編編覺得那個看起來不怎麼重要的蝴蝶結
是個大重點，可愛又好看捏 💖
Arnold Palmer | #迪士尼
--
🤳 女大IG你追蹤了沒 ▶ https://bit.ly/2StWFhF
📲 美麗快訊LINE給你 ▶ http://bit.ly/2lPmsOb
arnold ig 在 女人我最大 Facebook 的最讚貼文
同時也有18部Youtube影片，追蹤數超過7萬的網紅CHETA Channel，也在其Youtube影片中提到，สวัสดีค่าาาา คลิปนี้ น้ำหวานมาแชร์ บริหาร UPPER ของสาวๆค่ะ ลดไขมัน กระชับช่วงชน ไหล่ แขน และ ประหยัดเวลาค่ะ 3 ท่า เล่น SUPERSET นะคะ 1) Arnold Pres...
「arnold ig」的推薦目錄：
- 關於arnold ig 在 女人我最大 Facebook 的最讚貼文
- 關於arnold ig 在 邱個 Chill Chill der Podcast Facebook 的最讚貼文
- 關於arnold ig 在 黃綺綺揪愛呷 Facebook 的最讚貼文
- 關於arnold ig 在 CHETA Channel Youtube 的最讚貼文
- 關於arnold ig 在 蔡偉傑 Youtube 的最佳貼文
- 關於arnold ig 在 Joanna Soh Official Youtube 的精選貼文
- 關於arnold ig 在 市政旗艦店on Instagram: “Arnold & Son 砂金面萬年月相顯示逾 ... 的評價
- 關於arnold ig 在 Arnold Training with Big Will - YouTube 的評價
- 關於arnold ig 在 Calaveras Big Trees Association | Arnold CA - Facebook 的評價
arnold ig 在 邱個 Chill Chill der Podcast Facebook 的最讚貼文
#37 我以為我邀請網紅，結果來了比基尼健美選手 - Lisa❤️ 健美介紹，讚的！【邱個人物誌】
本集節目，由世上最好的拉力帶Versa Gripps贊助播出。
5/7 Extreme 拉力帶正式上市！可推可拉，完美保護熱愛健身的你～～
購買連結：https://www.versagripps.tw/
折扣碼：【CHIOUGRR】
➤ ❤️ Lisa的IG：@eat.train.love_lisa
➤ 2019開始比健美比賽(女子比基尼項目)
➤ 台灣從2018年開始引進國外的女子比基尼項目～
➤ 現在2021年幾乎每個月台灣都有健美比賽～超多der～
➤ Lisa的堅持，Lisa的腹肌，邱個的腹肌在哪？
➤ 瘋狂忙碌上班生活的運動調節？
➤ 國外線上課程？線上課程的教練證照。
➤ 台灣健美環境，起步之後正在衝刺中。
➤ 聊聊Arnold Festival健美比賽
➤ Lisa英國之旅炎上事件～～～😱
➤ 女子比基尼健美項目，台灣的發展情況與國外的發展差異。
➤ IFBB Elite Pro四面轉：腰細，肩寬，屁股圓，腿前要切。
➤ IFBB PRO NPC兩面轉，多為長髮選手。
➤ 比基尼不能太瘦，不能太壯，不能太乾，不能太油.....
➤ IFBB PRO的介紹與推薦，Lisa推薦多看職業比賽，不是業餘賽。
➤ 近年職業賽的前幾名，一定就是最近世界該聯盟的標準，如何在比賽得高分?
➤ 你覺得他很噁心？但你做不到......
➤ 對於健美選手的建議，你想要走多深？你願意付出多少？你只是要辣照？
➤ 比賽從來都不簡單，Are you mentally Ready？
➤ 12週的備賽Peak？
➤ 推薦Netflix健美紀錄片：鐵世代 Generation Iron 👍
➤ ❤️ Lisa的IG：@eat.train.love_lisa
➤ ❤️ 邱個在國外遇到的超級帥哥PRO選手 Sadik Hadzovic: @sadikhadzovic
➤ ❤️ 國外比基尼選手IG：Jennifer Dorie: @jenniferdorie_ifbbpro
➤ ❤️ 國外比基尼選手IG：Laura Lie: @lauraliechap
➤ ❤️ 國外比基尼選手G：Ashlyn: @ashlyn_ifbbpro
➤ ❤️ 國外比基尼選手IG：Janet Layug: @janetlayug
➤ ❤️ 國外比基尼選手IG：Angelica Teixeira: @angelicaht
➤ ❤️ 國外比基尼選手IG：ELISA PECINI: @isapecini
➤ 舞台永遠都在，準備好再來比賽。本來專項競賽就不是一個很健康的事？
➤ Posing的概念與介紹，舞台會教會你東西。
➤ 備賽等於你多了一份全職工作，而且是24小時的。
➤ 體態的落差，跟自己的身體對話，學會自己的模樣。
#SBD菁英焦點人物 #Lisa
#邱個
https://open.firstory.me/story/cko2qbmi45lxd0836k3jiput7/platforms
arnold ig 在 黃綺綺揪愛呷 Facebook 的最讚貼文
#文末優惠
說到迪士尼，第一個直覺反應就是米奇和米妮，從小到大圍繞在我們身旁，帶給我們許多美好回憶～
而米奇米妮一直都是流行趨勢，不敗的經典！
之前Arnold Palmer 與迪士尼合作推出米奇一系列的包包，好可愛啊～
默默關注一陣子，這次又加入了米妮的款式，好喜歡💕
我身上背的是「Arnold Palmer 迪士尼米妮 Gorgeous系列」單肩包，材質為訂製似真皮面感的合成皮革，看起來有點亮面的感覺，很有質感👍
包包外表有精美又可愛的米奇頭鉚釘，很特別的設計，讓人眼睛為之一亮～
還有米妮隨身鏡，能隨時補妝、整理頭髮，照鏡子也可以很可愛呢！
容量的部分也很足夠，可收納長夾、手機、化妝包⋯等等。
喜歡米奇米妮的朋友一定要蒐藏起來，背在身上真的很吸晴又可愛❤️
IG搜尋🔍
🌂 @arnoldpalmer.taiwan
🌟好康報報：輸入專屬折扣碼：「arica40」及驗證碼：「AP」 可折扣200元喔！
#ArnoldPalmer包包 #小雨傘包包 #Gorgeous系列 #DisneyCollection #迪士尼米妮款 #斜背包
#迪士尼 #米奇米妮 #單肩包
arnold ig 在 CHETA Channel Youtube 的最讚貼文
สวัสดีค่าาาา คลิปนี้ น้ำหวานมาแชร์ บริหาร UPPER ของสาวๆค่ะ
ลดไขมัน กระชับช่วงชน ไหล่ แขน และ ประหยัดเวลาค่ะ
3 ท่า เล่น SUPERSET นะคะ
1) Arnold Press + Bicep curls
2) Side Raises + Overhead DB
3) Front Raises + Triceps kickback
-----------------
ชอบคลิปนี้ ฝากกด ไลค์ & Subscribe นะค้า
ฝากติดตามรายการของน้ำหวาน
ปั้นก้นสายฝอ, เอวเอสก้นกลม ชวนสาวๆมาฟิตกันค่ะ
Instagram ► KONKLOMFIT : https://www.instagram.com/konklomfit
Page ► ก้นกลม : www.facebook.com/konklomfit
สายรัดเอว อุปกรณ์กีฬา & เวย์โปรตีน
IG ► ELKBRAND
Website ► www.elkthailand.com
สนใจติดต่อ งาน และ การลงโฆษณา ต่างๆ
Line : Waawahn (คุณหวาน)
Email : [email protected]
Email : jessada438@gmail.com
arnold ig 在 蔡偉傑 Youtube 的最佳貼文
2007年府城盃健美錦標賽90+第二
2007年全國運動會健美90kg-第二2008年全國青年盃社會組90+冠軍2015年新北市樂活盃健美錦標賽90+冠軍
2015年嘉義市市長盃健美錦標賽90+冠軍
2015年香港Olympia men bodybuilder-100kg No.7
2016年美國Arnold classic bodybuilder 100-kg No.11
I wasn't born in a rich family，started working at the age of 13. Therefore l experienced a lot more comparing to my peers。Going through tough times ain't nothing I'm worried about，but instead it is my family's health which I'm worried of。我不是有錢人的小孩，所以從初中就開始打工，所以社會歷練比別人還要多，我不怕吃苦，只怕家人生病受傷A person maybe destined to own something，to lose something，sometimes it is not under your control。If you want a fruitful life or something better SACRIFIICE is a necessity for great results。一個人也許注定你擁有什麼，你失去什麼，你要強求也沒用。人生要精彩或更好你就得要犧牲才有收穫。Cherish the one who's been with you all the way along。
請珍惜你身邊一直陪伴你的人。
IG: win_jay_joe
IG: 亞洲健美
arnold ig 在 Joanna Soh Official Youtube 的精選貼文
Download my Fitness App here: https://www.fiolife.com/ SUBSCRIBE: http://bit.ly/SUBJoannaSoh | Follow my IG: https://instagram.com/joannasohofficial/
Weight Loss Tips: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcsjSQjf_2V8ZJku_njMfh_Zm
Weight Loss Meal Plan & Recipes: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcsiVZKn2idlOzVppEmkQuXBp
Abs & Core Workout: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcsi0MwwHzR5tWUjphLt7vt5q
Crazy Workout Challenges: https://youtube.com/watch?v=g83v1m2P4_g&list=PLyP8pbBMxcsgw079OkBK0o-sjKzX4qE0Jm
________________
40-Minute Total Body Strength Training at Home (Low Impact, No Jumping)
This is a total body Traditional Strength Training workout. What does it mean? That means we will focus on building strength in one muscle group at a time. This is a great way to increase muscle mass and tone a specific area of the body.
This is not a fast pace workout nor is it high impact. This workout is low intensity and low impact, that means no jumping. It's suitable for ALL LEVELS, because you can adjust the weights according to your own fitness level. There will be a total of 3 circuits which will be split to lower body, upper body and core.
What you'll need is a pair of medium weight dumbbells (4 - 6kgs each) and a pair of light weight dumbbells (1 - 3kgs each). Let's lift and get strong!
CIRCUIT: 45 secs Work - 15 secs Rest (Repeat x2)
Workout Duration: 40 minutes
Estimated Calories Burned: 250 - 320 Calories
Circuit 1 (Lower Body)
1) Tempo Squats
2) Lunges
3) Booty Leg Sweep
4) Weighted Side Leg Raise
Circuit 2 (Upper Body)
1) Row & Reverse Fly
2) Alternating Arnold Press
3) Side & Front Raises
4) Tricep Kickbacks
5) Bridge Chest Fly
6) Push-up & Renegade Row
Circuit 3 (Core)
1) Full Crunches
2) Alternating Leg Raises
3) Spiderman Plank
4) Plank
________________
Record a video or take a picture of you doing the workout, tag me @JoannaSohOfficial #JSohActive
I'm a certified Personal Trainer (ACE), Women’s Fitness Specialist (NASM) and Nutrition Coach, with over 10 years of experience.
Stay connected and follow me:
Joanna Soh:
http://joannasoh.com/
https://www.instagram.com/joannasohofficial/
https://www.facebook.com/joannasohofficial/
https://www.youtube.com/user/joannasohofficial
https://twitter.com/Joanna_Soh
(Subscribe to my website for printable workouts & recipes)
My Fitness App
https://www.instagram.com/fio.app
https://www.facebook.com/fioapp
________________
40-Minute Total Body Strength Training at Home (Low Impact, No Jumping)
arnold ig 在 Arnold Training with Big Will - YouTube 的推薦與評價
I'm a big believer in always spreading positivity in the gym. Sign up for my positive corner of fitness for daily emails with workouts ... ... <看更多>
arnold ig 在 Calaveras Big Trees Association | Arnold CA - Facebook 的推薦與評價
Calaveras Big Trees Association, Arnold, California. 15577 likes · 10 talking about this · 1595 were here. Our mission is to assist and support the... ... <看更多>
arnold ig 在 市政旗艦店on Instagram: “Arnold & Son 砂金面萬年月相顯示逾 ... 的推薦與評價
天文時創-市政旗艦店on Instagram: “Arnold & Son 砂金面萬年月相顯示逾百年也精準不誤差！ 從南北半球到砂金歲月的午夜藍夜空，亞諾錶都裝置上手工金雕打造的3D超級大 ... ... <看更多>