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#台灣首支田野式Podcast #路 #EP3全新上線
「這沒什麼，就是使命感啦！祖先留下的東西，斷掉就都消失了，很可惜。」——林宗範／風中燈牽亡歌團 團長
月琴聲在台南後壁村隨著林宗範的吟唱悠揚，自國小三年級開始，他四處跟著老人家學習製作二弦琴，渴望像廟口老人自彈自唱，去網路上找傳統歌謠的典故、曲調，從勸世歌、七字仔、到恆春調等，從小就能琅琅上口。從隔壁鄰居的喪禮開始，他著迷於牽亡歌的音調與故事，投入考察跟研究，至今已過二十年。
與其說牽亡歌是唱給亡者聽，它更像是安慰生者，透過吟唱幫助宣洩悲傷的情緒，並在民間扮演勸世、勸善的作用。三十出頭年紀，在林宗範心中，傳統文化不該是垂死或記載在教科書裡的知識，而是要融入在常日生活中。對他而言，保存老文化之路是絢爛的萬花筒，時時冒出令人興奮的青芽。
🎧️ 為往者送行為來者開路：《路》EP03｜青路：牽亡歌記錄傳承者 林宗範 ► https://bit.ly/3fXK67f
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▍圖片授權：#林宗範、風中燈牽亡歌團
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#這條路我用聽的走完
居家運動全攻略 EP3 核心肌群訓練｜居家核心訓練 ｜啟動核心肌群 ｜不出門也能建立運動習慣 ｜HERO來了
很多人想到核心肌群，第一個就是想到腹肌，甚至只會練腹肌，但核心不單是指腹肌，而是指身體中央部位的整個肌肉群，包括豎脊肌，多裂肌在在內的下背肌，臀大肌等，都屬於核心肌群的範疇，馬上就跟著影片開始全面的進行核心訓練吧！
運動，是必須建立成習慣才能體現價值，在長期不運動的情況下偶爾動一動，其實意義真的不大，但在繁忙的工作課業與生活中，要安排很多時間來運動又似乎是難度很高的。。。
在2020「HERO 來了」全新企劃中，特別詳細介紹了建立居家運動習慣的完整攻略，讓你在上班前，或是下班回到家後都可以利用半小時來進行運動！簡單又節省時間，可以算是建立運動習慣最低門檻的方法！
一系列不同種類的居家運動，從暖身，肌力訓練，心肺訓練，伸展動作全都在「HERO來了」居家運動全攻略！全系列影片陸續上載！任何關於運動，健康的問題或話題都歡迎詢問與討論，留言區見！
2020年7月份起每逢週日中午12點準時上線！
「HERO來了」 節目其他頻道連結?
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【苦力怕森林大冒險！為什麼頭上會有炸彈？】►https://youtu.be/kG_8H1ja0s4
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黃氏兄弟全新單曲《室友》上線啦！
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🏆訓練過多位藝人以及經紀公司練習生包含必應創造以及杰威爾音樂。
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導演 / 胡凱傑、謝富安
攝影 / 胡凱傑
封面製作 / 胡凱傑
剪輯 / 胡凱傑、QQ
後製 / QQ
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