關於 dr 1a ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

Queenstown Lontong has been around since the 1960s, currently led by 3rd generation Chef-Owner Kak Yatie. ⁣
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I still can't forget the rich and slightly sweet Mee Rebus gravy, thick Mee Soto broth and perfect coconut milk-to-broth ratio of the Lontong. Her fried chicken with homemade sambal and serunding is really fragrant too!⁣
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Yatie prepares only 8 kgs of Tulang everyday, to go with the Mee Rebus. It usually sells out by 11am! It's interesting that many of her customers actually enjoy the Tulang for breakfast daily.⁣
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Read more at: https://www.misstamchiak.com/queenstown-lontong/
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Queenstown Lontong⁣
Address: Tanglin Halt Food Centre 1A Commonwealth Dr, #01-21, Singapore 141001⁣
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Kyanos, HeartShine, 12.8(twelve.eight), Graphicker, 未能接通 CALL BACK ASAP, Jon Shen and Jazove Mixtape, Say You Care & 曰．央 YEUK YEUNG
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Music Hotpot 音樂火鍋 & 做好音樂 Goodest Music presents:
♨️ << Online Band Sound Festival >> ♨️
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日期 Date: 六月 June 13 & 20 (星期六 Saturday)
時間 Time: 5:00pm - 11:00pm
Live: 音樂火鍋 Music Hotpot Facebook Live
地點 Location: Drummers’ Ark
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Link to Part 1A - https://www.facebook.com/musichotpot/videos/947743158999622/
Link to Part 1B - https://www.facebook.com/musichotpot/videos/946039375819038/
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<< June 20 Rundown >>
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Kyanos [5:00pm to 5:30pm]
HeartShine [5:45pm to 6:15pm]
12.8(twelve.eight) [6:30pm to 7:00pm]
Graphicker [7:15pm to 7:45pm]
未能接通 CALL BACK ASAP [8:00pm to 8:30pm]
Jon Shen and Jazove Mixtape [8:45pm to 9:15pm]
Say You Care [9:30pm to 10:00pm]
曰．央 YEUK YEUNG [10:15pm to 10:45pm]
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Supporting organization: HKU iDendron
Sponsors: 生力啤酒 San Miguel Light, Dr. Martens Hong Kong, @MonsterEnergy, Active & Snowcap
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#onlinebandsoundfestival #musichotpot #goodestmusic #音樂火鍋 #做好音樂 #drummersark #kyanos #heartshine #12.8 #twelveeight #graphicker #callbackasap #未能接通 #jonshen #jonshenandjazovemixtape #sayyoucare #yeukyeung #曰央 #bandsound #localband #support #hkmusic #live #hku #hkuidendron #sanmiglight #drmartens #monster #active #snowcap

好書介紹 (適合喜歡研究增肌的教練)�多謝 @sean___lai 介紹！
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📕Science And Development of Muscle Hypertrophy by Dr. Brad Schoenfeld (對唔住我睇緊開心版，正版連運費要6舊)
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先嚇一下大家，這是一本學術研究教科書，內容充滿科研數據及艱辛的術語，沒有Biology底的朋友，應該讀得比較吃力。
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如果你能捱得過，恭喜你，因為你會更加了解肌肉生長的科學，你會懂得分辦哪些Broscience是對是錯，你會更明白你的訓練有什麼要改善！
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讀完本書後，你應該能夠解釋很多綱絡上的Myth，例子如下：
.�💡1-5下的大重量訓練、6-12下的中重量訓練、12-20下的輕重量訓練，哪個好些？
💡血流量限制法 (Blood Flow Restriction Training)是否有用？
💡訓練時以慢上慢落的節奏去完成動作比較有效？
💡組間休息時間最好是30-60秒？�💡訓練後的30分鐘內必需進食蛋白質是正確嗎？
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以上的問題你可能都知答案，但未必可以解釋到，所以我的讀後感是，「撥開雲霧見青天」，以前心裡很多的欵問都能解答了！
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請Follow @gymbeginner.hk 同埋Like我嘅文章💪🏻！
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🏋🏻‍♂️設有私人訓練及小組訓練班，凡報讀私人訓練課程，可於課程內免費無限次使用本健身室。如想試堂，請WhatsApp我們！
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@ 健身入門 Gymbeginner

前回
https://youtu.be/vc7COJg1-1A

■サブチャン【夕闇に誘いし漆黒の楽屋】■
https://www.youtube.com/channel/UCLiTIZKujQedn1jQ5G8Anfg

■Music Videoの再生リスト■
https://www.youtube.com/playlist?list=PLCIk-2M3ZeOVYL3iZdiloJTpf_M259UHa

■公式ホームページ■ http://yuyami.jp/

■ライブ情報■ http://yuyami.jp/schedule/

■グッズ：公式オンラインショップ「MUUU」■ https://muuu.com/videos/baebf21875a6eeed

■CD・DVDの購入はコチラ■
【HMV&BOOKS online】
https://www.hmv.co.jp/artist_%E5%A4%95%E9%97%87%E3%81%AB%E8%AA%98%E3%81%84%E3%81%97%E6%BC%86%E9%BB%92%E3%81%AE%E5%A4%A9%E4%BD%BF%E9%81%94_000000000746909/
【タワーレコード オンライン】
https://tower.jp/artist/2763066/%E5%A4%95%E9%97%87%E3%81%AB%E8%AA%98%E3%81%84%E3%81%97%E6%BC%86%E9%BB%92%E3%81%AE%E5%A4%A9%E4%BD%BF%E9%81%94

■お問い合わせはこちら（UUUM株式会社）までお願いいたします■ https://www.uuum.co.jp/inquiry_promotion
■ファンレターなどの送り先はこちら■
〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー 28階 UUUM株式会社
夕闇に誘いし漆黒の天使達 宛

■公式Twitter■
夕闇に誘いし漆黒の天使達@twilight___(https://twitter.com/twilight___)
■メンバーTwitter■
ブス担当/Vo「小柳」(https://twitter.com/BN_McBa)
Ba/シンガロンガー「ともやん」(https://twitter.com/0541_703)
声出し/Gt「ミスター千葉」(https://twitter.com/gt_masaaki)
Dr/飯食い「にっち」(https://twitter.com/simple_000)

■メンバーInstagram■
・小柳：https://www.instagram.com/koyastagram0/
・ともやん：https://www.instagram.com/tomo_960703/
・にっち：https://www.instagram.com/sample_000/
・ミスター千葉：https://www.instagram.com/masaaki_takayama/

■TikTok■
夕闇に誘いし漆黒の天使達
https://vt.tiktok.com/MdSMXM/

素材提供：PIXTA
楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com

[このフライトに乗ったのは2019年7月11日です]
アメリカン航空（American）国内線ファーストクラスでオマハ（OMA）からロス（LAX）に移動した際の搭乗レビューです。
機材がエンブラエル175でファーストクラスの座席配置が1-2となっています。隣に誰も座らないというのはスペースが限られている飛行機では贅沢です。

0:00 ダイジェスト
0:09 オープニング
0:30 チェックイン
0:48 搭乗
0:55 機内＆シート
1:42 離陸シーン
2:10 食事タイム
2:58 ビジネスクラストイレ
3:28 着陸シーン

エンブラエルはジェットエンジンが登載されたブラジル製の飛行機です。主に座席数80前後-120前後のリージョナルジェットとして使われていて色んなバージョンがあります。E170/E175/E190/E195
中でもE175とE190は多くのエアラインからオーダーがあり人気です。エンブラエルの市場に割り込んで行こうとしているのが三菱リージョナルジェットのMRJです。MRJは座席数が70-90前後で機内のスペースがエンブラエルよりも広く燃費もいいというのが売りです。
デリバリーが伸びに伸びて今の予定では2020年中期となっています。早くMRJに乗ってみたいです。

毎週飛行機レビュー動画配信しています！
→https://www.youtube.com/channel/UCDtLLJMq-ZuON4ccECc0t5g?sub_confirmation=1

今回のアメリカン航空ビジネスクラスチケットはマイルを使い購入しました。私のようにたくさんマイルを貯める方法を知りたい方はこちら↓をチェックしてみてください。
https://rikumiley.teachable.com/p/0d06da1

マイルを使っての特典航空券って空席見つからなくて大変！そう思ったことはありませんか？空席検索6年間して得たノウハウ全て教えます！詳しくはこちら↓
https://rikumiley.teachable.com/p/70812e

フライト情報
エアライン：American Airlines
機材：EMB175
レジストレーション：N209NN
座席：1A (国内線ファーストクラス)
出発地：Eppley Airfield (OMA)
目的地：Los Angeles International Airport (LAX)
コスト：7,500 Avios +$5.60+AAゴー11ドステータスでアップグレード

アメリカ在住で陸マイラーをしながらブログも書いている飛行機オタクです。 このYouTubeチャンネルではマイルを使い予約したビジネスクラス＆ファーストクラスの搭乗レビュー動画、ラウンジレビュー動画をメインにアップしていきます！ エアラインマイルを貯めていなかったら一生できなかったかもしれない経験を皆さんとシェアしていきたいと思います。
チャンネル登録がまだの方は是非チャンネル登録お願いします。動画編集の励みになります！

スポンサー＆ビジネス問い合わせ
?rikumiley@gmail.com

インスタ: https://www.instagram.com/rikumiley/?hl=en
ツイッター：https://twitter.com/rikumiley

動画撮影に使った機材
GoPro Hero 7（ゴープロ）:
https://amzn.to/2oGbWgI
DJI Osmo Pocket（DJIオズモポケット）:
https://amzn.to/2PG05KD
Samsung Micro SD (マイクロSDカード128GB):
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GoPro Suction Cup（ゴープロサクションカップ）
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Jobby Gorilla Pod（トライポッド）
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Anker Battery (携帯バッテリー):
https://amzn.to/34pObsA

好耐無拍Vlog了
今次我會係Melbourne stay半個月
所以拍左啲vlog比大家睇
不過因為今次唔係一個短trip
所以行程都會比較輕鬆
希望唔會悶親大家❤️

另外，由於夜晚既超市之旅+買餸分享太長了
所以DAY 1會分上下兩集
STAY TUNED
下集再見

Enjoy~

大家有無咩topic想睇或者想我拍嫁?
留言話我知?


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BGM:

1) 林師傑 - Honesty ft. dR. X (Pink Sweat$ Cover)

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What Contact Lens I wearing:
-i-DOL - ASIAN PINK (12MONTHS)

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我地好快再見❤️

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