【47歲的SUB 3之路 318→259】
分享上週首爾馬SUB 3的Hanzo，這是關於他怎麼破3的過程...
其實我接手他的訓練不過半年多，這半年多裡他做得最好的一件事情是，幾乎沒有比賽，完完整整個一個週期又一個週期，一波又一波的往上調，一次推進19分鐘！
19分鐘很難嗎？ 對個10幾20歲的人來說也許還好，但這故事是發生在一個47歲，跑齡不過3年多的大叔身上！
雖然當時他找上我時，對著我說想要破3，我還是狐疑了很久.........
內心OS浮現：47歲了？318要推到sub 3? 不是只差3-5分鐘耶，是差了快20分鐘？ 你憑什麼呢？也拼什麼呢？
引用他文中說法：『 J帥 Just Tri 教練，他是一個很嚴格的教練，不過一路走來，他對我的幫助很大，他常常說 “我不可能幫你排一輩子的課表，我希望你在課表的安排中學習，最後你能安排自己的課表” 』
我不是嚴格，我只是會把他人對我喊出口的誓言，認認真真的當一回事！
#CoachJ
#CoachJ的個案分享20190320
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