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很榮幸能受到 @letsbodytalk 的邀請當這次封面人物
常常很多人認為我是天生很會運動，也很多人不知道其實我已經是2個小孩的媽媽，其實我5年前還是完全不運動的女生，而且是一個對自己樣貌非常自卑的女生
一直努力分享運動有關的東西在網路，因為運動真的是我人生一個很大的轉折點，除了讓我整個人有了自信，在心靈上更是帶給我從來沒有過的成就感和快樂
想要看我分享更多故事 ☺️ 快來看看Bodytalk 的分享💙
https://www.instagram.com/p/CFvxlkvnLn3/?igshid=1i4aqe95ld22g
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懷孕第十個月囉👏
#懷孕36週 #懷孕10個月
也就是隨時都有可能蹦出來的啾啾妹
最後一定要好好管理體重😤
懷孕後期很可能因為食慾較好吃太多
所以在食物的熱量管控很重要💡
加上寶寶長大頂到胃不是很舒服
BODYTALK纖奶不但有飽足感又不會脹氣
而且可以輕鬆管控熱量和體重
#BODYTALK500大卡纖盈餐
✅營養
✅低負擔
✅吃得飽
#BODYTALK 纖奶熱量僅167大卡
👉含日本研發fibersol-2膳食纖維5.9g
👉可幫助促進新陳代謝.還能增加飽足感!
搭配一份三明治、御飯糰、或是沙拉
每日減卡輕食正餐輕鬆解決！
@letsbodytalk
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🍄【男生小七 2000大卡減脂低脂蛋白質菜單】🍄
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大家都知道，最近在減肥的我🙋♂️，為了達成嚴苛的目標(5/31前體重67以下)，每天都堅持管控好熱量的攝取，盡量自己煮🌝
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不管上課上到很晚，又或是有活動要參加，就是帶著前天準備好的飯菜去吃😢
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然而❗️❗️如果真的只能吃外食那該怎麼辦🤷♂️
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🔜也別擔心！其實外食族還是能夠管控好熱量的💪，最方便就是711啦，畢竟他們上面都有標註好熱量，方便記錄🖊
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所以就搭配出適合男生減脂的菜單，, 那2000大卡也是針對大部分男性👨🦰所推出的，詳細的營養素可以自己微調喔💪，也真的是搭配了很久才配出蛋白質那麼多的一餐阿😅
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那以上呢👆🏻👆🏻就是針對男性🧒減脂所排出來的菜單，大家可以參考參考喔
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💥總結:那其實還是推薦大家有空自己煮比較能夠掌控好自己的熱量與各個營養素的攝取啦🌝，那想省錢的也可以把雞胸肉改成纖奶、豆漿或是乳清🍖
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阿如果大家對於女生菜單👧有興趣的，下面留言👇🏽，我來看看有沒有很多人想要，下次就會在出喔🤪
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❤️阿對纖牛奶有興趣的進去他們IG看看喔👉@letsbodytalk
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BODYTALK 邀請到全台灣最認真做營養知識內容的Ricky營養師@chang_ricky_life 來@letsbodytalk 開課囉！！！！⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 如同之前在#亞藍的自信纖盈食刻 所分享的，# ... ... <看更多>