致每一位教學者
疫情中，瑜珈教學和練習怎麼辦？
感謝 @黃惠如的慢老頻道 老師分享
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前瑜珈期刊（Yoga Journal）編輯Andrea Ferretti開設的podcast採訪Jason Crandell，Jason教學超過20年，曾被瑜珈期刊評為「塑瑜珈未來的老師之一」，此集podcast討論因為疫情許多老師已經轉成線上教學，線上教學對老師與學生的挑戰，以及如何解。
線上教學的挑戰與解方
一、 Zoom疲勞（Zoom fatigue）：老師面對的是zoom鏡頭，不是學生，從瑜珈教室美美的環境到對鏡頭分。學生也是，而且很難看清楚老師，彼此都會比在教室疲憊，這種疲憊來自我們和科技互動，而不是彼此。
二、 破裂的師生互動（broken teacher-student feedback loop）：過去實體教室學生出現有其軌跡，也能了解他，但在線上的新學生不知從何而來，這件事相對而言複雜。過去在健身房上百個學生、彼此不太知道對方是誰，不太互動，也會發生在線上教學。在教室，人是立體的，也有同學，聽著你的口令，容易做對動作，但在線上不容易。
解方：限制線上人數，變成私人課或半私人課，但提高單堂售價。這也是一個瑜珈產業成長機會去接觸隨機的人，那個池子更大。
三、 缺席的手調整（manual adjustments）：尤其是師資班更困難，從3D立體到只有兩個鏡頭，也不能碰到身體，但必須學習新技能，創新、創造因為別無選擇，備課回到基本技巧、基本序列和結構（reassessing the fundamental skill sets of preparation and sequencing and content development and content construction）
四、找到新學生與留住舊學生。
解方：和學生產生連結和創造社群（community）。所謂溝通不只是在zoom上，要幫助對這些科技不熟悉的同學習慣，並做好準備線上學習。雖然我們聽不到學生呼吸、流汗，不知道他們什麼感覺，但我的事前email會說清楚，我們今天的主題是什麼，也鼓勵學生email問問題或給回應，盡量用online content。
線上也容易招生，如以前在台北開了工作坊，台中、高雄的同學就很難參加，現在就可以。線上私課一對一或對小班興起，而且這種方式比較容易教學，甚至還教手倒立。善用家裡的毯子、書、皮帶取代輔具。
戶外課興起。紐約有不少老師在頂樓維持社交距離的方式教課，或暫停營業的餐廳外場地
現實上，多數的學生都在家或在一個不方便練習的地方練習很久了，在家練習如同補充劑（supplement），到課堂練習還是會主要的練習環境。對學生我最優先的建議是，維持你的練習。一天30~60分鐘持續動你的身體。我知道家裡的環境容易分心，但記得你也有許多次到了瑜珈教室，你覺得好累很想回家，但你還是堅持下來
主持人Andrea：如果你只想要躺平，生活沒有重心，做一些有趣的事，或email給你的老師說聲嗨，不要忘記生命中好玩的部分。
記得你也是這個瑜珈社群的一份子，不管你是學生或老師，不管你在家練習或在哪裡，要記得你不孤單，而且你還是持續地照顧自己。
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