🌱 #CHA的無肉食堂 40
.
🥕 紅蘿蔔
🌽 玉米筍
🥒 綠櫛瓜、黃櫛瓜
🥦 水蓮
🥬 球芽甘藍
🥦 杏鮑菇
🥦 黑木耳
🥚 炒蛋
🍚 花蓮香米
——————————————————
📅AUG. 2020 #CHA的午餐日記 🥢
好久沒有空可以自己煮了，這是我自己最喜歡在的吃飯，很多種草，簡單水煮或是清炒，少油味道清爽～
很多人問我為何要168，從小我是消化很慢的人，所以以前早上練習不論是什麼我都不太難吃早餐再練習，所以早就習慣了11點多早午餐吃飯。也因為從小7點就要練琴、補習、上瑜伽，所以從小我的晚餐都是4點半到五點半吃。
前幾年因為教課時間都在早上9點半到1點半，所以變得我的午餐要2點多才吃，那時候常常覺得吃，但我的晚餐一樣四五點吃，搞得胃腸吃不舒服。
很多人說我瘦了不少，因為我回到我身體喜歡的作息時間、用餐時間，所以體重也掉了不少。
但這一個月的忙碌，讓我吃飯時間尤其晚餐不規律，或是沒吃，因此體重多了一些～
能夠找到自己喜歡的、適合自己的模式真的很重要～
像我就是個不太能一直進食的人，所以11點半吃早午餐，5點晚餐，6.5小時的進食時間是身體最舒服的
而且我從小是個只有按摩到胃經，肚子才會蠕動的人，我是個小嬰兒就因為腸胃不太會動，對奶又過敏，要到醫院的孩子。
但幸好長大後，找到適合自己的模式，就不用在用健保卡的孩子～
——————————————————
#healthyfood #handmade #foodblog #food #lunchbox #lunch #cooking
#無肉 #蛋奶素 #蔬食 #飲食日記 #飲食控制 #日記 #午餐吃什麼 #午餐 #吃什麼 #健康飲食 #增肌減脂 #原型食物 #自己煮 #自坎 #簡單料理 #好好吃飯 #簡單生活 #簡單快樂
cha的午餐日記 在 CHA 帶瑜去旅行- #CHA的無肉食堂18 . 黑胡椒蒜香清炒義大利麵 紅 ... 的推薦與評價
黑胡椒蒜香清炒義大利麵 紅彩椒 黃彩椒 蘆筍 水煮蛋 焗山藥 腰豆一把 德國ROSSMANN Zink+C 接骨木梅發泡錠—————————————————— APR. 2020 #CHA的午餐日記 上 ... ... <看更多>