries
趙逸嵐Yilan Chao（小8）
李佳薇Jess Lee

110新北市全國青年盃田徑公開賽

完賽成績：
400M 52:41
800M 2:02:74

今天上午9點35分
完成了睽違養傷3個月之久的第一場賽事

自上週才正式恢復跑步訓練的我
對於成績的要求沒有那麼大
只希望穩穩的平安完賽
畢竟三個月以來
我的心肺、肌肉都明顯下滑許多
就連上週的400公尺68秒*6趟都跑得格外辛苦
更不用想是否能承受800公尺的強度

雖心中已有所保留
但在賽程第一天跑400公尺時
心中小宇宙還是爆發了
好想追趕前方的選手 好想再快一點
但速度與速耐力完全不在一個檔次
起跑時體感已全力加速 但卻慢得可憐
短短前200公尺就被海放了30公尺左右
來到了後半段速耐力不足的我
也因為乳酸快速堆積無法再快速的擺動雙腿
但我依舊邁力奔向終點
最終成績52秒41

而在3/11 是800公尺預賽
老實說在比400公尺時
完全不感受到緊張感
畢竟自認為沒有本錢與他人競爭
而800公尺應該也是一樣吧
當我站在800公尺賽場時
心跳卻加速跳動
感受完全在不同的心境
畢竟我可是800選手😤
這場比賽對我來說很重要
很想跑好這場比賽
在賽前給自己的預期是跑到2分10秒內
但站在起跑線的當下
我想跑進2分內
而最終成績僅跑了2分02秒
成績與巔峰期來看真的非常的差
但我卻反而感到很欣慰
暗自竊喜的告訴自己一個禮拜的訓練
能有2分02秒已算是自我水準範圍內了

下一站 又會如何呢？ 不知道
但我會全力以赴
3/19-3/22 原住民運動會
3/28-3/29 大專校院田徑公開賽

#UA | #icecube運動休閒太陽眼鏡 ｜ #32gi | #北市大中長跑後援會 ｜ #DHRC夢想高飛跑步班 ｜ #四爺跑步訓練營

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回想十六週前，那個鼓起勇氣做了想完成人生第一場馬拉松決定的我，還是覺得很不可思議。（畢竟這距離跟800公尺 差了53倍啊）

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卸下選手身份之後，我成為了跑步教練，也是NRC PACER 的一員，我的任務是帶領著跑者完成夢想，帶著他們回到終點。

在這些日子裡，也深深的被他們受影響看見他們的努力與付出更確定我想完成馬拉松的這件事情。

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感謝NIKE NRC 教練團隊，幫我揭開人生初馬的序幕，協助參與計畫的團隊夥伴規劃了十六週完整的訓練，讓我開啟了更多的挑戰，也再度走進偽選手的訓練生活。

在這十六週的訓練過程中，自己的工作時間比較彈性，可以安排比較適合的訓練時間，我回北市大 （UTR) 進行我的訓練課表，我喜歡熟悉的這裡時而有學弟妹陪伴著我完成每次的強度訓練，尤其感謝的是小洢、佳蓉 陪著我一起堅持到最後。

再來就是馬拉松最重要的 Long Run ，跟著一群信任的夥伴，完成每一次我最害怕的長距離，從5公里就跑的很辛苦的我，到最後突破心理障礙完成幾次的30公里，甚至是最艱難的山路（那個劍風劍實在太印象深刻了 😗）這些都是因為有夥伴們互相激勵，產生的最大力量，才能讓每一次的我們都更加的不一樣。

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十六週很快的直接把我們拉到比賽的現場，站在起跑前的這一刻我告訴自己，「人生只有一次的初馬，我準備好了，吳語喬妳可以的。」

開跑後傳來熟悉的「加油」，讓我安心且不顧一切的往前跑。

我的初馬就這樣開始了，以往都是用PACER的角色把跑者帶回終點，這一次我決定幫自己配速將自己帶回終點。
在途中跑時有種在週末訓練的錯覺，有熟悉的夥伴（阿洛、吳敏教練、小妹、馬丁、大雄、Almo、Ellen、子閔 的陪伴），才能夠讓我安心擁有穩定的力量往前。

在迎接賽道中第一座橋，上橋前看見萌少女跑跑班，下橋後又看見森林跑站 RunBase的加油團隊，他們大聲呼喊的加油聲，那個加油的張力，不禁讓人熱血沸騰，激動了起來。

緊接著面對的賽事中最令人害怕的惡魔（環東大橋）慶幸自己在這個大關卡中能夠順利過關，下橋後轉入河濱，來到訓練時最熟悉的路線，但這時候身體開始出現了狀況，但腦海不斷湧入了和大家十六週一起訓練的畫面，我告訴我自己最後的十公里，快要結束了，撐下去！

即將離開河濱時Almo對我說「 語喬剩下三公里了」，因為這一句話，讓疲憊不堪的身體有了更大動力邁向終點（這一句話對我真的太重要了😭）

終於來到最後的路段，我真的好累，但看到眼前賽道周圍滿滿的加油人潮，此時此刻的我真的很感動，在轉入台北田徑場，我好像回到了過去比賽的現場，把身體最後的力量，不顧一切的奔向終點，我的初馬完成了，終點在我最熟悉的田徑場，看著觀眾席滿滿的人，眼淚不經意的流下，到終點擁抱教練、夥伴時，這一切真的好不真實 原來馬拉松就是這樣的感覺。

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謝謝自己做的這個決定，回顧過去的十六週，要感謝的人實在太多，謝謝大家，未來一起加油，這場馬拉松人生，未完待續。

初馬 42.195
大會成績：3:18:07
晶片成績：3:17:20

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#FasterTogether
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#NRC #NIKE
#台北馬拉松2020