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春暖花開脫脂肪 Day 20 ＃減肥就是學會對身體的臣服

哈，今天是個po文比平常晚的假日，不知道有沒有人發現啊？說不定也只有我一人吧...這兩天刻意讓自己放鬆一些，因為前幾天一到下午就比平常累，按摩頭皮也有些莫名的痛點，所以決定讓自己放鬆隨性些...今早做了假日早餐，到菜市場買了喜歡的菜和鮮花，整理了菜之後順手煮了中午要吃的排骨湯，這才來慢慢寫文，『放假放鬆』對減肥來說也是絕對有必要的課表呦～
Day20嘍～我們要來談深一點的：對身體的溝通與臣服。

＃身體隨時都等待著我們去問他
我們想要身體乖乖輕鬆的變fit，無奈它卻一直往相反的方向發展。腦袋想戒糖卻一直忍不住狂吃糖，想運動卻感覺好累動不起來...這時候可以用一個能量學的好方法-\-\-『就是問身體』。我們每個人都是和身體在這一生綁在一起最親密的好夥伴，死亡的時候是我們分手的時刻，這一生好好和身體相處，保持溝通順暢，生活自然順暢，外型自然美麗又fit。所以肥胖就是和身體溝通不良的症狀，給了一堆身體不要的，身體需要的反而沒給身體，你說我怎知道我身體要什麼？除了可以用你認為『身心靈都很健康的達人的建議』去感受自己身體的反饋，要知道身體的感受，可以直接問身體➡每個人的身體就是我們專屬的宇宙超人（=神）


＃怎麼問？
每天早餐吃完後，我們家盧魚老爺都會問我『要什麼咖啡？』，然後我就會舉起我的左手食指，問身體『先在喝要有咖啡因的咖啡好嗎？』如果右手壓舉起來的這隻左手指很有力氣的話，那答案就是yes，如果手指軟軟沒力，就表示No...這個問身體的方法來自這本書的學習 https://goo.gl/UZgjeF （再次感謝馮云粉團團員介紹給我好受用）。一開始和身體建立連線時，可以問自己的名字，和別人的名字來感受手指力量的不同，如果你能全然信任，這是一個非常好用的方法。只要關於身體的都可以問，吃這個好嗎？還是要吃那個？現在去跑步好嗎？還是做重訓好？感覺累是因為剛剛吃不對了？還是遇到的人或環境負面磁場的影響造成的？一直瘦不下來是因為飲食組合不正確？運動過多？還是過少？情緒卡太多？...這邊有作者親自用影片五分鐘學會如何問身體的影片連結 https://m.youtube.com/watch?v=Zjlnr_PRuNw 影片中作者是用手臂來分享，這需要另一人輔助，我用的是書裡面用手指問自己的方法，真的很好用。


＃水晶能量檢測也很有用
除了問身體，用我的水晶項鍊做能量檢測也是很棒的方法，我會去用的每款精油，油膏，純露，植物油，食用油，茶，咖啡...這些，每項一定會先用水晶能量檢測，正轉的我才用，化妝品因為沒有純天然的，都有化學添加，也會做能量檢測，如果沒有逆轉表示無害也無益，我也會使用，能量檢測如何做？我在網路上翻了一些，覺得這位講的挺好的 https://goo.gl/ocmJww 想要知道更詳細的可以參考她的介紹。
只要是常吃的食物，像我們的低升糖hoho和糖癮掰掰甜點蛋糕，我每一批都會用味覺嗅覺感受來品管，同時用水晶能量檢測，都是正轉呦...而且還轉的挺大圈的！

＃減肥就是學會對身體的臣服
身體是為何不像我想要的那樣？原因很簡單，就是你還在學習臣服宇宙超人（=神）的安排的過程中。吃了對的組合，也以為做了運動....認為自己面面做到了，怎麼還是沒有變瘦變好，甚至於更胖?那就要再回頭檢視那個環節出問題了，前面很多人的餐盤組合裡面澱粉類感覺還是過高，油脂不夠...說真得還真的很容易已經營養均衡吃得很健康了（哈，這是我以前犯過的錯誤之一），何不問問身體為何它所展現的樣貌不是這樣？這時候就可以用今天介紹的去問身體嘍！加油，身體永遠比我們誠實，因為它沒理由欺騙你。也希望大家能和神聖的身體相處得越來越美好～

＃來來來ＰＯ文餐加抽獎 ～
照片＋並寫出『＠自己或朋友 我要學會對身體的臣服來讓自己更....（自己填入願望呦 會實現的） ！』 舉例：『＠basslu 我要學會對身體的臣服來讓自己活得更輕鬆幸福與美麗！』抽獎系統會用『我要學會對身體的臣服』這些關鍵字來抽獎呦～

＃Day20的抽獎禮物 今天送大獎呦！
『哇~吃起來的口感好驚艷！因為是從未有過的組合，所以好吃到像外星球來的食物～』其實不是外星球來的，是地球海洋裡面來的光合滋味，也是世界前十大超級食物之一的綠藻加上扁桃仁粉，和完全無添加的天然奶油乳酪醬製成的...最新奇的口感：糖癮掰掰.光合作用綠蛋糕 https://goo.gl/WZbgRX 想要試試的留言呦，下週五抽出：）
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＃Day20 馮云飲食/運動 :
飲食：每餐儘量的組合成：油脂30-40% 慢醣 30-40% 蛋白質30-40％，特別餓得時候吃八分飽，一點餓的時候吃6-7分飽，不餓就跳餐
運動：正在測試自己調的減肥精油配方...按摩泡澡拉筋伸展30分鐘（期待效果中）
好好睡：10:30上床7:00才起床